bol nadgarstka

22 maja 2014 Trening klatki, tricepsów i przedramion Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 63kg x 6 75kg x 3 87,5kg x 3 100kg x 3 112,5kg x 2 125kg x 2 131kg x 2 131kg x 2 137,5kg x 1 ( bez problemu ) 2. Aktywne opuszczanie 150kg x 1 150kg x 1 3. Trzymanie sztangi 150kg x 20sek 150kg x 20sek Triceps 1. Wyciskanie w wąskim chwycie 90kg x 6 [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W zasadzie jestem początkująca, chodzę na siłownię od października, ale pierwszy miesiąc był przeznaczony na wdrożenie do ćwiczeń i układanie planu, natomiast w listopadzie i grudniu ćwiczenia były nieregularne [...]

byłem u ortopedy, wysłał mnie na badanie ENG w kierunku zespołu cieśni nadgarstka, chociaż nie mam drętwienia czy też mrowienia palców typowych dla tego syndromu tylko ból lekki nadgarstka przy niektórych r u c h a c h Zmieniony przez - Pawlik007 w dniu 2015-07-29 15:52:07

tibes No własnie dziś się cofnałem o tydzien wstecz Się pomyśli davidooo Na WL przyjdzie czas jeszcze mysle W tym cyklu już nic dobrego nie zrobie W zasadzie to od barku prawie do nadgarstka, taki dziwny ból, nawet wyciskania wasko mi sie nie chcialo robic :/ Krzychu Ale spoko Krzysiek, jak zalicze 42 to postaram się zmontować 45 Ano, co [...]

Po pierwsze- idź do lekarza. Może to być złamanie kości łódeczkowatej 1/3 środkowej części (najczęściej występujące złamanie w obrębie nadgarstka, spowodowane często dużymi obciążeniami w osi długiej ręki- więc to by się zgadzało). Jakieś inne objawy, ból przy zginaniu nadgarstka? Btw może to wynikać ze złej techniki ćwiczenia- przy wyciskaniu [...]

bol pojawia ci sie podczas ćwiczeń na gryfie prostym ponieważ układ stawów nadgarstka jest wówczas mniej "naturalny", co za tym idzie - dolegliwości bólowe nie są spowodowane przeciążeniem mięśni tylko mikrourazami chrząstki stawowej, które mogły doprowadzić np do stanu zapalnego, same mikrourazy mogły być następstwem braku rozgrzewki [...]

ja doznalem zlamania nadgarstka po przez upadek na reke gdzies z 7 metrow do tej pory czuje bol a co do tego ze nie mozesz ruszac palcami to normalne :] po takim czasie juz jest pewnie ok?? sam jestem ciekawy przez jaki okres czasu bedzie mi dokuczal ból

[...] pamiętam dokładnie ) 1. Cięzkie to dociskanie od stojaków i to bardzo... koncowe powt z naprawde sporym trudem 2. Chwyt pod koniec ost serii juz puszczał Ogolem to nadal boli mnie nadgarstek i bardzo dyskomfortuje to robienie tego cwiczenia. Dopeiro w ost serii udawało mi sie tak fajnei wchodzic pod sztange, reszta serii to masakra 3. Nie [...]

[...] i było bez różnicy . Możesz jeszcze spróbować np fali uderzeniowej i osocza . Mnie osobiście nie pomagało ale niektórzy sobie chwała . Golfisty to prawie to samo tylko bol występuje po wewnętrznej stronie łokcia Bo dolegliwość dotyczy patologii przyczepów mięśni zginacza promieniowego nadgarstka, zginacza łokciowego nadgarstka i/lub [...]

bede sie starał stopniowo dojść do tego o czym napisałeś. obiecuje. dzieki, łap soga. no dobra, czas na małą wypiske: 11.12.2008r trening: > ŚR > Plecy > 1) podciąganie na drążku nachwytem- (8-6-4-2 powt) > 2) martwy ciąg 4 serie- 40-50-60-68 (10-8-6-4 powt) > 3) wiosłowanie sztangą podchwyt- 40-43-46-50 (10-8-6-4 powt) > [...]

[...] (ok 8 cm). Bylo na wysokosci sutkow, teraz jest na wysokosci gory klaty. 7p-10 kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,5 1x7p - 30 kg - zaczęły mnie ty za***iscie bolec nadgarstki 1x7p - 27,5 kg - dalej bolało 1x7p - 25 kg Film: http://www.youtube.com/watch?v=ak3s7M5UzG0 2. polowiczne uginanie na nadgarstki podchwytem 7p-10 kg 5-12,5 [...]

[...] 15x po 8.5kg na każdą rękę 2serie 5. Brzuch 2serie po 50x obciążenie 42kg 6. Dziwny ból jakby zakwasy (tylko lewe udo) ale pobiegałem poćwiczyłem porozciągałem i dalej bolało jakie nie wiem ;/ więc zrezygnowałem dziś z aerobów Dietka dziś tragedia, coś takiego : Rano - 1 jogurt naturalny + dodałem garść wiór kokosowych II posiłek - twaróg + [...]

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: delikatna wiosna PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bol kregoslupa na dole ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE TYLKO [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 58 Praca i trening... Nienawidze środy. http://img.fastshell.pl/images/trening.png A10 1 Wyciskanie skos dodatni 40/50/60/70kg 2 Przysiady Przednie 50/60/70... 3a Unoszenie bokiem 4/6/8/10kg 3b Wyciskanie sztangielek stojąc jw 4a Młotki 10/15/20/20kg 4b [...]

10BI Czas treningu:65min 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU pełne: 60kg*10 70kg*10 box: 80kg*10 90kg*10 100kg*10 110kg*10 120kg*10 130kg*8(ost.115kg*10) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 150kg*20 170kg*30 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 80kg*10 90kg*10 100kg*10 110kg*10 120kg*10 130kg*10(ost.125kg*10) 4. POŁOWICZNE UGINANIE [...]

Nie wiem czy słyszałeś o zespole cieśni nadgarstka - musisz się zastanowić czy ból gdzieś promieniuje i kiedy jest najsilniejszy. Jeśli to "zwyrodnieniówka" to zapewne ćwiczenia i zabiegi u fizjoterapeuty mogą pomóc - na przykład laser biostymulacyjny lub ultradźwięki. Ale w wielu placówkach na laser musisz mieć skierowanie od lekarza. Natomiast w [...]

>> "Nie uchwyce np sztangi podchwytem bo mnie boli nad tą kosteczką z zewnętrznej strony nadgarstka." Patolos - dobry topic. Zajrzałem tu z działu "uderzane" - trenuję boks - i niestety ostatnio też czuję ból w nadgarstku - właśnie okolice tej kosteczki. U mnie wynika to prawdopodobnie ze zbyt mocnego uderzania w worek na [...]

trochę się rozpisałem wyżej, ale może ktoś odpowie }:-( Tydzień 5, dzień 6, 30.08 DT Dzisiaj poszły tricepsy/bicepsy, dogrzane tabatą na rowerku i orbitrekiem. Nieźle się wypociłem, czuć było, że wczoraj więcej węgli :-D Wyjątkowo bez przedramion, ponieważ narzekam na ból prawego nadgarstka przy większym zgięciu/obracaniu. Pojawiło się kilka dni [...]

[...] mogą być urazy i przeciążenia. Torbiel galaretowata nie jest zmianą niebezpieczną, jednak może powodować przykre dolegliwości, na przykład ograniczać ruchomość stawu, ulegać bolesnemu zapaleniu lub podrażnieniu i uciskać przebiegające w pobliżu nerwy wywołując ból. Leczenie może polegać na ucisku zmiany, punkcji i odessaniu zawartości za pomocą [...]

[...] ćwiczenia przy wieskzych ciezarach. Próbowałem patentu tego, że sie kładzie na kolana i 'chop siup' do tyłyu pomagając udami. Tylko, że w uda mi sie wbija koniec hatnli i boli trochę... Gdybymmial takie hantle ze stałym obciazeniem , ktore nia maja zakonczenia to było by ok zapewne. No narazie sobie jeszcze jakoś radzę... 3. podciąganie na [...]