bol barków

Witam, czytałem w jednym artykule, że nie wykonywanie mostka podczas wyciskania leżąc prowadzi do kontuzji barków. Chyba coś w tym jest bo właśnie po wyciskaniu zacząłem odczuwać ból w prawym barku. Doprowadziło to do tego, że nie mogę ćwiczyć :( Moje pytanie brzmi - czy mogę spróbować na nowo wyciskania z mostkiem (z małym ciężarem na początek), [...]

Witam, pisalem juz w dziale trening dla początkujących o tej sprawie, ale interesuje mnie więcej. Otóż mam problem z robieniem przysiadów ze sztangą trzymaną z tyłu, czuję ogromny ból z przodu barków jakby mnie rozrywało, czy to wina długości ściegien, mięśni, budowy stawów, sam nie wiem, po prostu jest to dla mnie niewykonalne , dlatego robię [...]

Cześć, Proszę o ocenę treningu P&P wykonywane w trybie ABA - BAB w trakcie masowania. A: Nogi - Przysiad ze sztangą na barkach 3x8-10 Klatka - Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 3x8-10 Nogi - Wypychanie ciężaru na suwnicy 3x8-10 Klatka - Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x8-10 Barki - Wyciskanie żołnierskie 3x8-10 Triceps - Wyciskanie [...]

Witam, Podczas sesji na barki ostatnim ćwiczeniem jest podciąganie na stojąco nad klatkę piersiową. Nachwyt, ręce mniej więcej na wysokości barków. Po 4-5 powtórzeniach już czuję ból nadgarstków i nie wiem co robić... Wcześniejsze ćwiczenia faktycznie dają im popalić, a są to szrugsy, arnoldki, rozpiętki czy uginanie nóg w zwisie na drążku. Macie [...]

Witam, sprawa chyba pospolita, więc żeby nie przynudzać przejdę do rzeczy. Lewy bark zdecydowanie wyżej (mocno wyżej), lub prawy niżej (mocno niżej) jak kto woli. Problem raczej z prawym, gdyż wygląda na "podkulony". Kość jakby bardziej "wygięta" w stosunku do lewej przez co wydaje się krótsza. No i przy ćwiczeniu z przenoszeniem sztangielki za [...]

[...] przepraszam za tak długi link ale tylko na tym n zdjeciu jest pokazana czesc ramienia ktora mnie boli jest oznaczona numerem 2 ,wiec czy z takim bolem lepiej zrobic przerwe czy normalnie cwiczyc jak cwiczyłem ? dodam ze nie boli mnie przy wykonywaniu cwiczen tylko po [...]

Witam. Mój problem zaczął się po rocznym ćwiczeniu na siłowni, otóż... Strasznie bolał mnie prawy bark, sam nie wiedziałem konkretnie czy to przód bok tył. Nasilał się i nasila podczas np. opuszczania sztangi wyciskając na płaskiej lub gdy robię bok barków hantlami. Udałem się do prywatnego lekarza. Chodzę do niego już ok. miesiąc. Poinformował [...]

Cześć, trenuje półtorej roku i odkad pamiętam miałem problem z lewymb rotatorem + niestabilnosc stawu ramiennego. Przy Wyciskaniach żołnierskich, czy hantlach nie czułem mięśnia, a rotator (w prawym barku wszystko ok, czucie b. Dobre). W poprzednie wakacje przestalem trenowac zupelnie barki i skupilem sie na trenowaniu rotatorów, po dwoch [...]

Cześć Mam pytanie dotyczące przysiadu ze sztangą na karku. Otóż nie bardzo mogę wykonywać to ćwiczenie ze względu na niepełną mobilność w stawach barkowych (rotacja zewnętrzna). Jestem w stanie chwycić sztangę i ją przytrzymać na karku ale sprawia mi to ból przez co nie skupiam się na poprawnej technice ćwiczenia. Nad poprawą mobilności barków [...]

[...] jest tu opisywany strzelanie w obojczyku , czuje czasem jak by mi mial bark wyskoczyc niestety na operacje czekam juz 8 miesiecy , w tym czasie i drugi bark strasznie boli , nie ma szans na zoperowanie 2 barkow w tym samym czasie , w lewym rozpoznano zespol ciasnoty podbarkowej , a w prawym jak to powiedzial ortopeda jest tylko za [...]

[...] że podczas wykroków, przysiadów bez sztangi, ze sztangą, rozciągania i ogólnie podczas ćwiczeń, rozgrzewki w której moje prawe udo tworzy mniejszy kont niż 90* z kolanem to boli mnie mięsień czworogłowy na samej górze tam gdzie się zaczyna, taki ból jakby zakwasy czy coś, ale mimo nie ćwiczenia już nóg od tygodnia nie przestaje, z lewą nogą nie [...]

Mam problem. W poniedziałek miałem zastrzyk z mieszanki Propionatu, Dubolinu i Primy. Po 1,5ml na każdy bark. We wtorek obudziłem się z napiętym( raczej nie spuchniętymi ), barkami - zwłaszcza lewy. W pracy ok, potem trening barków i... Pojawiła się plama na lewym barku poniżej ukłucia( średnica 5cm ), druga ręka mniej wokół ukłucia. W środę lekka [...]

[...] (tak jak przy dzwigni na lokiec, moja reka byla wykrzywiana przeciwnie do naturalnego zakresu ruchow w lokciu; to byl taki trening chwytow obezwladniajacych). poczulem bol.potrafie ruszac prawa reka, wiec nie jest zlamana. jednak kiedy maksymalnie prostuje reke w stawie lokciowym i unasze ja na poziom barkow czuje dziwny bool w lokciu. czy [...]

Witam, zajmowałem sie wyciskaniem leżac, odnosilem w tym sporcie duze sukcesy ale nabawilem sie kontuzji barku, straszny ból podczask jakichkolwiek ćwiczeń i musialem zrezygnowac ze startów w zawodach. Jednak terz (po kilku letniej przerwie) chciałbym wznowić treningi, Czy zna ktoś specjalistów z Poslki ktorzy robią operacje barków i znają sie na [...]

Witam, mam pytanie co do Animal Flex'a LINK ZE SKLEPU SFD. Podobno na o puszcze jest napisane, że jest on przeznaczony dla ludzi w wieku powyżej 18lat. Mam 16,5 . Czy mogę to brać? Mam stawy i chrząstki pozjeżdżane od piłki nożnej i siatkówki. Czasem robiąc przysiady przy treningu ud czuję ból w stawie kolanowym, przy treningu barków czuję jakby [...]

Witam kilka tyg. temu na treningu pleców przy sciąganiu do brzucha wyciągu dolnego ukuło mnie coś przy kręgłosupie aż zesztywniał cały dolny odcinek kręgłosupa.Od tego momentu czułem ból w kregosłupie przy dłuższym siedzeniu. Tydzień temu na treningu barków przy podnoszeniu hantla z podłogi znów coś strzeliło i znów zesztywniały całe plecy nie [...]

witam ponownie TO MÓJ PLAN: WT: PLECY+BIC CZW: KLATA+TRIC SOBOTA:BARKI+NOGI POWINNO BYC: WT: KLATA+TRIC CZW: PLECY+BIC SB:BARK+NOGI JEŚLI ZAMIENIE MIĘDZY SOBĄ TRENIN KLATKA TRIC I PLECY BIC TO BĘDZIE MIAŁO TO JAKIŚ WPŁYW? WIEM ŻE JEŚLI WE WTOREK BĘDE ROBIŁ KLATKE+TRIC TO W CZWARTEK BĘDĘ MIAŁ DUŻE ZAKWASY NA TYCH PARTIACH I TRENING PLECÓW [...]

[...] na cyklu masowo-siłowym i gdy wyciskam na płaskiej co tydzien redukuje cięzar bo wzmaga sie ból prawego barku czuje duzo siły ale wyciskam nierównomiernie i cholernie boli, barków z tyłu juz nie robie bo bym zemdlał z bólu napier.. jak skur..yn cholera kupiłem artrox vitalmaxa i nie wiem co jeszcze omega-3,pytanie jest jakas [...]

Witam. Sprawa wygląda następująco. Podczas ćwiczeń barków odczuwam dosyć mocny ból, który nasila się z dniami treningowymi. Wpłynęło to tak, że nie mogłem ćwiczyć nawet klatki. Przerwałem treningi i teraz je wznowiłem i widzę, że problem będzie się powtarzał, gdyż po pierwszym treningu odczuwałem lekkie kłucie barku (dnia następnego). W treningu [...]

Siemanko W poniedziałek robiłem strzała (środkowy akton barku - deltoid) i miałem trening barków. Nie czułem jakiegoś dyskomfortu aż do środy kiedy wstałem rano z bólem typowo środkowego aktonu czyli ruszam reka do przodu do tyłu wszystko ok a jak wykonuje ruch do boku jak przy wznosach to mocny ból. Nie wiem czy to kontuzja przy okazji treningu [...]