body

Myślę że jeszcze 2 tygodnie chce pobyć na ckd i będzie chyba już czas żeby zmienić na coś bardziej zbilansowanego bo trzymanie nisko ww (aż tak ) jest bardzo treudne tym abrdziej że idzie szkoła ... szkola moze ulatwic badz utrudnic ale jesli Cie sposob odzywiania meczy - dlugo na nim nie zostaniesz - pisal o tym m.in Will Brink w ostatnim [...]

nie robilbym wtedy ladowania wiecej o magazynowaniu ww w najblizszym Perfect Body

ciesze sie ze jest OK ale obawiam sie ze jak odpuscisz wpadniesz w pulapke i pozniej powiesz ze po diecie keto przybrales dzieki wiekszej ilosci ww sowja droga polece artykul w najnowszym Perfect Body juz od 01.09 wlasnie na podobny temat

nic - na samym poczatku sila pojdzie bez odzywek jezeli juz sie uprzesz to gainery odzywki bialkowe bulki i carbo !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

zapodaj se najpierw nadczo 3-4g L-G potem bialko ze 25g i sniadanie po treningu bulk+L-G no i na noc troche bialka tez ze 25g !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

no to Kolego sprawdzasz, rozpisujesz trening wg exela i jedziesz dalej EXCEL Zmieniony przez - molek321 w dniu 2012-05-14 20:14:14

[...] które wymagają powera i porządnego skupienia. Carbo pij w trakcie treningu razem z wodą albo po treningu. mowiąć szczerze to zastanawiam się nad dietą i metodą opisaną w tym artykule. http://kulturystyka.pl/body-recomp/ Próbował ktoś diety low carb , gdzie węgle spożywamy tylko w okolicach treningowych ? Jakieś podpowiedzi? Sugestie ? :-)

a może mam spróbować swoich sił w treningu typu Full Body Workout 5x5 ??

Ćwiczyłeś już kiedyś na siłce splitem? Jak się potem czujesz na treningach? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Łap linka. Może nie skorzystasz, ale autor ma sensowne koncepcje dot. treningu pod SW i ogółem

Jeszcze za duzo cwiczen. Usun maszyny i zostaw podstawy typu ciagi, siady, wyciskania. Nic wiecej nie jest potrzebne. Mozesz zrobic wszystko na sztandze a nawet ja bym na to wskazywal. Potezne ciezary, systematyczny progres i sukces murowany. Posluchaj sie kolegi wyzej, szpec w temacie full body. pozdrawiam

http://www.davedraper.com/draper-full-body-strength.html co myslicie o czymś takim??

Gdy mam np serwatke bialko i kreatyne to jak mialaby wygladac wcinanie tego w ciagu dnia? kreatyna rozumiem rano naczczo i po treningu 15min a serw. i bialko? ;) KREATYNA I SERWATKA PRZED TRENINGIEM !! SERWATKA EW RANO JAKO PIERWSZY SZYBKI POSILEK Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

[...] jak kreta sie marnuje w kiblu,to jest ok. jesli bierzesz owe 0.03 g na kg ciala - tyle srednio tracimy kreatyny dziennie to niewiele sie marnuje Ale co kiedy juz nie można ich nasycić? tracimy codziennie pewna ilosc kreatyny - patrz wyzej Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

[...] TO PYTANIE NIKT NIE DA 100% ODPOWIEDZI Wtedy działanie wspomagające będzie pełniejsze. ZALEZY ZNOWU O JAKIM DZIALNIU MOWISZ Czy stosujecie kretkę caly czas bez przerw? OD ARU MIESIECY OWSZEM (NIESTEY NIE ZAWSZE CZLWOIEKA STAC NA TO CO BY CHCIAL) Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

jak ktos nie ma kasy to nie ma o czym rozmawiac ale badania wskazuja jednoznacznie ze kreatyna dziala na przyrst komorek miesniowych - nie chodzi tu o obserwacje jednostkowe widoczne golym okiem Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

no sorry nie napisze spozywaj paluszki 2* dzinnie a bedziesz wielki - podaje kompromis miedzy tym co dziala jest legalne i ew nie kosztuje majatku Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

[...] tych wymogow jak pisalem wyzej jesli mozesz i stac cie na hydrolizat prosze uzywaj go smialo, choc na pewno nie bedzie to optymalne jesli bedziesz go caly czas uzywal Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej [...]

[...] niz moze kreatyna przed treniengiem owe 0,03 g/kg pus (jesli stac) po treningu , ale to juz jest tzw zabezpieczenie, raczej umyslu wypranego marketingiem, niz miesni Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

[...] U NOGI: b.d– jutro będę miał dostęp do miarki, uzupełnię ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Niemam jak tego dokładnie zmierzyć : waga z domu mowi że body fatu jest 13-15% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: po przerwie długiej 60x12/70x10/80x8 MARTWY CIĄG: nie pamietam WYCISK [...]

[...] wykonujesz x seri docelowych stalym ciezarem i stalym zakresie y powt, i jak wykonasz zamierzona ilosc to na nastepny trening dokladasz kg. Co do rampy to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4 musisz poszukac 3.)po miesiacu nie warto, marnujesz potencjal 1 cyklu 4.)rob negatywy(no gory pomagasz sobie nogami, wolno sie [...]