body

Witam wszystkich troche zaniedbalem temat ale juz odgrzewamy kotleta i lecimy dalej z tematem :) Oto kilka zdjec z moich ostatnich zawodow czyli Birmingham Body Power Expo 2013 - Najwieksze targi na wyspach :) Udalo mi sie tam wywalczyc drugie miejsce i zupelnie przez przypadek kwalifikacje na Arnold Classic... Staralem sie za wszelka cene zbic [...]

Beckham, chciałbym Body zauwazyc ze od przyjscia Beksa zaczoł się sypac Real i on juz tak dużo nie wniosł do gry bo byl seryjnie wystawiany na innych pozycjach

Body a argument o "dniu świra" Kahna cie nie przekonuje ?

Czwartek: 13.05.21 2 days out Waga na rano: 92,8kg... Drogi dzienniczku... Wczoraj pod wieczór zaczął mi się lekki ból gardła i kiepskie samopoczucie, wrzuciłem aspirynę i strepsils i nie muszę mówić, z rana posłało mocno woda + obudziłem się z jeszcze gorszym samopoczuciem... Po fotkach dobre zmiany od Adama i lecimy dalej, jestem dobrej musli bo [...]

Czwartek 20.05.21 2 DAYS OUT Waga na rano: 91,5kg Drogi dzienniczku... Forma dalej można powiedzieć, ze w lesie ale nauczony ostatnimi wydarzeniami wiem, ze to jedynie kwestia drobnych manipulacji i w sobotę będę gotów! Jutro z rana poleca fotki do Adama i decyzja co jeść bo jak widać było po wpisać to jest to pierwszy start gdzie kompletnie nie [...]

[...] x9 Wyciskanie wąskie maszyna - stos + 20kg x7, stos + 5kg x9 Prostowanie linki wyciągu dolnego zza głowy - 25x11, 20x14 Prostowanie linki wyciągó górnego przed ciałem "cross body" - 17,5x 16, 15x15 Dieta: P1: 45b, 0t, 140ww Intra: 20eaa, 40dextroza P2: 45b, 0t, 180ww P3: 45b, 5t, 100ww P4: 45b, 5t, 100ww P5: 45b, 20t, 80ww P6: 45b, 30t, 40ww [...]

08.05.2013: ćwiczenia z kettlebell. Nie było łatwo po prawie 2 miesiecznej przerwie:) 15 minut 5 x KB swing 10 x KB squat thrust 15 x KB ABP (around the body pass) Zmieniony przez - 0sama w dniu 2013-05-10 09:43:11

Na kilku różnych stronach wyszło mi 14% body fatu, do 10-8% wypada zredukować :-P Ja mam bardzo szczupłą sylwetkę i na tych stronach wychodzi mi ok 15,5-16% BF, tak było gdy ostro ćwiczyłam karate i miałam 14%, i tak wychodzi teraz gdy mam (na Tanicie) 18%, choć 16 bym nie wzgardziła nie powiem :P tak czy inaczej na tych obliczeniach z internetu [...]

Skoro mały staż usprawiedliwia Cie do robienia rzeczy na odp****** to powodzenia. Ja bym powiedział, że mały staż usprawiedliwia do takiego podejścia: http://body-factory.pl/showthread.php?t=15448

[...] OD INSULINY (MIN JEDNA DROGA) i jak jest z cholesterolem na tej diecie ? i ochrona zdrowia..? DLA MNIE ZBYT DUZO TLUSZCZY ZWIERZECYCH WIEC PROPONUJE ZWIEKSZYC DAWKE ZDROWYCH ROSLINNYCH, EW Z RYB GLEBINOWYCH NA RZEZCZ ZMNIEJSZENIA NASYCONYCH !! Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

dla mnie malo bialka dodaj do 2.2 na kg ciala ciagle wiecej niz polowe tluszczy masz w diecie z nasyconych zrodel !! Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

no ja tak robie Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

[...] jedno- i wielonienasyconych... NO TAK SKORO NIE POWNINNO BYC ANI TYCH ANI TYCH TO ZOSTAJA TYLKO NASYCONE A TE TO NIESTEY MAJA SPORO PROBLEMOW ZDROWOTNYCH NIESTETY TO CO PISZESZ TO MIT NO CHYBA ZE NIE DBASZ O ZDROWIE, ALE TO JUZ TWOJ WYBOR Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

gratuluje!!! wiecej takich przykladow !! zycze dalszej wytrwalosci !! co do HST no coz nic dodac nic ujac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

no troszke naciagana teoria, ale wazne ze dziala Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] - nic z tych rzeczy, wydalanie najczesciej raz na 2dni, przewaznie raz na 3dni jesli dieta jest dobrze zbilansowana." ZADNYCH PROBLEMOW OUT RAZ DZIENNIE ZAWSZE Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej [...]

nie musisz lubie pomagac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Ja taki gazetek nie czytam , co do KIF nie chcę się wypowiadać , choć jak mówisz gdzie nie gdzie można ciekawostkę przeczytać , PERFECT BODY ma serie artykułów z strony ELITE FTS to kawałek sensownej merytoryki , jednak na cała gazete to kilka stron %-) Sam też z ich strony tłumaczę ( ale sam wiesz jak już o tym pisałem ) }:-( Prawda jest taka że [...]

[...] filmy pojawią się bardzo szybko....:) Ok 14-15 będziemy w Pradze na weryfikacjach-zdjęcia online i jakiś krótki film na pewno bedą...do obejrzenia w temacie... A od piatki od 9:30-18-20-non stop body building.. Koszulki też mam-wiec kto prędzej do mnie trafi-tez będzie miał zdjęcie i koszulkę(też bedę w koszulce SFD-albo niebieskiej albo białej )

Jaki bodyfat teraz masz i do ilu chcesz zejść? Ja po 2 tygodniach zamierzam zrobić ładowanie weekendowe i potem dodawać 100 kcal tygodniowo z węgli. Body fat około 14-15 cel 10-12