dziekuje za dopowiedzenie jak wpsomnial Slawek byloby to dosc dziwne jakby w sklepach Perfect Body Center nie bylo magazynu Perfect Body rowniez numerow archiwalnych
Czemu kiepski trening? WYSTARCZYŁO POCZYTAĆ - JEDEN TO Siła! WSZYSTKO O TRENINGACH SIŁOWYCH W SPORTACH WALKI: - - CROSSFIT, METODYKA, FILMY. DZIESIĄTKI planów treningowych. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-18 16:51:21
[...] the more energy you need to recover. The more glycogen you burn while strength training, the more carbs you'll need to recover and progress. When on a hypocaloric diet your body has a lowered anabolic drive, meaning that it can't synthesize as much protein into muscle. A super-high volume of work leads to a lot of microtrauma to the muscle [...]
Apokalipsa, o traceniu masy nic nie wspomniałem. Nie jestem zielony, kontroluje obwody i wszystko jest jak trzeba Jeśli chodzi o trening to w moim dzienniku w notkach są posklatane treningi, ćwiczę intuicyjnie, czas karteczek minął Przygotowuję się do zawodów kulturystycznych ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE [...]
Wytłumaczę Ci trochę błędy w ułożonym treningu wyżej, bo myślę że trening full body workout będzie dla Ciebie najlepszy, ponieważ masz mały staż treningowy i po tym co piszesz u góry to i nie za dużo wiadomości na temat innych metod treningowych. Pierwsze: Twój trening: Trening A - klata barki tric Ten trening bardziej nadawał by się na upartego [...]
siema - fajny konkurs nie wiem czy ktos nie zauwazyl wczesniej - jesli tak to sorrki - nie czytalem wszystkich postow - ale jest blad: na http://www.droganaolimp.com/ zasady konkursu "... Półroczna: Produkty Olimp do 2000 zł brutto + fotorelacja i wywiad zamieszczany na amach Perfect Body Roczna: Produkty Olimp do 4000 zł brutto + [...]
[...] pierwszy raz w zyciu FBW ze dobrym przejsciem , ktore nie jest zbyt gwaltowne jest cos tego typu: FBW by georgu- zakres powtorzen 8-12 , zapoznanie sie z sensem full body itd. FBW by georgu - systemem 15-10-5 FBW- systemem 5x5 W moim otoczeniu hardkorowych graczy z full body prawdza sie bardzo dobrze . Jak na razie metlik w bani co do [...]
Nie pomysl tylko PYTANIE!!! dzial dla zaawansowanych dla osob z 3 letnim z stazem, takowy mam ale poprostu czesto cwiczylem pod czyims okiem a nie sam, teraz mam troche inna sytuacje moim celem jest niewielkie przybranie na masie, okolo 5kg i pozbycie sie tkanki tluszczowej, co do cwiczen to Pon Klata Wyciskanie na plasko 3x8 Wyciskanie na skos [...]