body

Szefowa marki zasługuje na swój temat Sukcesy i osiągnięcia FITNESS GIMNASTYCZNE: * Im. na Debiutach Ostrów Maz. 2003 * IVm na Międzynarodowym Pucharze Polski Ostrów Maz. 2003 * IIm na Pucharze Polski Kraków 2004 * Im na Mistrzostwach Śląska Gliwice 2005 * IIm na Mistrzostwach Polski Mińsk Maz. 2005r. * IIm na Pucharze Polski Zabrze 2006r. * IIm [...]

[...] po piwie zalegających na podłodze. Pozostali przypalili porannego papierosa, uważając by nie zrobić siedemnastej dziury w śpiworkowym nylonie. Wywlekli się do połowy, body odour zmieszał się z nikotynowym wyziewem. Mietek wraca z kuchni przekraczając z tacą ciągnący się w poprzek pokoju sznur suszących się skarpet i gaci z niedopraną [...]

Cześć, bardzo ładnie proszę o sugestie i rady. Chcę schudnąć (trochę) i wyrzeźbić ciało - zwłaszcza nogi i brzuch, który trochę się ostatnio otłuścił przez siedzącą pracę. Staram się ćwiczyć różnorodnie co najmniej 3 razy w tygodniu, jem ok. 1500-1700 kcal dziennie. Oto moja ankieta: Wiek : 27 Waga : 63 Wzrost : 174 Obwód w biuście : 86 Obwód [...]

Witam serdecznie ;] Nie mam za dużo postów ponieważ więcej czytam/inspiruję się i nie uważam się za speca, żeby doradzać innym. Opracowałem dzisiaj kolejną dietę, chyba już wersja 3.0. Moje uwagi na teraz: - Zrezygnowałem z Gainera (poprzednio stosowałem) - myślę, że 'naturalnym/domowym' osiągnę wystarczająco. Zresztą czytałem, że to "syf" i sam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WhiteP PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD [...]

[...] control; EE; EE plus taurine (EE + Taurine); EE plus saline (EE + Saline). Taurine was administered as a 1-ml 300 mg kg(-1) per body weight (BW) day(-1) solution in water by gavage, for 15 consecutive days. Starting on the 14th day of supplementation, the animals were submitted to one 90-min [...]

[...] learned everything that Takada knows, he will beat Yoshida, without a doubt. PRIDE: Rampage vs. Arona? Randleman: Rampage is a great fighter, physically and mentally. His body shape is similar to Arona and I think it's going to be a tough fight. But, Rampage is going to win. He beat me, after all! If I were betting, I'd bet on Rampage. PRIDE: [...]

[...] początki są ciężkie. Pierwszy bieg 15 minut(ledwo ledwo%-)), drugi już 30 a trzeci 40 min i tak pozostało. 29.03-po poświęceniu 3 godzin na czytanie artykułów z forum body-factory, sfd i potreningu.pl doszedłem do wniosku o zamianie biegania na interwały i tak oto wczoraj je wprowadziłem. 3 min rozruchu truchtem, następnie 10x15sek sprintu [...]

[...] hantli siedząc (Dodatkowe) 3x6-10 Szrugsy (Dodatkowe) 3x6-10 Wznosy ramion w opadzie (Drugorzędne) 3x10-15 Unoszenie nóg wisząc (Drugorzędne) 3x10-15 źródło: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9705 czy to będzie dobry dla mnie plan? Nie ukrywam, że prócz nabrania masy chce nabrać siły funkcjonalnej, którą bede mógł wykorzystać [...]

[...] z hantalmi 8-12 3s. 6.Facepull 8-14 4s 7. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 8-12 3s. 8.Uginanie ramionia chwytem młotkowym na wyciągu dolnym 10-14 3s 9.Unoszenie nóg na drążku 8-12 10. Hollow body 30-90 sekund Przerwy w treningu chciałbym skróciłem do 1,5-2 w ćwiczeniach 6-8 i do 1-1,5 w ćwiczenia 8-12 i 10-14. Bardzo proszę o ocenę.

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING**********************************  JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING od 2 tygodni zajęcia fitness 4 razy w tygodniu – pupomania, body shape, brzuchomania, zumba – a po nich 30 min na orbitreku/ rowerku/ bieżni lub ćwiczenia siłowe na maszynach 3 serie po 15 powtórzeń. Wcześniej 3 razy w tygodniu [...]

Witam, mam na imię Artur. Forum śledzę już około 2 lata i próby i podejścia i wgl. W końcu stwierdziłem, że muszę założyć konto. Więcej info poniżej! Powoli tracę motywację... Wymagane regulaminowe dane Wiek - 22 lata Waga - 71,5 ( Wszystko chude oprócz brzucha ) Staż treningowy- około 8 miesięcy. Z czego 3 to wieczne kontuzje związane z plecami i [...]

[...] Average life expectancy in Spain is 75 for men and 83 for women. This compares to the UK, where men can expect to live until they are 75 but women can expect to live to 80. In the US, average life expectancy is 74 for men and 80 for women. Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

[...] 1 min. przerwy. -wyciskanie żołnierskie. 3 serie 6-10 powtórzeń 1 min. przerwy. -prostowanie ramion na wyciągu górnym. 3 serie 8-15 powtórzeń 1 min. przerwy. -hollow body. Piątek - Tabata z naciskiem na nogi. (3 obwody po 5 ćwiczeń - 30 sekund pracy, 10 sekund odpoczynku, 45 sekund przerwy pomiędzy obwodami) -przysiady z kettlebell. -jump [...]

Nie tylko faceci z nadwagą marzą o tym, by miec umiesniaona sylwetke, z ktorej byliby dumni na plazy i w sypialni. Ich pragnienie posiadania muskularnej klatki piersiowej, wyrzezbionego brzucha i poteznych bicepsow podziela spora rzesz mezczyzn, ktorzy maja dokladnie odwrotny problem- bezskutecznie probuja przybrac pare kilogramow, ktore zakrylyby [...]

Witajcie. Tak sie sklada, ze mam duzo czasu, a wlasciwie poltorej godziny po pracy i zamiast trzech dni chodze sobie po piec dni na silownie. No i teraz pytanie, wczesniej PPL a ostatnio FBW, teraz split. Jak go rozlozyc? Robic klata+bic, plecy + tric, nogi barki i zapetlac to? Czy moze 5 dni ? Czyli 1 dzien klata, drugi bic+tric, trzeci plecy, [...]

Witam! Od 4 miesięcy mam skurcze mięśni. Najpierw były lekkie, powysiłkowe. Potem były coraz gorsze, w trakcie wysiłku mnie łapały i uniemożliwiały normalnie robić treningu, funkcjonować (dochodziło do tego że jak dokręcałem kran to palce mi się zaciskały na kurku i nie mogłem zdjąć dłoni z kurka - straszna sprawa). Poszedłem do lekarza zlecił mi [...]

[...] się Hakker i jego sposobie na 'wzrost' a właściwie dość mocne podbicie HGH. Pozwole przytoczyć sobie tu całe źródlo, żeby każdy wiedzial o co chodzi (http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=137226063) Warning #2: The niacin dosage was begun at 375 mg/day, and then increased progressively over the course of the study, and [...]

POWITAC..pisze to do tych ktorzy chca zaczac lub dopiero zaczynaja przygode z saa,bo sam kiedys bylem na tym samym miejscu co oni..kazdy z nas mial po 15 16 ...lat byly imprezy ogniska balety woda inne trunki prochy dziewczyny i dobra zabawa..kazdy chcial byc napakowany jeden trenowal drugi nadrabial towarem..ale pomysl i zastanow sie czy warto..z [...]

[...] przyjmować w mniejszych ilościach to chcę dorzucić do jeszcze do diety glutaminę jako antykatabolik. Warto? Do tego oczywiście dokupię jakieś centrum z witaminkami oraz body max z mikroelementami. Zastanawiam się też nad aminokwasami. Które polecacie? Co i gdzie kupić: Gdzie i którą odżywkę białkową kupić? To samo pytanie dotyczy się HMB i [...]