body

future body pisal kiedys ze nawet kilka tyg odbloku ma sens Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-06-15 10:06:03

Full Body Workout ps. ogar pisownię... Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2012-06-15 18:10:15

Szukałem jak do ciebie napisać na body factory lub sfd ale nie znalazłem sposobu:( Bardzo dobrze że napisałeś, tak jak z biegami to dzisiaj zacząłem biegać 13km/h 1,5km, później 10km'h 1,5km później 13km/h 1,5km, później 10km'h i ostatnie 15km/h razem 7km, w 40 min, oczywiście od teraz tępo sobie będę podkręcał aż dojdę do takiego by mi starczyło [...]

[...] to jest dla mnie żywy dowód, że nawet ten trener, swoją drogą były zawodnik mma, ale kiepski - koksi jak dzik. On układał ten program i np. w kalendarzu dla zaawansowanych wp*****la w jeden dzień 2 treningi - jeden plyometics+full body workout, a dzień później tak samo hardkorowe g**** - i weź po to zrób :D Toż to jakieś żarty są %-)

[...] sok pomarańczowy, pizza bez sosów. 16.06.2012 Trening: 30 min aero Dieta: - gofry z truskawkami http://i46.tinypic.com/11joxtx.jpg - kul kulki kokosowe ^^ sztuk 3 - przepis z perfect body http://i47.tinypic.com/qrisrn.jpg - w robocie tortilla lc - w robocie razowiec z łososiem wędzonym + sałata + pomidor - twaróg + oliwa Komentarz dnia: Krtek :(

Napisz w jego dzienniku: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6284

Takiej teorii że najlepiej zaczynać koło 20-21 roku jeszcze nie słyszałem %-) Możesz spokojnie ćwiczyć i nawet powinieneś wykonywać ćwiczenia typu MC czy przysiady. Nic Ci nie grozi chyba że masz jakieś przeciwwskazania medyczne. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 1! Wypełnij ankietę działu!

Źle, weź treningi z podwieszonych - tam są linki. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit pierwszy!

FBW - Full Body Workout, na forum masz tego pełno CROSS FIT BOX Zmieniony przez - Ariesovsky w dniu 2012-06-17 18:34:43

body rock - co to znaczy "jak się ćwiczy?" pytasz o technikę ćwiczeń, czy o odczucia? :-> ______________________________________________________________________ 15.06 DNT MISKA 1257kcal, 118g białko, 52g tłuszcze, 80g węglowodany ______________________________________________________________________ 16.06 DNT MISKA wyjazdowa nieliczona -sałatka z [...]

[...] jesli juz? Ja tam jakos w to nie wierze, ze cos miejscowo pomoze.. Poniewaz bylam juz duzo szczuplejsza niz teraz i duzo grubsza, wiec uwazam, ze niestety u mnie tylko body fat ma znaczenie... Akurat nam odklada sie w tym a nie innym miejscu i raczej nie ma mozliwosci usuniecia tylko stamtad. Tzn mozliwosc jest, ale chirurgiczna, ze sie tak [...]

Rekonwalescencji ciag dalszy:-) jednak na dvpie usiedziec nie moglam i zrobilam sobie : POWER YOGA Total body workout by Rodney Yee czas ok godz nie wiem czy moj udzial w konkursie ma sens ,bo do Mc czy thrustersow to ja nie mam zamiaru sie zabierac.Poki co miske trzymam i bede robila cwiczenia bardziej statyczne(clanetics,yoga,pilates) by [...]

Owszem - mają dziwne podciąganie (mocno techniczne delikatnie mówiąc), boje dynamiczne też specyficzne, MC robią na szybko - bywa wykrzywiany. Cóż, coś za coś ;) %-) Jeśli chcesz to zobacz sobie także body pump - to dopiero masakra... Przysiady robią i inne ćwiczenia - od nowa je wymyślili.

Dawno czegoś takiego nie widziałem :)) Jeszcze się pytasz dlaczego tragedia? Plan przeładowany, 6 dni pod rząd i reszty nawet się nie chce wymieniać nic dziwnego że po 2 latach treningu masz takie wyniki (patrząc na dane z profilu) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj całość a mit 4 szczególnie dokładnie.

Chłopaki na body-factory pewnie mają jakiś dobry stuff.

Tutaj poszukaj: http://www.body-factory.pl/forumdisplay.php?s=561e6868e6ed8c4cec9fc255faeef62e&f=22 bo mam dziwną kapę z tym forum, zarejestrowałem się i nie mogę dodawać postów Zmieniony przez - WARIATmaly w dniu 2012-06-22 21:41:13

[...] dobrze na rzeczy.Postanowiłem zgodnie z jego poradami zastosować 2x w tygodniu kompleks sztangowy z 1 strony oraz wykonywać trening na "zabójczą kondycję"-punkt9-http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568-wykonywać go 2 czy 3 razy w tygodniu jeśli zamierzam zacząć od 2 levelu?W odpowiednim dziale postaram się ułożyć dietę.Dodatkowo będę [...]

http://www.sfd.pl/-t829333.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Nie ćwiczy się codziennie! 3 razy w tygodniu wystarczy Zajrzyj jeszcze sobie do http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

po przeczytaniu calego planu wg, mnie plan do Kosza. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=134