bocznej

12.03.2012 TRENING 1: MMA - rozgrzewka - obchodzenie gardy do pozycji bocznej - sparingi parter x3 TRENING 2: MMA - rozgrzewka - ciosy proste na tarcze - kombinacje bokserskie - tempówka ciosy proste na tarcze - rozciąganie ============================================= zapomniałam szczęki na treningi, więc nie mogłam posparować w stójce @-) w [...]

16.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - wynoszenie z gardy - przechodzenie półgardy do pozycji bocznej - zadaniówki z tego co wyżej - sparingi: parter x2 - pompki, przysiady i brzuszki izometryczne ===================================== trening z cyklu "nic mi, k..va, nie wychodzi i jestem do dvpy" #-P bez komentarza, kierva #-P

17.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - obalenia - obalenia z przejściem gardy do pozycji bocznej - skakanka - izometryczne pompki, przysiady i brzuszki ========================================== w sumie niepotrzebnie poszłam na trening, bo od rana miałam wqrva na cały świat włącznie z satelitami #-P coś tam sie pokulałam, po czym uznałam, że ide [...]

7.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - przejście otwartej gardy do pozycji bocznej - sparingi: parter x3 ==================================== kurde, tydzień nicnierobienia i zmęczyła mnie rozgrzewka %-) jakoś źle mi sie sparowało, głupie błędy robie #-P trener też krzyczy na mnie, żebym sie nie schizowała wagą ;-] muszę w końcu gdzies sie zważyć, [...]

8.05.2012 TRENING: MMA - szybka rozgrzewka - przejście pozycji bocznej do dosiadu + g'n'p - sparingi: parter x3 ================================= krótki trening (niestety, we wtorki i czwartki spóźniam sie pół godziny :-( ), ale fajny :-)) stwierdzam jednakowoż, że moja ambicja kiedyś mnie zabije \-) kolega wyciągnął mi balache, a dość długo [...]

13.06.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - przerzucanie nóg partera za jego głowę (z gardy)i blokowanie bioder + obrona przed tym - zamiast sparingów: obejście gardy do pozycji bocznej ================================= każde dotknięcie twarzą o cokolwiek skutkowało potwornym bólem, ale chłopaki mnie "pocieszyli", ze za dwa tygodnie powinno przejść :))

[...] ==================================== stwierdzam, żem połamaniec %-) przewrotu w przód do rozkroku za pierona nie zrobie, to samo ze staniem na rękach... chyba serio muszę zacząć w domu ćwiczyć tego typu rzeczy %-) Aga, specjalnie dla Ciebie balacha z bocznej :-D http://www.youtube.com/watch?v=1lDV25eLfpI jutro jadę na 3 dni do Pragi :-D8-)

30.07.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - wejście w nogi z przejściem do boku - j/w z obaleniem partnera - j/w plus przejście do pozycji bocznej - zamiast sparingów: jakieś tam pompki, przysiady, brzuszki, wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem 3x10 25kg ==================================== jak się można było spodziewać, w weekend nic nie robiłam, ale [...]

[...] - klincz zapaśniczy, dużo przepychanek - dociśnięcie partnera do ściany, uderzanie kolan, próby obalenia - obejście gardy partnera ze stójki z przejściem do dosiadu lub bocznej - zamiast sparingów: przysiady z wyskokiem, podciąganie na drążku nachwytem (z nogą podpartą na szczeblu drabinki) ==================================== Nie wiem, czy [...]

[...] miesiąc bez treningów to zdecydowanie za długo, strasznie mi ich brakowało @-) 25.09.2012 TRENING: MMA x2 - rozgrzewka - sweepy partnera w dosiadzie, wychodzenie z pozycji bocznej, obchodzenie gardy - wyczuwanie dystansu lewym prostym - zadaniówka: połączenie technik parterowych ćwiczonych wcześniej - rozgrzewka - na komendę: powstanie z [...]

17.01.2013 TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki boksersko-kopane w parach - sparingi w stójce - ucieczka z pozycji bocznej do gardy motylej - czasówka: uderzenia na tarcze = na komendę sprawl lub wejście w nogi ================================================ Cały dzień chciało mi sie jeść, niezależnie od tego, czy coś zjadłam, czy nie ;-) A [...]

[...] chcialem sie wychylac przed szereg a dalej tez potrzebne byly sily na reszte treningu. Beep test polega na przebiegnieciu 20 metrow wahadlowo i trzeba dotknac stopa linii bocznej w przed/momencie sygnalem (kazdy poziom rozni sie czasem sygnalu, czyli sie biega na czas), jezeli tego sie nie zrobi 2 razy to sie konczy test, kazdy poziom sklada [...]

[...] na studiach, ktory bym specem od kinezjologi, anatomii i biomechaniki i konkluzja była taka, że ustawienie rotacyjne calej konczyny nie bedzie mialo wplywu na angaz glowy bocznej i przysrodkowej z jednego blahego powodu, nie posiadaja one przyczepów dwustawowych, wyjatkiem jest prosty uda, gdzie swoj przyczep poczatkowy ma na miednicy (kolec [...]

[...] Sage. Potwierdzil, że jest szybki. Warunki ma, a przy tym tak się porusza. Coś powinno z niego być. Sędzia podniósł walkę, pomimo że były łokcie, jakieś uderzenia na korpus, ale za długo szukał przejścia do pozycji bocznej. Pewnie dostał polecenie od Dany, żeby nie trzymać długo walki w parterze, bo widownia woli oglądać stójkę Northcutta :-D

[...] zadaniem jest ją przejść, w drugiej walce zmiana ról, identycznie z pozostałymi pozycjami - po 4 minuty na osobę - walka z dosiadu - po 4 minuty na osobę - walka z pozycji bocznej - po 4 minuty na osobę - walka z półgardy Fajnie, że tyle sparingów było, lubię się bić:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b467371505541f19e0c9bd126350d53.gif Zmieniony przez [...]

[...] jeździł z jednoczesnym uczuciem luzu? na zdjęciu jest zaznaczona przyśrodkowa strona kolana , przy lateralizacji rzepek ból występowałby zdecydowanie bardziej po stronie bocznej. Ciężko doradzać nie mając możliwości zbadać ale powinnaś się zająt temat bo szkoda żeby CI się to odbiło mocniej. We własnym zakresie możesz się rollować i rozciągać [...]

Ja najbardziej skupiam się na głowie bocznej, która nadaje szerokości sylwetce. Przód często rozbudowuje się od treningu klatki, zaś tył od treningu grzbietu.

Ja najbardziej skupiam się na głowie bocznej, która nadaje szerokości sylwetce. Przód często rozbudowuje się od treningu klatki, zaś tył od treningu grzbietu. No też właśnie tym aktonem muszę zająć się najbardziej. Jakie ćwiczenia polecasz? Mam wznosy bokiem, wyciskanie hantli siedząc, ostatnio próbowałem też wznosy w przód trzymając hantle [...]

200 lekko by usiadł myślę :-) Ogólnie progres w czwórkach masakra, jam zobaczyłem dzisiaj na żywo - kozak! Pràżki na głowie bocznej robią wrażenie :-) Cała sylwetka prezentuje się bdb, odstajà dwugłowe, i klatka wydaje się mniejsza, ale to raczej przez wyższy bf, bo na redu było super :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-11-11 12:34:02

Janas tam pojechal zeby mecze poogladac na zywo nic wiecej , darmowa wejsciowka na stadion , miejsce przy bocznej linii , czego chciec wiecej?