boczki

[...] dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Z resztą już teraz widzę, że rzeźbić nie ma w czym na razie. Jedynie boczki są do spalenia Ale to można zrobić też na masie, po prostu dorzucić aeroby po treningu

[...] z przysiadem 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4a. przysiad plie (bez piłki) 4b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 5A odwrotne brzuszki 20x 5B korkociąg x20 5C boczki na piłce x20 5D brzuszki na piłce x20 Dzień drugi 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 2a. wznosy ramion bokiem (bez [...]

[...] jednych miejsc z innymi - jesli faldy tluszczowe w jednych miejscach sa nieproporcjanalnie wieksze niz w innych moze to byc wina niektorych hormonow jesli chodzi o boczki to moze wskazywac na insuline estrogen-uda,biodra czy posladki w Lean dreams czy paravolu nic nie ma te problemy pierwszy poprawia jakos snu + moze przyczynic sie do [...]

boczki psują efekt ale coś i tak dziwnie one wyglądają, poćwicz trochę napinanie bo zdjęcie jest trochę śmieszne ale widać że jest massa i dobra sylwetka :)

[...] lekko takie polaczenie ALRI- Lean Dreams Paravol (jest i w IA i w BT z tego co pisałeś) jak to rozpisać? btw-pisałeś w jednym temacie o hormonach i gromadzeniu sie tluszczu w pewnych miejscach ja mam dupe i boczki, czyli estro i insulina cos z tego wyzej pomoze,czy dodac/zamienic cos? Zmieniony przez - parakultur w dniu 2011-02-18 23:35:08

kup cos na 'insulinke' ala,r-ala,duzo 0-3,fenugreek czy inne moze pomoc na boczki

no tak macie racje fatu moze jakos duzo nie ma, ale jak dla mnie troche go jest... gdyby nie boczki(tu pewno jakies problemy z kortyzolem albo insulina nie wiem, bo nawet na redkcji wszedze było chudo a boczki nadal były) i szczerze powiem ze klata na drugim miejscu gdzie mam chyba najwiecej fatu a na dodatek takie jakby odstajace suty gdydby nie [...]

Bulek - imo boczki poszły, ale zostało ich jeszcze sporo. Jedz dalej, pilnuj tak jak teraz i bedzie super

Witajcie.. Otóż od pewnego czasu doskwiera mi wielki problem. Ponieważ tłuszcz którego nie spalam odkłada się na bokach.. Jest to dość nie przyjemne prosiłbym o jakieś ćwiczenia aby móc je spalić Pozdrawiam!

co Biniu radzisz teraz?? dalej masowac jak wroce po tygodniu bez silowni powiedzmy do konca maja. czy zaczac redukcje.. mam dosc sporo fatu na brzuchu no i oczywiscie ogromne boczki ktore mnie przerazaja..

[...] pewien nadmiar tłuszczu (moje BMI to 25,3). Mimo wszystko, myślę że za rzeźbę nie powinienem się brać, ponieważ nie za bardzo jest co rzeźbić. Jednak z racji na niewielkie 'boczki' , pełnej masówy chyba też nie powinienem robić. W zasadzie sam nie wiem, co powinienem zrobić w mojej sytuacji.. W każdym razie, owocem tych moich rozmyślań jest [...]

[...] z wieprzowiny(~150g)+ogórek 7.przed snem twaróg+oliwa a dam dwie fotki po trenie bo nawet wzglednie wyszły i kurde jak zredukuje fat to pewno za wiele ze mnie nie zostanie;/ bo tak jest na pompie a na sucho wiadomo ze jest gorzej a jak widac dół brzucha i boczki fajnie odstaja... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-16 19:01:12

moim celem jest spalic boczki i wyrobic brzuch

zjedziesz z bf na 13-16% to boczki znikna. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-15 21:23:15

Witam! Chciałem się dowiedzieć jak skutecznie zwalczyć boczki chodzi mi dokładnie o brzuch jakimi ćwiczeniami??

[...] Wzrost 177cm Codziennie robie brzuszki . Od 2 miesięcy nie jem ogólnie nic słodkiego (cola itp. - wcześniej nawet piłem ) A waga stoi mi w miejscu ;/ . Chciałbym schudnąć tak do 80kg. - nie musi być to w miesiąc . Chciałbym zgubić brzuch i boczki. Proszę o pisanie czy coś zakupić czy co robić. Czytałem coś o HMB ,lecz proszę was o odpowiedzi

nie no bez przesady super wyzezbiony nie jestem :)ale tez do bardzp niskiego bf nie daze.Po prostu chce spalic troche fatu .Brzucha niema wcale tylko boczki bardzo oporne.Co myslisz o takim planie 1 i 2tydzien dieta na 0 3 razy silownia + 2 razy hiit 3 I 4 tydzien dodaje aero po silowni(od 10 min dodajca co trening pare minut)dieta minus 200kcal [...]

[...] poradzili co robic..Moim celem jest zjechanie o ok 6-8cm w pasie przy braku spadkow w innych rejonach.Na pozostalych partiach nie ma tl za bardzo(na bicu jest kabel)tlko te boczki.Wiem ze nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie ale moze macie jakies pomysly?zastanawiam sie nad dieta carb cycling.Wiem ze wielu osoba udaje sie uniknac spadkow [...]

[...] mam nastepujacy problem : Do tej pory stosowalem typowa diete masowa tak na 800kcal na + (jestem typowym ekto). Jednak od pewnego czasu troche za mocno poszlo w brzuch i boczki, troche tez zgubil sie ksztalt miesni co sklonilo mnie do wejscia na redukcje. Tu pojawiaja sie moje watpliwosci otoz mam zamiar zrobic cos takiego aby wejsc teraz na [...]

[...] w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki i tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu no i szkola jestem w klasie maturalnej Co [...]