Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk
06.06.19 Trening Push siła: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej rampa 8 - 24kg; 28kg; 32kg; 36kg; 9x40kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym - 8x92,5kg; 8x92,5kg; 8x92,5kg; 8x92,5kg 3. Dipsy na klatkę - 8x22kg; 8x22kg; 8x22kg; 7x22kg 4. Wyciskanie sprzed brody na suwnicy Smitha - 8x57,5kg; 7x57,5kg; 8x52,5kg; 6x52,5kg 5. Spięcia na [...]
Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk
29.06.19 Trening Pull hipertrofia: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu do klatki na wyciągu górnym - 15x48kg; 12x53kg; 10x58kg; 10x58kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 15x80kg; 11x85kg; 10x85kg; 8x90kg 3. Wiosłowanie sztangielką bokiem - 12x32kg; 12x32kg; 12x32kg; 12x32kg 4. Przenoszenie z linkami na wyciągu - 12x110kg; 12x110kg; [...]
Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk
10.06.19 Trening Pull hipertrofia: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu do klatki na wyciągu górnym - 15x46,5kg; 12x51,5kg; 10x56,5kg; 10x56,5kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 15x70kg; 12x75kg; 10x80kg; 8x85kg 3. Wiosłowanie sztangielką bokiem - 12x28kg; 12x28kg; 12x28kg; 12x28kg 4. Przenoszenie z linkami na wyciągu - 12x100kg; 12x100kg; [...]
Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk
11.06.19 Trening Push hipertrofia: 1. Ściąganie linek na bramie na dół klatki z przytrzymanie - 15x40kg; 12x45kg; 10x50kg; 10x50kg 2. Wyciskanie na hammerze skos górny, wolny negatyw - 12x65kg; 12x65kg; 12x65kg 3A. Rozpiętki na skosie górnym, przytrzymanie w rozciągnięciu - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg 3B. Pompki w podparciu na poręczach, [...]
Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk
14.06.19 Trening Push siła: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej rampa 8 - 26kg; 30kg; 34kg; 38kg; 40kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym - 8x95kg; 8x95kg; 8x95kg; 7x95kg 3. Dipsy na klatkę - 8x20kg; 8x20kg; 8x20kg; 8x20kg 4. Wyciskanie sprzed brody na suwnicy Smitha - 8x55kg; 8x55kg; 8x55kg; 8x55kg 5. Allachy - 5x MAX. Po treningu 20 [...]
Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk
17.06.19 Trening Pull hipertrofia: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu do klatki na wyciągu górnym - 15x48kg; 12x53kg; 10x58kg; 10x58kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 15x75kg; 12x80kg; 10x85kg; 8x90kg 3. Wiosłowanie sztangielką bokiem - 12x30kg; 12x30kg; 12x30kg; 12x30kg 4. Przenoszenie z linkami na wyciągu - 12x100kg; 12x100kg; [...]
Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk
24.06.19 Trening Push siła: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej rampa 8 - 28kg; 32kg; 36kg; 40kg; 5x45kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym - 8x92,5kg; 8x92,5kg; 8x92,5kg; 8x92,5kg 3. Dipsy na klatkę - 8x20kg; 8x20kg; 8x20kg; 8x20kg 4. Wyciskanie sprzed brody na suwnicy Smitha - 8x55kg; 8x55kg; 8x55kg; 8x55kg 5. Kółko - 5x MAX [...]
Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk
05.07.19 Trening Nogi dynamika: 1A. Wypychanie suwnicy - 4x 5x310kg 1B. Skok w dal - 5x 2. Dynamiczne wyprostuje pojedynczej nogi - 5x45kg; 5x45kg; 5x45kg; 5x45kg 3. Dynamiczne uginanie nogi lężąc - 15x23kg; 15x23kg; 15x23kg; 15x23kg 4. Wspięcia stojąc na suwnicy Smitha - 5x MAX 130kg 5. Wspięcia siedząc - 5x MAX 65kg Po treningu 20 min cardio. Z [...]
Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk
Oj nie gadaj, bo noga tam zawsze coś się trzymała :-P 08.07.19 Trening Push siła: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej rampa 8 - 26kg; 30kg; 34kg; 38kg; 8x40kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym - 8x95kg; 8x95kg; 7x95kg; 6x95kg 3. Dipsy na klatkę - 8x22kg; 8x22kg; 8x22kg; 8x22kg 4. Wyciskanie sprzed brody na suwnicy Smitha - 8x57,5kg; [...]
Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020
Fighter szczerze to taki posiłek na szybko, dla mnie jedzenie jest do delektowania się i nie chce tracić kcal na takie coś co jem w biegu. :-) Dziś dzień wolny, pospałem do 9.00, śniadanko, badanie glikemii (dzięki Bzyk’u za pomoc), trening, po treningu porozciągałem się i pooglądałem wyścigi kolarskie. Potem spacerek i zaraz kolacja, do wyra i [...]
Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020
Mam właśnie w lodówce jagódki Blueberry in Jelly i też bardzo dobre, jednak cherry the best
Przecież dostałeś odpowiedzi: https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Blueberry+in+Jelly https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sugar_Free_Jelly-opis37177.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Jelly_Vanilla_Banana-opis37157.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sweet_Sauce_-opis39412.html [...]
Fajnych produktów z gatunku żywności dietetycznej w sklepie sfd jest bardzo dużo. Przede wszystkim wiele zależy od tego, czego potrzebujesz. Zakładając jednak, że chcesz po prostu potestować różne możliwości, to mogę Ci polecić: 1. Strawberry, Cherry, Blueberry, Peach, Redcurrant, Raspberry in Jelly. Są to owoce 80% w żelu z dodatkiem erytrytolu. [...]
W przypadku produktu Allnutrition Strawberry in Jelly, podobnie jak i Cherry, Peach, Raspberry, Blueberry, czy Red Currant, wszystkie smaki są bardzo dobre i osobiście uważam je za jedne z lepszych produktów firmy Allnutrition. Jak dobrze wiadomo, każdy gust jest inny, więc polecam kierować się tym co po prostu lubisz. Nie jest to wydatek 200zl [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
