blok

[...] dopuszczę do ich braku :-PP Gdzieś kiedyś widziałem jajka z podwójnymi żółtkami - normalnie w sprzedaży w paczkach po 20/40/60 Tymczasem dzisiejszy trening: Skończył się blok siłowy i nie ma już dnia MC i Klaty %-) SKILL Power Snatch - ruch rozebrany na czynniki pierwsze. Od fazy martwego ciągu, przez shrug, high pull, muscle snatch aż do [...]

[...] nas 3 do ławeczki... Tym razem miałem ławeczkę tylko dla siebie ;-D Na sztandze 50kg (tak wiem, że mało ale klatka u mnie cieniutka) DU do rundy "5" unbroken, później trochę się haczyło. Czas 15:25 Po treningu 1h gym skill - znowu zaczęliśmy blok chodzenia na rękach. Jest dużo lepiej niż ostatnio ale po łerkaucie barki już były na wykończeniu.

[...] z czasem chyba 15:28 ale pewności nie mam. WOD 2 - Udało mi się pobić swój ostatni wynik i to solidnie bo z około 11 minut tym razem wyszło 7:58 :-D 1h GYMNASTIC SKILL - blok nr 3 z chodzenia na rękach. Całkiem dobrze, znowu udało się postawić kilka "kroków" Opinia po pierwszym treningo w Nano 6.0: Dziwnie mi się chodziło w bucie z [...]

[...] jedyne całe 10kg dzisiaj trafiło do mnie %-) Taktycznie dzielone na 10/10/10 a swingi na pół 10/10. TC upłynął na 4 swingu rundy nr 4... Prostownik naruszony na początku dał się ostro poczuć :-( 1H Gym Skill Pierwszy blok z gimnastyki na kółkach. Dzisiaj wprawki do ring dipów. A teraz końska maść na plecy i regeneracja przed porannym WODem /-)

[...] + talerze 5kg / poducha + talerze 10kg x2 WOD poszedł bardzo sprawnie - gdyby nie potrzeba czekania na wolne ringi poszłoby dużo szybciej a tak wyszło około 9 minut. Tabata na dobitkę - starałem się w każdej rundzie zrobić taką samą ilość ale nie wyszło... 6/6/6/5/5/5/4/4 Na gimnastyce znowu blok z drążkiem - mam tu solidne braki siłowe...

[...] Accessory - Stanie na rękach w oparciu stopami o ścianę. Pierwsza minuta unbroken. Druga 30s + 20s. Barki ostro spuchły... Czułem to później na gimnastyce 1h GYM SKILL - Ostatni blok z chodzenia na rękach. Znowu udało się postawić kilka koślawych kroków... Od przyszłego tygodnia wracamy do elementów gimnastycznych na drążkach i ringach.

[...] 40kg nie stanowi dla mnie jakiegoś kolosalnego obciążenia w przysiadzie a jednak dzisiaj dało się odczuć bardzo mocno. Wynik to skromne 4 rundki. 1h GYM SKILL Ostatni blok z drążka i kółek gimnastycznych... Nie udało się zrobić MU - jeszcze długa droga. Dłonie zajechane, dzisiaj dodatkowo bolą tez łokcie - chyba od bujania na kółkach [...]

[...] swingi też dzielone bez planu; T2B 5/5/5... Ostatecznie wyszły prawie 2 rundy bez 5 repów. Jako, że jestem wariatem mimo bólu zostałem jeszcze na gimnastyce - pierwszy blok z pracy na drążku. Swingi, active hang... chwyt i dłonie zaorane. Nasmarowany żelami odpalam tryb kanapowy - cały weekend REST !! Zmieniony przez - fsl w dniu [...]

[...] za kijek a cała reszta rzuciła się na sztangi 20kg - efekty był dość interesujący |-) WOD - czułem się lekko dojechany i założyłem sobie 3 rundy i tak zrobiłem. Weszły 3 rundki i symboliczny 1T2B %-) 1h Gym skill - blok na drążku na wyjściu tabata z hollow - zdechłem w trakcie, 3 ostatnie rundy jak kluska ze łzami w oczach. Miłego weekendu!

[...] niż zazwyczaj Odczucia: Wesele bardzo udane, ale ludzie patrzyli się na mnie jak na d****a- bo jezu ile on żre xD głównie jadłem łososia, tortille z mozzarellą, jajka , blok czekoladowy , bezy a co do picie to whishy i oczywiście cola 0 xD Waga poszła do góry o 2kg, dzisiaj też z jedzenie na wpół .. nie wytrzymałem i kupiłem sobie 2 [...]

03.04 DNT jako że 02.04 miałem urodziny to tego dnia sobie pozwoliłem, koleżanka przywiozła 3bita, ja miałem przekładańca i sernik na zimno, blok :P ale naprawdę mało zjadłem, a waga mi skoczyła na 90,3kg. Bez cardio było ale zrobiłem ponad 8 tyś kroków 04.04 Też mało jadłem i coś mi zaszkodziło... nawet bimberku to wywaliłem tylko 0,2l , jakby [...]

[...] 15x50kg x4 Oblique Side bend resist with band 15x3 Cardio – Kroki 10 tyś Odczucia: Dzisiaj z rana na fermę po jajca , później przegląd i trening. Dzisiaj rozpoczynam nowy blok treningowy i powracam, nie pamiętam po ilu latach (chyba od czasu jak Przemo zaczął mnie prowadzić) do splita. Dzisiaj miały być nogi –dwugłowe, dupa i łydki, ale [...]

[...] po 20 powtorzen, ten sam ciezar 75x20x3 75x20x3 - Wznosy kolan do klatki 3 serie po 20 powtorzen 12x3 12x3 po treningu 35 min cardio trening calkiem udany, chociaz maly blok sie pojawil na siadach, druga seria na 80% jednak wykonana z większą iloscia powtorzen, problem jest z uginaniem z hantla podudzi, skorcze mnie lapia w lydki i dwojki%) [...]

1.METABOLIC SYNDREX 2. Pobudzenie 5/5 pieruńskie narkotyki%-) wziąłem przed wyjazdem na trening ale utknalem w korku . Jak weszło to był nieogar. Źrenice powiększone. Po jakiejś godzinie kapa się ustabilizowała ale dalej bardzo mocno. 3.Skupienie- 4/5 wkrecilem się elegancko ale trochę za bardzo rozstrzepany żeby wszystko ogarnąć 4. Ogólne [...]

Panowie z góry sory ze się wpier***do tematu ale ciężko o opinie w necie chciałbym od was porady przejrzałem cały temat ale mam ciężki wybór chce coś na ostatni szlif i jak największy blok apetytu który jest lepszy waszym zdaniem dark-ripper czy synderex? %-) dodam ze na joszke zle reaguje ale jedno i drugie ma chodź synderex chyba mniej

Jak blok apetytu to meridia

Nieno panowie aż tak niechce przyblokować żeby meride brać,no właśnie jak z tym SX z wxn? Działa czy nie? Miałem rok temu i to był niestety wałek...jak teraz siedzi tam co ma siedzieć? I jak z apetytem bo chyba 80% ludzi pisze ze blokuje myśle ze na koniec redu było by spoko blok apetytu,gera i yoszka w składzie wsumie co więcej chcieć? %-) tylko [...]

ja jestem zwyklym userem to gdzie ja bany bede dawac... poprostu draznia mnie niektore posty i mitomania, chcialbym miec opcje, ze np. klikma na usera i daje cos jak 'wycisz' i nie widze jego aktywnosci w ogole :-D cos jak blok na facebooku.

Dzisiaj jeszcze trening na luźnej gumie, jutro i pojutrze bez treningu, czwartek też coś bez spiny a od soboty zaczynam kolejny blok. Trzon będzie podobny, mam tylko nadzieję że za dwa tygodnie uda się wykreślić już pistolsa z listy bo bardzo mi on przeszkadza w tych treningach %-). 3 rundy Podciąganie nachwytem 16kg 2 Pistols 22kg 1/1 3 rundy [...]

[...] cwiczeniach, a nie na pompowaniu miesni tak jak robia to osoby na dopingu. - trzeba robic okresy rozładowania (DELOADING) ze wzgledu na to ze przy zbyt długim, cięzkim bloku treningowym: a. wydzielanie kortyzolu rosnie i organizm moze przestac sobie radzic z nadmiernym kortyzolem b. zbyt dlugi intensywny blok treningowy na czysto moze [...]