blok

Jak to jest z rozkładem serii i powtórzeń jeśli trenujemy siłę? Np 3x10x70 to jest 2100kg i gdy wejdę na blok siłowy i zrobię np 3x3x100 to mam 'tylko' 900kg.. Nie powinno się robić znacznie więcej serii? A z drugiej strony wpadłem na jakąś tabele prilepina która mówi że ciężarem 90%+ powinno się robić mniej niż 10 (np 10x1, 5x2) powtórzeń na [...]

[...] u nas w mieście i faktycznie była to słuszna decyzja bo gdy lekarz zobaczył zdjęcie prześwietlenia stwierdził ze nie ma na co czekać i zaledwie po godzinie zabrali mnie na blok operacyjny gdzie oczywiście mnie zooperowali i złączyli kośc drutami. Jestem już 2 tygodnie po operacji i jutro jadę na kontrole bo wystaje mi taka gulka pod szyja i mam [...]

Siema od następnego tygodnia zaczynam mase,którą podzieliłem sobie na 3 bloki treningowe 1trwający 6tygodni. Cała masa miałaby wyglądać w ten sposób 6tygodni priorytet tył barku,bok barku oraz biceps. deload tydzień 6tygodni priorytet klatka piersiowa,triceps deload tydzień 5tygodni mini cut zejscie we wszystkich partiach na minimum volume. po [...]

Koledzy lecę po cyklu 4 mies teścia i 1 miesiąc deki. Zrobiłem badania Lh fsh 0.01 czyli jest blok na Maxa od 3 tygodni biorę hcg co dwa dni dawkę 2500ui jak mogę wpłynąć na odblok szybciej badania z wczoraj z takim negatywnym wynikiem prolja estro w normie testosteron wynik 89.9 lecz Lh ciągle 0.01 tak jak było 3 tyg temu tak samo jest mam brać [...]

[...] lub jak rosyjskie JS. trzeba widziec ze albo oni albo my) aby odstraszac potencjalnych terrorystow faktem ze i tak zywi z tad nie wroca a nasz wojsko rozwali rakieta potem blok takiego terrorysty i nastepny sie zastanowi nad tym co robii czy na pewno wyjdzie mu to na+. faktem jest ze terroryzm ma podloze polityczne wystarczy spojrzec na to jak [...]

[...] np. paski na nadgarstki lub jakiś sprzęt to możę więcej osób by wykupiło abo ja paski kupilem na XXXXXX.pl bo nie ma np. w ramach abonamentu sprzętu może nawet haków...Co do bloku chyba raczej nie, ci co wysyłąją głupie posty mają 15 lat i chcą zadupić ganabol 1000000maty i 3423423 szczałów wistrolu i pytanie czy to dobty pomysł to kupa śmiechu [...]

Witam mam pytania odnośnie periodyzacji głównie chodzi o blokową jeżeli mam bloki: 8-10 powtórzeń na duzej objetosci a malej intensywnosci przez 4 miesiace , potem 4-6 powtorzeń na sredniej objetosci przez 3 miechy i na końcu etap najtrudniejszy czyli 1-3 powtorzeń przez 2 miechy.Kazdy blok koncze deloadem jeszcze nie wiem jak mam to połączyć ,bo [...]

Witam mam pytanie co do GPP jak długo powinnam takie treningi prowadzić i kiedy mogę ewentualnie wprowadzić jakieś zmiany? Nie wiem po jakim czasie mogę przejść na BLOK SIŁOWY i jak ułożyć taki trening.

[...] 4tyg clomid 50 4tyg tamo 20 Badania przed, w 6tygodniu przed hcg i 2tyg po clomidzie? Czy bić hcg w trakcie? To moja pierwsza kuracja, po ostatniej zabawie Epi+trenavol to blok straszny, test ponizej 1wyszedl ,atrofia ogólnie bardzo nie przyjemnie ale to moja wina bo nic nie było zaplanowane i środków pod ręką nie było. I następne pytanie czy [...]

[...] ćwiczę małymi ciężarami na nogi i poprawy nie ma, więc trzeba zacząć diagnozować. Coś oprócz USG kolana mógłbym jeszcze sprawdzić myślicie? Objawy: -uczucie jakby coś było "zblokowane" przy prostowaniu nogi, np. żeby napiąć czworogłowy, musiałem najpierw z całej siły spiąć całe kopyto, żeby "pstryknąć" kolanem. Inaczej przy napinaniu mięśnia taki [...]

Witam, po wielu miesiącach trenowaniu na klasycznym FBW chciałbym spróbować czegoś nowego i zmienić system treningowy na push&pull opierając blok o te same ćwiczenia co w FBW, natomiast z racji, iż w P&P dojdzie mi jeden, dodatkowy dzień treningowy, mam możliwość dodać parę izolacji oraz co dla mnie osobiście najważniejsze, po takowej jednostce [...]

[...] wylacznei przy scislych ustaleniach leczniczych gdyz wystepuje wiele dzialan niepozadanych ! -przysp czynn serca -napady dlawicy piersiowej -zwieksz zuz tlenu -zawaly -blok przedsionkowo-komorowy a poza tym bezsennosc bol glowy reak.uczuleniowe hormony tarczycysa wiec przeciwwskazane w chorobie niedokrwiennej i innych zaburzeniach serca [...]

[...] lgd od Dark labsa , bardziej sie wdrążyłem w ten temat ale zdania są podzielone a informacji tyle ze już nie wiadomo które prawdziwe jak to jest w koncu z tym PCT jest blok ? Czy ryje wątrobe jak piszą i czy siada na załądku. To jest mój pierwszy cykl mam jeszcze w zanadrzu mk ale chce sie dobrze przygotować do tego . Zmieniony przez - [...]

[...] podaży kalorii moja masa zaczęła wzrastać), B:180-200, T: 130-140, W: reszta Suplementy: sporadycznie białko, kreatyna i omega 3 Ułożyłem sobie coś takiego, plan na ten blok jest taki, aby jak najbardziej poprawić wyniki w głównych bojach, ale też zbudować trochę masy nóg i ramion. Proszę o ocenę doboru ćwiczeń, objętości, czy nie jest zbyt [...]

[...] A tak z ciekawości: jest sens ćwiczyć nie mając testa? Będą jakieś efekty? Myślałem jeszcze zeby wejść znowu na cykl na LGD lub RAD140 na 6tyg i potem starać sie przywrócić wszystko do normy. (sugerowałem sie tym, że i tak nie mam zbyt wiele do stracenia... (blok) ) :) Wierze ze osoby doświadczone w temacie coś mi poradzą. Z góry dzięki.

Witam Rozpoczynam treningi z TRX Kupiłem plan treningowy na TRXTraveller. Plan składa się z 2 bloków, łącznie na 8 tygodni. Każdy blok obejmuje 4 tygodnie, z treningami 4 dni w tygodniu. Każdy tydzień obejmuje 2 dni na górną partię ciała, i 2 dni na dolną partię ciała. Być może moje pytanie jest głupie, ale mawiają, że głupich pytań nie ma:) [...]

Witam wszystkich. Nie wiem czy zakładam w dobrym dziale, aczkowilek no mam za sobą już około 2-3 lata regularnego treningu. Chciałbym prosić o zerknięcie i ewentualne porady co zmienić w stworzonej przeze mnie rozpisce treningowej. Zazwyczaj rozpiski układam sobie sam, jednak lubię jak ktoś zajrzy i oceni to ze swojej perspektywy. KILKA UWAG: - [...]

[...] zamarzyło się wreszcie pokazać mięśnie, schowane pod tłuszczem. Brałem już rozmaite sarmy, głównie RAD, byłem zadowolony. Ostatnim razem RAD mnie przeokrutnie (jak na sarm) zblokował, 0 libido, obnizony nastroj 2 tyg. Z tego powodu chce podejsc lekko z sarmami tym razem, boje sie ,ze blok zniweczy redukcje. Osta tylko po to by zminimalizowac [...]

[...] leci obecnie ostaryna 20mg+carderine 20mg (pierwsze 2 tygodnie 15mg+15mg) rano do posiłku (od 2 tygodnia). Wklejam niżej badania hormonów przy okazji (pojawił się już lekki blok, jestem tego świadom, ale działać działa, siłowo na plus, na treningu energia i moc mimo niskich węgli, samopoczucie i libido bez zmian). Badanie robione rano na czczo, [...]

Jeżeli zaczynam nowy blok treningowy od jakiego % CM zaczynać w ćwiczeniach wielostawowych i jakie metody progresji polecacie?