Na maszynach to se możesz :-) Wiosło nachwyt 160 kg x 10, mc około 280-290 kg max. Od tego grzbiet rośnie. Nogi bardziej blade i nie spięte, zapewniam że jest z nimi ok. Łydki mam chude ale to pyerdoła, walić to. Na dowód /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adcec0e4b24b40d289fbdb4b3994760f.jpg
Na plecach tez mam ale juz sa blade... Rozstepy jedyny slad ze cos tej masy idzie:) Musze jeszcze duzo popracowac nad plecami bo nie mam ich wcale... Klata tez słabo . Jedynie łapka i barki jakotako... w wakacje chce zgubic brzuch i jak najwiecej fatu,wakacje tzn czerwiec lipiec bo od połowy sierpnia masaa Slayerek01 dzieki za soga Zmieniony [...]
[...] this or the next fight then it's time to hang them up. It wouldn't be fair to the fans, myself or the UFC if I continued. If I lose I have to admit that I'm done, that my blade has been blunted. [...]
/SFD/Images/2016/6/20/43d54d1fe5fe410ba38fdb5ebf6a0108.jpg Plecy: Ściągnie drążka do klatki szeroko 20x 20x 15x 12x 10x Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu nachwytem ławka niżej 20x 15x 12x 12x Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu neutral ławka wyżej 15x 12x 12x 10x https://www.youtube.com/watch?v=C_FJDU7-VMc Ściąganie V do klatki z góry 15x [...]