:)) To chyba pójdę na żywioł %-) Może te 3-4 miesiące albo i więcej wystarczą :-P W sumie to dostałem "Stanabol X Superior14" SKŁADNIKI i WARTOŚCI ODŻYWCZE: Witamina E (jako octan D-alfa-tokoferylu) Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) Witamina B12 (jako cyjanokobalamina) Cynk (jako chelatu aminokwasowego cynku) Booster Tlenek azotu L - [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
2014-05-14 środa - DT Cykl - 13 / dzień - 31 dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]
[...] supli i okrutnych %-) np. jak dla mnie horse power (nie wiem czy wiesz co to za odzywka bo juz nie ma w sprzedazy chyba) smakowała bosko w porównaniu do kolejnej porcji black bombsa.. po prostu czuć taki posmak chemiczny dlugi czas, na treningu odbijało mi sie co chwile i po prostu mdliło, co nie znaczy ze i Ty bedziesz mial takie odczucia;) [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
2014-05-15 czwartek - DNT Cykl - 13 / dzień - 32 po wczorajszym treningu bardzo mocno domsy dwugłowych, plery i 4'ki mocno PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,5 Waga tłuszczu 16,2 Zapotrzebowanie 2 314 Dieta 2 410 Bilans 96 [...]
czikita007/DT
"- N., jesteś tu największym koksem. - Ja? %-)Wcale nie, a Portugalczyk? - On się nie liczy." \-) TYDZIEŃ IX DZIEŃ 62 15 maja 2014 TRENING 2 1. przysiad 55kg x 7/57kg x6/ x4/ x4 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 (40kg x 20/) 50kg x15/ x14/ x 14 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 14kg x 6/ x6 4. wznosy z opadu 2x10 10kg x 10/ 5kg x 10/ cc x 10 5. wznosy [...]
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
15.05 Trening Porannego biegania nie było, za duże zniszczenie w nogach. Wieczorem CF WOD 1 31 burpee około minuty WOD 2 40 SDLHP 1 min bieg bokserski 40 squat 1 min bieg bokserski 40 nie pamiętam czego 1 min bieg bokserski 40 C&P 1 min bieg bokserski WOD 3 Zmodyfikowany "Seven" Czyli 7 RFT 7 HRPU 7 thruster 7 v sit up 7 DL 7 burpee 7 KB swing [...]
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
2014-05-16 piątek - DT Cykl - 13 / dzień - 33 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,8 Waga tłuszczu 15,9 Zapotrzebowanie 3 438 Dieta 2 695 Bilans -743 DIETA / SUPLE miska na 100% MAKRO Kcal Białko [...]
czikita007/DT
Wyżej w wypisce jest zła data. Zapisałam się dziś na taką siłownię nieakademicką, ze względu na brak sprzętu do nowego treningu. Taka wymówka tylko, powody były inne:-D Jest fajna. Byłam, obczaiłam i mogę spokojnie ruszać w poniedziałek z nowym planem. Mam do niego dużo pytań tj nowego treningu Zrobię z tego osobny post. TYDZIEŃ IX DZIEŃ 63 17 [...]
czikita007/DT
Zapomniałam się pomierzyć, zrobię to jutro z rana. }:-( TYDZIEŃ X DZIEŃ 64 17 maja 2014 DNT - 17 dzień cyklu- krwawienie śród-cyklowe Punktualnie. Od kilku miesięcy zawsze. Tylko teraz cos obfitsze... MISKA +WARZYWA: marchew, sałata lodowa, ogórki świeże, ogórki ze słoika, pomidory, cukinia, cebula, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: omega 3, [...]
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
2014-05-17 sobota - DNT Cykl - 13 / dzień - 34 dalej trzymają mnie lekkie domsy w dwójkach po środowym treningu (dobry i mocny trening), po wczorajszym barki i triceps też czuć PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 16,5 Zapotrzebowanie 3 446 Dieta [...]
ja bralem ale dosc dawno odkad jest black devil jego stosuje mega wymiata
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 2/dzień 10 Trening: Nogi 1.Przysiad frontalny 60kg x 31p/65kg x 15p/70kg x 13p 2.suwnica 200kg x 15p/215kg x 10p/230kg x 9p 3.unoszenie siedząc 20kg x 17p/15kg x 14p/10kg x 14p 4.uginanie siedząc 40kg x 30p/45kg x 17p/50kg x 15p 5.wspięcia na łydki bez ciężaru 50p/35p/30p Filmy z treningu: [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 2/dzień 11 Trening: Barki 1.wyciskanie hantli siedząc 16kg x 29p/18kg x 13p/20kg x 10p 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15kg x 36p/20kg x 25p/25kg x 20p 3.wznosy boczne hantli 8kg x 20p/7kg x 14p/6kg x 13p 4.wycisk wąski sztangi 55kg x 20p/60kg x 9p/65kg x 6p 5.wyciskanie francuskie sztangi [...]
Black Mamba jak dla mnie mocno przereklamowana
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
2014-05-22 czwartek - DNT Cykl - 13 / dzień - 39 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,6 Waga tłuszczu 15,4 Zapotrzebowanie 3 549 Dieta 2 266 Bilans -1 283 DIETA / SUPLE miska wg założeń MAKRO Kcal Białko [...]
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
2014-05-22 czwartek - DNT Cykl - 13 / dzień - 39 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,6 Waga tłuszczu 15,4 Zapotrzebowanie 3 549 Dieta 2 266 Bilans -1 283 DIETA / SUPLE miska wg założeń MAKRO Kcal Białko [...]
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
2014-05-23 piątek - DNT Cykl - 13 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 14,8 Zapotrzebowanie 2 316 Dieta 2 488 Bilans 172 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
2014-05-23 piątek - DNT Cykl - 13 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 14,8 Zapotrzebowanie 2 316 Dieta 2 488 Bilans 172 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
23.05 Trening Cały czas jest źle. Rano odpuściłem bieganie ze względu na bóle w okostnej. Lewa i prawa noga skatowana. Popołudniu boks. Dieta Utrzymana - 2500 kcal Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne brak
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
2014-05-24 sobota - DT Cykl - 13 / dzień - 41 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,1 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 616 Dieta 3 421 Bilans -195 DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
