bilans

e Radziu smiales sie z wykresikow ruchu, ale przeciez to nie uwaga tylko stwierdzenie No i w temacie wlasnie co Radzio mowi, nawet uwazam, ze nie dobowe ale tygodniowy bilans sie liczy, raczej wiecej dni. A roznica w chudnieciu jest tylko w predkosci, powiedzmy szczerze, jezeli mamy duzo tluszczu to chcemy sie go szybciej pozbyc, jezeli mamy go [...]

Wpływ pory treningu oraz indeksu glikemicznego śniadania na wywołane treningiem utlenianie (spalanie) tłuszczu. Bilans tłuszczu znacząco określa bilans energetyczny. Trening po nocnym przegłodzeniu może znacznie zwiększyć utlenianie tłuszczu; jednak dostępnych jest niewiele informacji odnoszących się do wpływu treningu oraz indeksu glikemicznego [...]

spalacze tłuszczu możesz brać przez cały czas i może nie być efektu. Najważniejszy jest ujemny bilans energetyczny. Termogeniki ogolnie zwiększają zapotrzebowanie na energie, więc automatycznie przy takiej samej bezwględnej ilości kalorycznej, twój bilans z dodatniego może się zrobić ujemny. Jak dla mnie najszybsza bezpieczna utrata wagi to 1kg [...]

to juz kwestia odzywiania przyrost jak jest dodatni bilans kaloryczny(nadwyzka energetyczn,wiecej dostarczasz niz spalasz i organizm ma budulec) jak ujemny bilans kaloryczny to redukujesz wage/poziom tluszczu.

najwazniejszy jest dzienny bilans kcal(dodatni), a nawet liczy sie bilans tygodniowy! poczytaj te linki wyzej, i oblicz zapotrzebowanie kcal, i porównaj z tym co jesz, zkorygój diete a efekty też bedą

[...] posta nie ma gramatury, ale wygląda na sporo dla Twojej wagi Musisz sobie rozpisać dietę, pomoże Ci w tym "dziennik posiłków" znajdzie bez problemów. Wyliczasz bilans kaloryczny i tak jesz patrzysz na wagę, jak nie rośnie to podnosisz bilans .. . podnosisz. . . podnosisz, aż w końcu nie będziesz mogła, więcej w siebie wrzucić. Na [...]

jakli bilans w diecie? jaki typ budowy? Ekto z mięśniem piwnym (tzn oponką) - po cyklu zamierzam redukować przy pomocy spalaczy Dieta - bilans dodatni (tak myśle, diety nie mam ściśle ułożonej, po prostu częste posiłki wysokokaloryczne z nastawieniem na jakość). na basen mozesz chodzic kilka razy w tygodniu, najlepiej w DNT. I tak zamierzam. Po [...]

[...] że będę go jeść. Puszeczki tuny mam takie, jakie mam...i dobrze, bo na razie większej ilości tuńczyka nie jestem w stanie... banana na razie rano zostawiam, zgadza mi się bilans ww... Jeśli chodzi o twarożek...cóż, nie układałam diety pod kątem co taniej wychodzi, więc go zostawiam, bo nie mogę jeść tyle mięsa...może za 2-3 tyg jak się [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 9. jezeli jest nadwyzka kcal to sie tyje, jak jest ujemny bilans kcal to sie chudnie, to tyle jezeli chodzi o bilans kcal, lecz wbrew pozorom od wegli sie najbardziej tyje(nie od tluszczy), unikaj ich na noc. 10. nieoplaca sie, [...]

czyli robie masę (mięśniową) przy ujemnym bilansie kal. Nie realne. Mase to mozesz zrobic jak masz dodatni bilans, jak juz to aeroby itp i bilans na +. Ten plan co rozpisales taki sobie a raczej slaby, na nogi tylko przysiad? na plecy brak drazka, tylko 3s mc??ale mniejsza o ten plan. Mozesz jechac FBW, FBW 5x5 efekty na pewno bd i to [...]

no tak tlumaczyłem koledze ze tak bylo rok temu real- barca ze liczyło sie ze real nie bilans bram tylko ze wygral z barcą, ale znowu ostatnio na onet.pl bylo o meczu chelsea - man U w lidze ze liczy sie bilans.. wioec zcelsea musi wygrac 18-0 chyba wiec nie wiem w koncu

dokladnie, pozatym np teoretycznie zeby np. kulturysta wazacy 110 kg przekroczyl swoj bilans, musial by w******lic niewyobrazalne ilosci. pozatym przypominam, ze poza 110x24=2640 trzeba dodac kalorie spalone na treningu, plus kalorie spalone przy normalnej aktywnosci, czyli razem musialby tak naprawde zjesc 6000 kalori dziennie, zeby uzyskac swoj [...]

bilans na plus diety nie możesz trzymać dokładnie rozumiem, ale bilans kaloryczny musisz ustawić na plus bo inaczej nici z twoich starań musisz tak sobie poustawiać żeby zjeść tyle ile potrzeba bo inaczej nie mamy o czym mówić.

Wczoraj zrobilem ostatni trening, teraz 1,5 tygodnia regeneracji. Powinienem odciac z diety kalorie tak, zeby wyjsc na zero, czy zostawic bilans lekko dodatni na ten okres? Jak na razie odcialem 300 kalorii, ktore przypadaly na trening silowy, czy slusznie? przez pierwsze 3-4dni zostaw jak jest, pużniej zmniejsz na lekko dodatni Druga sprawa, [...]

Hey, ABS II czy A6W to programy budujące mięśnie, a zatem potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, aby było można mówić o efektach stosowania jednego czy drugiego programu. Ponadto spalanie miejscowe jest sprawą bardzo dyskusyjną. Niemniej jednak polecam Ci abyś np. Stosował elementy programu ABS II zaraz po zakończeniu sesji na siłowni. W ten [...]

Moim zdaniem ujemny bilans na Low carb (Very low carb), to wielka pomyłka - przez sam rodzaj diety niejako tworzy się "ujemny bilans", także dodaj te 300 kcal z powrotem. Nie wiem jak na CKD można być przejedzonym, co najwyżej na ładowaniach... pzdr/

Dobra, ale jak zmniejsze wegle, to zmniejszy sie tez wiele kalorii. zeby bilans byl na 0? bilans kaloryczny? u.u wystarczy chyba, ze po prostu nie bedzie posilku potreningowego? Zmieniony przez - varden w dniu 2008-06-10 13:03:52

mysle ze nie warto schodzic za nisko z kalorii, np jesc bardoz malo i balowac, jednak mysle ze mozna sobie lekko odpuscic jezeli nie cwiczymy oczyswiscie do zawodow zwracajac uwage na bialko zeby miesnie nie lecialy i na zerowy bilans kaloryczny. Ja teraz jestem po sd mialem bilans ponizej zera i jakos wysczuplalem po 2 tyg

[...] - moze jednak podniesiesz troche kalorie, zwolni to redukcje (stac cie na to przy twojej figurze), ale tez pozwoli na jakas budowe miesnia? Po prostu wrocisz na zerowy bilans. Nawet proponowalabym króciutkie zmiany ilosci kalorii +/- to pewniej utrzymuje zerowy bilans - do tego ciezki trening (a lubisz takie , no nie ?) Teraz tylko pytanie, [...]

"Nie można jeść węgli na kolację jesli chcesz się zredukować." nie jest to prawda... liczy się bilans kaloryczny, jeśli nie przekroczysz swojego bilansu jedząc pieczywo na kolację to nie przytyjesz ... ale nawet nie jedząc ww na kolację ale same białko i tłuszcze które jednak przekraczą bilans kaloryczny to przytyjesz