bilans

bilans kaloryczny - wklej moze ta swoja diete do dzialu odzywianie niech ja chlopaki przejrza

niepotrzenie sie wywodzisz Aras podejrzewam ze takie cos jak ujemny bilans kaloryczny to nowe wyrazy w jego slowniku. btw coraz wiecej durnoty i potem te teksty 'myslalem ze forum jest po to zeby pytac' bla bla i lzy w oczach bo nie chca mi doradzic Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-05-06 13:55:26

odstaw odżywki a ułżoż sobie porządną diete, jak masz dobrą diete nie sa one Ci potrzebne. pamietaj dodatni bilans musi byc by rosły miesnie. poczytaj jeszce troche i ułoż porządna diete. pozdro

Bilans masz jak najbardziej w okolicach 0, jezeli chodzi o BTW też wygląda ok, tylko ja uważam że lepiej byłoby mieć delikatną nadwyżke bo w końcu powinieneś trochę budować masę mięśniową, dodaj sobie do tego ok. 200 kcal i obserwuj co się dzieje.Jeżeli dobrze zareagujesz to będziesz powoli budował ale raczej czystą masę mięśniową. Lepiej małe [...]

[...] na 12 tyg fajnie potem jak redu to wrzucił bym 50-75 t3 plus test i tren utrzymają mięsień a tłuszcz poleci nawet pokusił bym się przez 4 tyg vlcd a potem wyjście z niej na bilans zerowy i budowanie dalej sucho już typowo a npp bym wrzucił od początku na start 100 mg co 2 dni i co 3 tyg podbijał dawkę npp to środek który lubi być podbijany [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1 Ektomorfik chudy 2 28 lat 3 70kg 178 cm 4 wiekszosc treningow kondycyjnych bieganie plywanie [...]

[...] produkty, by dołożyć tych kalorii/makro? Chodzi oczywiście o coś w miarę taniego. Zmieniony przez - pisarzmilosci w dniu 2014-09-14 16:10:33 Rano do mleka i płatków mogę dołożyć miodu - to troszkę węgli wpadnie, nie wliczałem w bilans warzyw, do 2 posiłku mogę dorzucić owoc, np. banana. Zmieniony przez - pisarzmilosci w dniu 2014-09-14 16:11:02

to dobrze że jesteś głodny muszi zrozumieć że jak hamujesz "jedzenie" to zwalniasz metabolizm i wyjdzie g... nie redukjca masz mieć dietę zbilansowaną proponuje 25% białka 50% ww i 25% t i bilans ujemnz jakieđ 200kcal

Skoro piszesz, że ucinasz co 2 tygodnie po ponad 100kalorii to już sensu to nie ma dla mnie, później piszesz, że masz co redukować, ale chcesz wejść na dodatni bilans, kolejny brak sensu. Wrzuć zdjęcia do wglądu, ankietę wypełnij http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html I może zrób przerwę [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- bodajże rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak diety, bmi 26.31 co do tłuszczu nie wiem ile procent, dzienne spożycie kcal około 2000 11)przewidziane finanse na cykl 120 zł 12) uwagi i sugestie:

ale odjęcie 150kcal z bilansu dodatniego nie czyni "deficytu", a mniejszy bilans dodatni. ;-) 160-170g białka. A składowo, wg mnie nędza, ale forumowicze pewnie ocenią na +. %-)

NIe stracisz , przez ujemny bilans kaloryczny. Inna sprawa że jeśli zapotrzebowanie jest 3000 tysiące to masz zbyt duży deficyt kaloryczny 400-500 w zupełności wystarczy.

[...] stosowane wcześniej spalacze l-karnityna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od power guaana, bcaa, l-karnityna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7/7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Już podalem 11)przewidziane finanse na cykl 150zł 12) uwagi i sugestie brak

Tak brałem dotychczas, kreta z betą codziennie, a tauryna z cytruliną tylko przed treningiem, arginina to dla mnie nowość, nie wiem jakich efektów się spodziewać -przyrostów. Wiem że dieta i bilans kaloryczny buduje mięśnie ale ludzie chwalą argininę. Czyli branie codziennie nie poprawi budowania masy ? Problemów zdrowotnych nie mam.

[...] trochę forum tu i ówdzie lecz mało zrozumiałem :P ogólnie rzecz biorąc zaczynam redukcje, będę ćwiczył na siłowni 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), bilans kaloryczny oczywiście ujemny, rodzaj treningu FBW, teraz moje pytanie: co lepiej dorzucić do tego aeroby czy HIIT? co pozwoli mi szybciej spalić tkankę tłuszczową? [...]

diety układa sie indywidualnie pod swój bilans kaloryczny który mozesz obliczyz za pomocą tego tematu: http://www.sfd.pl/-t276436.html aeroby najlepiej robic z konkretnym tętnem czyli prędkość istotna, dystans również gdzyz z czasem bedzie się zwiększał, jeśli nie masz wogóle pojęcia o tym poczytaj w dziael trening dla początkujacych

jaki planujesz bilans w diecie? jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? (na przyszlosc: jest regulamin dzialu i jest tam ankieta - wypelniaj, bedzie latwiej sie dogadac)

[...] a zaraz potem ze jest duza szansa ze sie odlozy. To od czego w takim razie zalezy to czy sie odlozy w postaci tkanki tluszczowej czy nie? Od tego o ktorej godzinie te puste kalorie dostarcze? Mnie kilku dobrze obeznanych przekonywalo ze to nie prawda ze nie mozna na no jesc wegli bo liczy sie calodniowy bilans a nie pora. Wiec jak to jest?

zgadza się liczy się bilans ale uwzględnij też że czym bliżej nocy nasz organizm coraz bardziej się wycisza.... Od czego zalezy czy się odłoży ? no jeśli będziesz mieszał syfne produkty to wiadomo że jest bardziej prawdopodobne że odłoży się niż gdybyś jadł naturalne produkty i łączył je dobrze.

[...] poćwiczyć, trening domatora, z siłownią sobie jeszcze odpuść za młody jesteś http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Podstawą do uzyskania masy jest dieta, bilans kcal na plus dziennego wymagania, potrzebujesz np 2000kcal, składasz diete z 2300kcal. Oczywiście nie słodyczy, przeczytaj tematy które CI podałem. Zmieniony przez - [...]