big

O kurcze, ale mam tu gości, sama legendarna Krewetka zajrzała :D Dzięki dziewczyny! DZIEŃ 2 Dziś całkowity off, pomijając bieganinę od 6 do 21. Nie cierpię wtorków. Miska czysta, trochę za bardzo chlebowa, ale za to jutro i pojutrze będzie ryżowa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9a0d5631b1f45eb8b09cd1acb334e62.png + płyny: 1,5l wody, kawa, mieszanka [...]

DZIEŃ 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eec17bb613cb4b97be7b735508390816.png + płyny: 2l woda, mieszanka ziół x2 + warzywa: kapusta, pomidor, rzodkiewka, sałata + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ce2cc68a0e14ae29ffca81e039cef75.png + aero 20 min Zmieniony przez - jez.pigmejski w [...]

DZIEŃ 4 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6314c75b1e3c4fe5a235200cac6af231.png + płyny: 2l wody, kawa, kakao, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: kapusta, sałata, pomidor, brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: cz. 1 bieganie - dystans 3,83 km w 27:40 min (średnia 8,3 km/h) Wrażenia: koszmar. Deszcz, błoto i pot lejący się [...]

DZIEŃ 5 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28733f1045c045ee8e85303dc5d40750.png + płyny: 2l wody, lipa, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: rzodkiewka, ogórek, brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: stretching/joga 1h Nie było odpowiedzi na moje zupne pytanie - już za późno, pyszna [...]

DZIEŃ 6 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561b333e1a47407faf0133878fab7b89.png + płyny: 2l woda, kawa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, ogórek, rzodkiewka, sałata + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 2 kapsułki (docelowo są 4, ale skończył się) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90faeba45034875972539bfa195ae7d.png + aero 20 min [...]

DZIEŃ 7 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c83f003aad64889b3f9100f8a3f4d21.png (posiłek 2. i 4. to moje debiutanckie pierogi z mąki żytniej razowej z full opcją: mięso, grzyby, kapusta, cebula. jak na pierwszy raz wyszły nawet zjadliwe, chociaż za długo piekłam i twarde jak kamień... ale własne :-D) + płyny: 2l woda, kawa x2, mieszanka ziołowa x2 + [...]

DZIEŃ 8 Miska: + płyny: 1l woda, kawa, herbata czarna x4, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, marchewka, no i grzyby + suple: tran 1 łyżka Trening: + aero 12 min No dobra, tydzień rozgrzewkowo-adaptacyjny dobiegł końca, technikę opanowałam i obciążenia w ćwiczeniach wyczułam, więc teraz tylko walczyć o więcej. Mimo kiepsko [...]

DZIEŃ 8 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0dcdec72c1a439d82f4ff010658440a.png + płyny: 1l woda, kawa, herbata czarna x4, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, marchewka, no i grzyby + suple: tran 1 łyżka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa22eea1682c49069c92fbeb8040824b.png + aero 12 min No dobra, tydzień [...]

DZIEŃ 9 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc5f068069504085ab1d5f625faed978.png + płyny: 1,5l woda, lipa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, rzodkiewka, sałata, marchewka, grzyby + suple: tran 1 łyżka + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - Mam takie przemyślenia... Nie wiem, na ile to autentyczne działanie, a na ile efekt [...]

DZIEŃ 10 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36605793b99745b68c3a9557adf90320.png + płyny: 1,5l woda, lipa, mięta x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, sałata, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 2 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f4ce6b1b4d8452c9c6022b38cab8104.png + aero 20 min Zmieniony przez - jez.pigmejski [...]

DZIEŃ 11 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8d3fb6930c44ae58757719cc61b07bb.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta, lipa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, sałata, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: bieganie - dystans 3,83 km w 24:06 min (średnia 9,5 km/h) Łał, znowu [...]

shrimp2 wrzuciłam kilka piosenek, ale to tylko ułamek zbioru moich ulubionych kawałków. Jestem melomanką, żyję od koncertu do koncertu i mogłabym godzinami rozmawiać o muzyce, więc jeszcze mogę coś podesłać, jeśli się spodoba :-) DZIEŃ 12 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/043d28c3cb214a60a151601272f0316d.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta x2, lipa x2, [...]

beperfect! ale wiesz, to mnie nawet nie zaskoczyło w piątek, tylko bardziej przeraziła instruktorka, która sama takie wzięła po kilkunastominutowej tyradzie na temat konieczności wzmacniania mięśni... DZIEŃ 13 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23a32147430d4b87984fa447bfc9d487.png + płyny: 1,5l woda, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: [...]

DZIEŃ 14 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a086ef2bbac42c6be3c01a8f5a6a150.png + płyny: 2l woda, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, kapusta, cebula, rzodkiewka, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: cz. 1 bieganie - 3,83 km w 23:48 min (średnia 9,66 km/h) I znowu szybciej, ale to jest [...]

KWOKA ja jestem niegroźnym jeżem, a kolce wystawiam tylko po jabłuszka ;-D DZIEŃ 15 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d56d1d2ede54783ae234a70663b2932.png + płyny: 1,5l wody, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: [...]

Cruella dzięki. Jak będziesz słuchać Szefowych, to na pewno zobaczysz spadki i efekty. Tylko cierpliwości ;-) DZIEŃ 16 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0d712d677464913af570ce2b58a78da.png (placek gigant z posiłku nr 1 podzielony na dwie części) + płyny: 1,5l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka + suple: tran 1 [...]

DZIEŃ 17 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8311a082ffb445ebe66d9dbde92e820.png + płyny: 1,5l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, marchewka, ogórek, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b5a4abb3d9d4a3ca4910f69100e02b0.png + aero 11 min Zmieniony [...]

DZIEŃ 18 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a607a973c0142168279005ccc9ad78b.png + płyny: 1,5l wody z cytryną, mięta, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, sałata, ogórek, marchewka, kapusta + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 3,83 km w 24:51 min (średnia 9,2 km/h) Wyszłam na trening z super mocą, nogi w [...]

DZIEŃ 19 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0cd5f8d6cd240d5886ab90c2d88485b.png (posiłek nr 2 w dwóch częściach) + płyny: 1,5l woda, kawa, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, ogórek, kapusta, cebula, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: stretching/joga 1h Samopoczucie [...]

misworld dzięęęęki, dziś już lepiej };-) DZIEŃ 20 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93f3b1dbfd1b490d81da92fd5e9024a0.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, sałata, ogórek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1adbf0b222594d83b75f0cffea8fbf87.png + aero [...]