[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: bieganie, basen stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: [...]
"mało jest masywnych piłkarzy" no rewelacji to nie odkryłeś,jak ktoś gra w piłke zawodowo albo po prostu na serio to mu duża masa nie potrzebna a i przeszkadza..Gra w piłke to prawie to samo dla mięśni klatki co normalne bieganie więc spalać może tylko tłuszczyk jak masz
[...] głowy 1x10 (zmiana co trening) Unoszenie sztangielek bokiem 1x10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1x10 Biceps: Młotki/Modlitewnik sztanga 2x10 (zmiana co trening) Triceps: Wyciskanie sztangu francuskie leżąć/stojąć 2x10 (zmiana co trening) Brzuch w dni nietreningowe oraz bieganie/rowerek Zmieniony przez - byx007 w dniu 2009-05-18 10:51:42
[...] pytanie czy ktos moze wie co to moze byc za przypadlosc? Jestem osoba aktywna sportowo kiedys trenowalem gry zespolowe jak pilke nozna i koszykowke natomiast na dzien dzisiejszy wciagnelo mnie bieganie i czynie to od ponad pieciu lat,biegam dystanse zarowno krotkie jak i maratony.Prosze o informacje co to moze byc i co z tym zrobic Pozdrawiam
[...] scorcha po sniadaniu (ok. 8 rano), 2 tabsy supercutsa + 2 tabsy scorcha po 3 posilku (ok. 14) 2 tabsy supercutsa + 2 tabsy scorcha pol godziny przed treningiem boxu lub bieganiem (ok. godz 18). A tak wyglada mniej wiecej moja dieta: sniadanie 8.00 - platki nestle fitness z mlekiem 0,5% drugi posilek 11.00 - Jogurt do picia 500ml + owoc [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 189 Cel treningowy: zrzucic Tłuszcz, nabrac masy Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: jiu jutsu, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko prócz maszyn. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] wiec jutro już bedą pierwsze aeroby na rowerze :) planuje dla rozgrzewki przejechac jakies 15 KM :) oczywiscie bede musial dobrze michy przypilnowac gdyż bedzie mi potrzebna dobra regeneracja przed srodą(rowerem na trening 10km + tam bieganie 1,5h + 10km powrót) podsumowanie - niezły za******* zaczyna sie robic z cwiczeniami i to mi sie podoba !
Odnoszę wrażenie, że autor jest mocno zdesperowany... Dieta, bieganie i będzie spalanie. Jeśli masz dużą nadwagę, to pewnie masz też nadciśnienie. A wtedy termogeniki nie są wskazane.
[...] pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: Spalenie tluszczu, siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: odzywka [...]
[...] stosowałem. Jedno zdanie jest swięte na podciąganie najlepsze jest podciąganie - na każdej ściance to usłuszysz - jeśli główny cel to liczba podciągnięć - to tylko drążek - bieganie też możesz dołożyć, ale nie przesadzaj. i dietę też zbilansowaną - w okolicach treningu - zwłaszcza biegania na pewno węgle dać musisz, chociaż niekoniecznie dużo - [...]
czuje sie jak bym pierwszy raz była na siłowni tak mnie boli.. nospy nie mam wogole czytam eksperyment 4 - masakra jakas ja nie wiem czy dam rade.. te sprinty i cardio czyli bieganie przeciez ja nie biegam nawet butów nie ma ktore by sie do tego nadawaly.. i co zrobimy z wyjadzami na weekendy ??
Polokmi to mowisz? Ziomkowi z ODZYWIANIA Mozna powiedziec ze bieganie jest prawie "moim nalogiem" wcale nie musze dac wegli Eksperymentuje dietki kategonne z low carbem tak na przemian zalezy od dnia Dietka na ujemnym bilansie , itp Przepraszam ze podwazam Twoje zdanie To mowicie walic redukcje przy tym treningu? Forme na lato moge [...]
[...] tymczasowy trening i proszę Was o rady, zmiany, coś co może sprawić że trening stanie się wydajniejszy ;) więc tak to wygląda teraz pon, srd, pt rano przed 1 posiłkiem bieganie ok 20min + abs po 3 posiłku : 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie 4. Wiosłowanie [...]
Witam, od dwóch dni mam okropny ból po zewnętrznej czesci kolana. Nie mogę do konca wyprostowac nogi, przy jakim kolwiek ruchu nogi (chodzenie, bieganie) mocno odczuwam ten bol. Jak dotykam te miejsce to nie czuje bolu tylko przy ruchu i zginaniu kolana. Od ok. 2 tyg. czulem ten bol ale nie az w takim stopniu wiec dalej trenowalem i gralem w [...]
Jestem ciekaw ; ) efektów bo sam chciałem takim planem jechać czyt. drążek + bieganie + coś na brzuszek. Jak przymasuję za bardzo to na pewno za coś takiego się wezmę.
[...] na krótki czas stosowania tych operacji. Czy ktoś z was cokolwiek wie o tym sposobie. Najbardziej zalezy mi na opini co do powrtu do sportu tj w moim przypadku siłownia +bieganie,jakoś nie wyobrażam sobie bez tego życia, a widze że brzuchol powoli rośnie mimo że to dopiero pierwszy tydzień,a tu cieżko podskoczyć nawet..czy ktoś zna jakieś [...]
[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy a waga znacznie zaczela rosnąć po rzuceniu ponad dwa lata temu papierosów Preferowane formy aktywności fizycznej: ranne bieganie do pracy w jedna strone okolo 3 km,brzuszki!moge biegac duzo okolo godzinny dziennie cwiczen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest [...]
[...] odległe czasy... choć z drugiej strony mam i miałem zawsze bardzo rozbudowane mięśnie ud. Co Tobie poradzić? To co wszystkim, ćwiczenia siłowe + aeroby, jeśli dasz radę to interwały. Brzuszki pomiń, bo wiele nie dadzą. ranne bieganie do pracy w jedna strone okolo 3 km,brzuszki!moge biegac duzo okolo godzinny dziennie cwiczen Tylko nie na czczo
Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia
