SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • 2 szalone pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli robisz redukcje to bieganie na czczo jest git!! tak jak mowi master A pompki mozesz robic raz z nogami wyzej (gorne czesci klaty) albo nizej (dol klaty)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2004-04-10 23:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko o trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tułowia Nogi Przysiady Sobota: Plecy Sztanga w rogu, obciążony jeden koniec i Martwy ciąg na ugiętych nogach Do klaty w szerokim uchwycie Do klaty w wąskim uchwycie (zamiennie z podchwytem) Ściąganie do karku Ściąganie do klaty Triceps Wyciskanie w wąskim chwycie Francuskie wyciskanie leżąc oprócz tego Niedziela Basen i Środa bieganie ok. 5km

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2004-04-10 21:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 szalone pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bieganie na czczo ??-morderstwo !powinienes zjeść jakies sniadanko okolo 45 min przed bieganiem a co do pompek >>zarzuć nogi wyzej niz rece np na jakies krzeslo i bedzie ok-- wtedy pracuja gorne aktony miesni piersiowych , a tak zeby bylo the best -- zapisz sie na silownie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2004-04-10 21:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do speców i znawców w sprawie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bieganie po silowni, cos jeszcze?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2004-04-10 19:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    elo, mam kilka pytan, z gory dzieki za odp. 1. Czy cwiczenia aerobowe (rower, bieganie itd.) maja jakis wplyw na mase i sile miesni? 2. W jakich sytuacjach moze nastapic spalanie mięśni? To narazie tyle. pozdro.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2004-04-10 16:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do speców i znawców w sprawie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi nie chodzi o bieganie w celu zrzucania zbednego cialka, tylko kondycyjnie. A budowe ciala mam typowo ektomorficzna.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2004-04-10 14:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - Rozterki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam 174 cm. ważę około 69 kg. i mam 18 lat. Należę do grupy ludzi którzy od małego są dobrze zbudowani ale mają troszke większą ilość tłuszczu niż normalny chudy człowiek. Ćwiczyłem kilka lat z różnymi przerwami na siłowni, w domu z hantlami, u kolegów, biegałem też rok temu troche. Moje pytanie nie dotyczy (jak już w wielu tematach to się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2004-04-10 12:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] regularnie, chociaż jako taką muskulaturę mam, no i potrafie np.z 10 razy sie podciągnąć na drążku czy zrobić 30 pompek:)Większość kontaktu ze sportem to było raczej bieganie, rower, piłka nożna. Czy na moim miejscu polecalibyście zacząć trening ACT, czy może jakiś inny, może jakieś ćwiczenia aerobowe ? Chce zaznaczyć, że nie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2004-04-10 00:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie zjesc cos slodkiego i wypic piwko i nie wiem czy to nalezy calkowicie wyeliminowac? czy czami mozna? Co do cwiczen nie wiem jaki zestaw wybrac by wlasnie zrzucic wage: bieganie?rower? a moze silownia? aerobik? albo polaczyc ale jak? Nie chodze na silownie :( wiec i tam bym sie nie odnalazla...Prosze o jakies fachowe doradztwo...Najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2004-04-09 20:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost a Wiek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] litr mleczka dziennie -zdrowy tryb życia -jedzenie musli lub otrębów -conajmniej 8 godzin snu i kłaść się zawsze przed 12 w nocy -ogólny zestaw witamin multitabsy czy co, albo tabletki musujące ze sklepiku -rozciąganie -nie dźwigać!!!! -nie pić cioca coli(jeśli nie wiecie dlaczego spytać) -bieganie -GENY niestety główna sprawa to genetyka POZDRO

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-09 20:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CEL - SCHUDNIĘCIE I SYLWETKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek o 18 i kapsulka efedryny dziennie. schudlem w ciagu 4 dni 2,5 kg ale jesli chodzi o sylwetke nie poprawila sie ona specjalnie. Nie mam warunkow do aerobow i czasu na bieganie. Prubuje robic pompki, brzuszki i przysiady, czasem tez pogram sobie w cos ze znajomymi i sie niezle wypoce. mysle ze dostatecznie opisalem swoj problem. Oto co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2004-04-08 11:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko vitalmax whey protein 82%, glutamine trecka i bcaa trecka. na tłuszczyk therma pro +aeroby(bieganie, rowerek, niemca w kask).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2004-04-08 00:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jesteśmy lepsi ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] tendencję do uważania innych sportów za "poddyscypliny" - coś gorszego. Po głębszym zastanowieniem dochodzę do wniosku, że coś w tym jest... Po pierwsze: Wszystkie sporty (bieganie, pływanie, skakanie, wszelkie piłki itd) wyrosły z pierwotnej rywalizacji - czyli walki. To my kształcimy się w tej pierwotnej "dziedzinie matce". O ile mi wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2004-04-07 21:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Celulitis

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ruszamy, możemy uniknąć nadwagi i możemy utrzymać skórkę pomarańczową w znośnych granicach. Mięśnie w strefie dotkniętej celulitisem aktywuje szczególnie jazda na rowerze, bieganie, pływanie, piesze wycieczki i skakanie na skakance. Poprzez to komórki tłuszczowe stają się mniejsze. Kluczowe jest regularne ćwiczenie, minimum 10 minut dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4540 Data: 2004-04-07 08:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 1 miesien na 1 sesji ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odpowiedz na te pytania powyzej, czemu nie cwiczysz tricpesa ? a bieganie nie zaltwi treignu nóg!! z "jezyka' po jakiemu to napsiales wyglada mi na to ze jestes mlody i niedoswiadczony --- plan do d... ale odpwoedz na pytania

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2004-04-07 07:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Holder, ja na twoim miejscu w ogole zrezygnowalbym z nog - jesli nie chcesz miec powiklan i wyleczyc sie tak jak jest to mozliwe to rob sobie przynajmniej naturalny trening - bieganie, rower, wspinanie - a jesli juz to z min. ciezarami. Lepiej poswiecic 2 miesiace niz kilka lat potem :(

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7808 Data: 2004-04-06 23:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma w składzie IMBIR - czyli ziółka ale najważniejsze jest zeby niedopuszczać do dalszego przeciążania niszczenia !! mozna poczytać : porozdzielałem - za długie http://www.bieganie.home.pl /cgi-bin/ ikonboard/topic.pl? forum=2&topic=165 http://www.bieganie.home.pl /cgi-bin/ ikonboard/topic.pl? forum=2&topic=238 http://www.zinaxin.pl/ [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7808 Data: 2004-04-06 22:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    hehe kolego juz wsiadam na bajka i jade :) a tak na serio to naszła mnie ochota na bieganie i lece na bieznie :) szkoda ze ona tak blisko :/ dzieki zapowiadomienie, odezwałam sie koleżko na giegie :) dzieki za powiadomienie :D

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-06 22:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] IMBIR - czyli ziółka ale najważniejsze jest zeby niedopuszczać do dalszego przeciążania niszczenia !! mozna poczytać : (długi ciąg znaków - porozdzielałem) http://www.bieganie.home.pl /cgi-bin /ikonboard/ topic.pl?forum=2& topic=165 http://www.bieganie.home.pl /cgi-bin /ikonboard/ topic.pl?forum=2& topic=238 http://www.zinaxin.pl/

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7808 Data: 2004-04-06 22:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest w diecie na rzeźbe???????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest dobre takie bieganie zaraz po treningu. Zal od dietki i celow czy np carbo po treningu. Musisz uzupelnic to co miesnie ci spalily dopiero nadmiar ci pojdzie w tluszcz. Ja bym cos tam zapodal po treningu, musisz miec paliwko bo miesnie zezresz sobie w koncu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2004-04-06 15:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)