bieganie na czczo

[...] BCAA Powder - ~15g przed i w trakcie tenisa Black DEVIL - 11 kaps wieczorem w związku z wczorajszą dyszką i zaplanowanymi na 10 godzinę tenisem dziś znów odpuściłem sobie bieganie na czczo, ale od jutro biegnę dalej aeroby przedpołudniowe - tenis 2h:30min trochę obawiałem się tego dzisiejszego grania, na początku grałem na takim speedzie jak [...]

[...] mnie strasznie mocne ssanie, jednak jak nie mam treningu na siłowni wieczorem to ciężko mi wytrzymać suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed wieczornym rowerkiem 1kaps słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g rano przed bieganiem Black [...]

[...] -> link do diety ostatnimi czasy wcinam strasznie dużo warzyw, przez co ssanie w żołądku nie jest odczuwalne i dokuczliwe suplementacja spalacz x2 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps, przed wieczorną siłką 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps po siłce witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~20g przed siłką [...]

[...] gotowe do zjedzenia /SFD/Images/2015/12/31/e764b691119d4f908a1425df16eca40d.jpg suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps, przed wieczornym tenisem zapomniałem kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem BCAA [...]

[...] 8kg czy jakoś tak dieta dziś znów leciutko poza standardem, ale już w miarę sensownie bez mocnych przegięć, choć były suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem aeroby poranne - bieganie na czczo [...]

[...] ale muszę się logistycznie zorganizować do takiego manewru bo wymaga to tachania więcej pojemników plastikowych do roboty suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps słabszy białko Whey C6 - 20g rano po bieganiu kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem [...]

[...] ciezary takie jak 75-80 podnosilem, odpowiednio, 12-8 razy bez zadnych problemow. Na wiosne 2007 (marzec-kwiecien) zaczalem redukcje, a moimi aerobami bylo tylko i wylacznie bieganie na czczo 2-3 razy w tygodniu. Treningi na silowni, z mniejszymi ciezarami, kontynuowalem mniej wiecej do polowy/konca maja, a potem odstawilem na cale wakacje. [...]

[...] wieczornej oraz sera białego przed sen /SFD/Images/2015/12/31/b4ecfd40bf584fb9b4c96159171080b4.jpg suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed wieczornym tenisem 1kaps też słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g rano przed bieganiem BCAA [...]

[...] waga waga utrzymała poziom z wczoraj dieta szczegóły -> link do diety dziś bez żadnych odskoków suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed wieczorną siłką 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps po siłce witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g rano przed [...]

[...] sobie w ramach rozluźnienia na cappuccino - dawno nie piłem, tego mi brakowało, po prostu rewelka suplementacja spalacz x1 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g rano znów po bieganiu:-( Black DEVIL - 11 kaps wieczorem (koniec puchy) aeroby [...]

Teraz zaczynam redukcję i pewnie przetestuję bieganie na czczo bez BCAA (mam nadzieję że 2-3x w tygodniu w dnt po 30-45min mnie nie wypali z mięcha%-)) Trening siłowy robiłem na czczo na poprzedniej redukcji ale nie podeszło mi to więc po 2 tygodniach dałem posiłek przed. Właśnie ciekawi mnie czysto teoretycznie czy podczas robienia masy taki [...]

[...] "traperów" w których chodziłem całą zimę żeby się nie rozchorować- BEZ KOMENTARZA!!! %-)) i tak mi się zrobiło lekko, że aż zrobiłem sobie marszobieg, czyli pół trasy bieganie, pół marsz- tętno udało mi się utrzymać niskie. Zero zadyszki, zero dyskomfortu ze stawami, przywodziciele i prostowniki zdecydowanie zostały wzmocnione przez [...]

Zakwasy na nogach znośne, klatkę czuć. Niestety mało snu ;( Poniedziałek bieganie 25 minut na czczo 1. Wczoraj schodząc po schodach zrobiłem eksperyment- schodzę = ból. Schodzę i przytrzymuję prawy bok (unieruchamiam skórę, nie uciskam) i zero bólu. To samo przy podskakiwaniu. Wnioskuję więc, że nie jest to problem z warstwą głęboką, skoro ból [...]

[...] szczegóły -> link do diety muszę wyeliminować to podjadanie bo troszkę osłabiam się psychicznie poprzez takie czitowanie suplementacja spalacz x2 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps, przed wieczornym rowerkiem 1kaps słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem [...]

[...] Martwy do 160kg x1 Hack sqat 70 x12 80 x10 90 x8 100 x5 Prostowanie i uginanie Dieta trzymana trening na czczo, czas karmienia 3h Etap 2 dzień 25 29.04.2013: Trening Rano bieganie 7-8km 40min + Wyciskanie hantle skos 32 x11 35 x8 37 x6 40 x5 45 x3( ostatnie z pomocą) Wyciskanie na masynie rozpietki łapy Dieta zgodnie z planem, bieganie na [...]

[...] rano: przed ósmą jestem już pobiegany i wykąpany, jakby mówią Francuzi. Dużo bardziej podoba mi się taka opcja od powrotu do domu o 17 czy 18, jedzenie przedtreningowego i bieganie 1,5 godziny później. Dzisiaj jest piękny, zimowy dzień. Dużo ładniejszy od czwartkowej odwilży, przynajmniej szło pobiegać po skrzypiącym śniegu. A- w dzienniku [...]

[...] treningu mega mocna obolałość w klacie i łydkach, barki średnio - zastanawiam się czy nie przerzucić barków na piątek w miejsce bicepsa, a bicepsy dać z klatką rano bieganie na czczo: ~3,6km / ~20min / ~6:30 min/km - biegło mi się bardzo fajnie, powoli wraca kondycja, dopiero wieczorem zorientowałem się że w trakcie biegu nie czułem [...]

[...] Zaczyna mi się to podobać i imponować :-)) niestety szału nie ma bo siła poleciała mi dość mocno w dół, ale teraz powoli coś tam jej trochę odbuduję 2015-06-13 sobota rano bieganie (na czczo), dobiegnięcie na stadion, tam pokręciłem parę kółeczek i spowrotem do domu odczyty z pulso +7km, +43min, tempo 6:07, średnie tętno 155, maks tętno 173, [...]

2013-09-12 czwartek - DNT Cykl - 9 / dzień - 4 Waga = 87,3kg Waga tłuszczu = 9,4kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 341kcal Kalorie dostarczone = 2 712kcal Bilans = -629kcal bardzo leciutka obolałość potreningowa po wczorajszej siłce PARAMETRY wydaję mi się że waga osiągnęła swój nominalny poziom na obecną chwilę, waga tłuzczu po wczorajszym piku do [...]

Jeśli chodzi o bieganie, to jak zjesz cokolwiek będzie Ci się źle biegało, biorąc pod uwagę, że jesz jak Pudzian (kiedy jeszcze mówili na niego "młody") to bieganie na czczo bardzo Ci nie zaszkodzi. Zawsze jest ryzyko, że zaczniesz czerpać energię z rozkładu białek ale albo rybki, albo akwarium. Zastanów się poważnie nad biegiem, który trwa 20 [...]