SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie na czczo

  • ja bym proponowal tak pon - abs2 , bieganie wt - barki + przedramie sr - klatka + tric czw- abs2, bieganie pt - plecy + bic sob- abs2, bieganie nd - wolne nie ma sensu trenowac 7dni w tygodniu przetrenujesz, chociaz nawet w tym ukladzie jest to mozliwe wiec proponowalbym treningi na silowni robic o sredniej intensywnosci i zobaczyc jak na to [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5870 Data: 2007-01-14 21:17:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] - może bym się zarejestrował ale tak naprawdę wszystko o co chciał bym zapytać/potwierdzić mogę zapytać tutaj na forum. Chłopaki z działu zawsze podpowiedzą jeżeli chodzi o bieganie, ketle czy też kulturystykę i trening siłowy. Na szczęście u nas w dziale jest cały przekrój sportowców a ja już i tak za dużo czasu wolnego siedzę na necie :-) [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 11:43:57 Liczba szacunów: 0
  • WALKA Z SAMYM SOBĄ.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem , Wiem. Czekam aż przyjdzie mi taśma do telefonu , zamontuje wszystko i wstawię tutaj zdjęcia. Co już dzisiaj robiłem : Na czczo oraz przed bieganiem - BCAA Xplode Olimp 1g/10kgmc oraz spalacz tłuszczu Thermo Speed Bieganie - 6:15-7:00 7:05 - porcja odżywki białkowej 7:10-15 - omlet (5 białek z jaj, 2 żółtka , 100g płatków owsianych) 7:25 - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2012-09-22 07:37:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] trening poszedł bardzo dobrze gdyby nie fakt, że zaczął mnie łapać skurcz w łydkę. W nocy niestety załapał mnie już tak konkretniej dwa razy przez co odpuściłem poranne bieganie. Przez łydkę odpuściłem też robienie ławki rzymskiej, któa była w planie, bo czułem, że skurcz łydy jest nieunikniony. Ale poza tym skupienie na treningu maksymalne, [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 12:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zbrojenie z jakiegoś betonu... Wlazło ze 15 cm. Czubkiem buta, przeleciało pod palcem, na śródstopiu się zatrzymało. Że mi się w stopę nie wbiło... Wielkie szczęście. Same bieganie jakoś nawet poszło. Średnia prędkość całych aerobów to 9,73km/h Wcześniej 2xThermo Shreda i BCAA. Rano na czczo 5g kreatyny. [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-02 00:05:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] kolano - nigdy do tej pory tak nie miałam, czasem lekko czułam oba, ale bez wyraźnego bólu. Będę obserwować. Poza tym ok :-) Bieganie w terenie + podbiegi Najpierw spokojne bieganie w terenie. Wskazania tetna z nadgrastka zupelnie nie pokrywaly sie z moim odczuciami - zwykle ta trase robię na tetnie o 10 niższym (na plaskim do max 156, na [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-29 21:13:27 Liczba szacunów: 0
  • Stek bzdur. Biegam na czczo od wielu miesiecy, czy to 10, czy 20, czy 30 kilometrow i zyje, i mam sie dobrze, i bieganie niezmiennie radosc mi sprawia.. Nie jestem wrogiem sniadania, kto chce niech je i na zdrowie. Ale jestem wrogiem bzdurnej teorii ze na czczo nie mozna biegac.

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-15 18:59:19 Liczba szacunów: 0
  • faktycznie to wygląda słabo nie bieganie ... przy takiej wadze tylko kontuzji się można nabawić - a do tego trzeba mieć na uwadze że nogi były połamane i dłuższy czas zero ruchu ROWEREK lub stepper 3-4 razy na tydzień po 30 minut niekoniecznie intensywnie, obecnie każdy ruch będzie przynosił efekty, a faktycznie najlepiej rano (osobiście jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2009-03-12 14:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - In Comfort Zone

    Post
    Strength & Endurance

    Poniedziałek Dołożyłem dziś kolejnego puzzla do mojej redukcyjnej układanki :-) Bieganie o poranku. Nie chodzi w tym oczywiście by osiągnąć jakieś korzyści z biegania na czczo, gdyż na LC nie ma takiego terminu jak na czczo, chodzi raczej o to by pobudzić organizm do intensywniejszej pracy już od chwili pobudki co przekłada się na ... no na [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-24 22:57:24 Liczba szacunów: 1
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] trzy mocne/dość długie sprinty) minęła godzina/dwie i boli kolano przy prostowaniu nogi. Robić jakiś okład? Cokolwiek? Mam maść diabelski pazur to tym posmaruję, w planach bieganie w czwartek i chciałbym to jakość "ukoić", może macie coś sprawdzonego. Przy pierwszym sprincie po takiej przerwie myślałem że mogę tak zapierdzielać w nieskończoność [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 08:27:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] siłownia może spowodować przetrenowanie, a raczej na pewno je spowoduje oraz trening aerobowy najlepiej wykonywać przy umiarkowanym pulsie, a dłużej (przynajmniej 30min) - bieganie 15-20min ile fabryka dała, powoduje ogólne chudniecie, jednakże nie jest to idealny sposób na spalenie samego tłuszczu. 4. Suplementacja – mając [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11011 Data: 2010-07-21 00:41:05 Liczba szacunów: 0
  • "Witam! Mam troche doswiadczenia wlasnego z efka. I troche mnie dziwia te automatyczne odpowiedzi co do dawkowania i wogole. Jesli chodzi o bieganie, to wogole efki nie polecam brac przed wysilkiem typu bieganie. Kopa sie ma na poczatku i potem wydolnosc nagle spada. Czlowiek sie gotuje i tyle z tego jest. A wogole bieg na 1000m na takim [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-04 13:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby a siłownia - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za linki. Ogolnie, jesli chodzi o trening, tydzien bedzie wygladal w ten oto sposob: 2 dni w tygodniu silownia, 2 dni trening sztuki walki, pozostale 3 dni to bieganie po 35-50 minut (nie rano na czczo, a w godzinach popoludniowych: ok. 16:00) Jedno mnie jeszcze nurtuje, bo spotkalem sie z dwiema opiniami na ten temat: oczywiscie jest [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5895 Data: 2008-01-10 13:01:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] grę. Mogę co najwyżej przesunąć pierwszy trening do pierwszego posiłku i zrobić go zaraz przed nim, ale czy to będzie miało większy sens? Dałbym tak: Pon: silowy/sprinty Wt: bieganie dłuższe śr: piłka czw: siłowy/sprinty pt;siłowy/piłka sb: OFF Nd: mecz Treningu piłkarskiego nie opuszczę przecież, jestem z nich rozliczany. Także Wtorek, Czwartek [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2016-04-05 16:39:18 Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo wyrzeźbiony brzuch bym miał przy <77 a to już przesada, bo nie chcę byc aż takim sucharem, poza tym cały czas rosnę jeszcze. Aero zostawiam 2x w tyg, bo polubiłem bieganie i kondycja ogromnie się poprawiła. Dzisiaj już wykminie w których posiłkach pododawac kcal. Nie ma czym się chwalic, ale tak to wygląda teraz (słaba jakośc) : [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 14:36:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] 45 minut biegania na bieżni, potem 3 serie na brzucha i łydki, a wieczorem koł 19 ciężki trening czworogłowych uda i bicepsu. Nogi robiło się ciężej przez przedpopołudniowe bieganie. W sobote Pojechałem troche na wieś, tam pomagałem stawiać kurnik ale w sumie dużo nie zrobiłem bo zaczął padać deszcze tylko rowy wykopałem. W niedziele Nie [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 00:47:43 Liczba szacunów: 0
  • poszukiwanie mentora :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie wiem czy 2400 kcal u Ciebie to nie za duzo... Aeroby na czczo odradzam. czy biegac mam przed jazda na rowerze czy po, a moze w jeden dzien jazda na rowerze a w drugi bieganie? Jesli do biegania i jazdy na rowerze dolaczysz basen to wyszedlby triathlon Na poczatek wystarczy jeden dzien dzien jazda na rowerze a w drugi bieganie. Cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-10 15:09:20 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skoro to 1łyżka? Stwierdziłam,że rano na czczo będę piła sobie kefir może coś się ruszy ja już naprawdę nie mam siły z tym moim brzuchem cały czas taki wydęty i zalany nic się nie zmniejsza Ogólnie to chyba też mam za mało aerobów w ciągu tygodnia jakieś bieganie by się częściej przydało Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-26 22:19:32

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 22:16:21 Liczba szacunów: 0
  • umięśnione nogi :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przysiadki itp. generalnie jakis trening obwodowy moze byc (byle nie przekroczyc 15-20 min.) Zjedz cos pozniej lekkiego, a potem idz dopiero biegac. Albo inna wersja: przed bieganiem wypij szklanke soku owocowego, zjedz jogurt. Co do rowerka i biegania.. .hmmm... oczywiscie polecam! Jezeli trzymasz diete i zaczniesz np. 2 razy biegac w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 19044 Data: 2008-03-10 09:06:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] że : Posiłek IV: Sałatka z kostką fety + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT na kolacje wciągałeś amfetamine a nie ten ser :D Trochę tak się zdziwiłem i dopiero jak przeczytałem to 3 raz zakapowałem ^^ @edit : jutro z rana na czczo bieganie, potem siłownia i opalanie nad jeziorkiem jak pogoda dopisze. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-29 21:01:16

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-29 20:33:04 Liczba szacunów: 0