biegacza

Nie śmiałbym prosić o dedykację na czymś mniejszym niż 48 kg :-) Wstyd by mi było :-) S&S Rano - Lekko Swing: KB28 x 100 (L/P/H2H) - 4'50" TGU: KB28 x 5 x 1/1 - 9'30" https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19581399/big.jpg W sobotę chyba będę kupował buty. Asiksy zdewastowały mi (po raz pierwszy w życiu) okolice Achillesów. Na obu nogach [...]

Gość w sklepie powiedział, że trwałość butów szacuje na 1000 km. Przy bieganiu po twardym i dużej masie biegacza może to ulec skróceniu :-D A za but zapłaciłem... Kupiłbym odważnik. Ciężki.

@Magor-Przecież w innych książkach ciągle czytam hymny na cześć ćwiczeń jednostronnych. To wszystko zależy od twojego celu. Dla biegacza ,kanapowca,maniaka gier komputerowych wystarczy tylko wymach plus wyciskanie jednorącz. Ale jak ktoś chce lub musi być naprawdę silny bo ma taką pracę to trzeba i to i to. I robić wyciskania jednorącz i dwoma [...]

[...] Jestem pewien że w rok czy dwa został by z niego chudy szczurek. Nie piszę tego złośliwie jedynie szkoda patrzeć jak marnujesz swój potencjał genetyczny na daremny trud biegacza . Zamiast skupić się na sile i masie.A przy twoich warunkach genetycznych były by niezłe. A tak wyglądasz jak niedźwiedź grizli któremu zima się przedłuża.

[...] Anton mają czekać na wszystkich? Odwalili kawał solidnej roboty, są nieziemsko zmęczeni, biorą zasłużone nagrody i jadą do hotelu. Finito.. W kwestii cytatu z warszawskiego biegacza mam mieszane uczucia, czytalem caly ten blog, lepsze i gorsze tresci, ta jedna sprawa jednak nie daje mi sie jednoznacznie ocenic.. Niby racja, ale nie.. Sklaniam [...]

http://jak-biegac.pl/sniadanie-biegacza-paliwo-na-dlugi-bieg

[...] co do 432 miejsca, jeśli cały mój tekst tak zinterpretowałeś to szkoda. wyjaśnię(skoro muszę bo doszukujecie się sensacji z uporem maniaka) iż chodziło mi o 100% możliwości biegacza w danym dniu a nie wygranie całego wyścigu "za wszelką cenę". bieganie jest teraz modne, bo wszyscy zgodnie z kolorową prasą mają być chudzi i metroseksualni.... [...]

[...] psa. Ty chyba spędziłeś kilka chwil z nim i jakbyś mógł tak obiektywnie powiedzieć coś o tym człowieku? Kiedyś pamiętam była jakaś mała afera z pobiciem jakiegoś innego biegacza na plaży itp. Czy według Ciebie to jest to autentyczny człowiek czy tylko udaję świętego(przy założeniu, że nikt nim nie jest)? p.s załapałem się na zdjęciu w [...]

[...] się z reguły inaczej, za to ostatecznie. Żeby nie było, że pochwalam, bo nie pochwalam. Nawet szczypty z tego zamieszania nie było kiedy Kuryło z bratem pobili innego biegacza przed zawodami. Wejście na celownik miłośnikom zwierząt (trzeba dodać że tylko niektórych, bo można kochać zwierzęta i wpierd..ać wieprzowinę pasjami) jest [...]

[...] Wróćmy do Seby. Ciąga powyżej ćwiartki. Siada już chyba z 200 kg. TGU i wyciskanie... To trzeba zobaczyć. I tak sobie myślę, że przecież ten gość ma posturę dobrego biegacza. Skóra, mięśnie, ścięgna i kości. /SFD/Images/2015/9/26/b359bec24fb843d1b586c9e78474be70.jpg I siła. Nieludzka, twarda, nieustępliwa i wystudiowana. [...]

[...] artykuł: http://www.truchtacz.org/index.php?option=com_content&view=article&id=254&Itemid=131 Kilka cytatów z tekstu. Przed wybuchem II wojny światowej podstawą treningu biegacza długodystansowego były wolne wybiegania na odcinkach 10-15km, potem niemiecka szkoła trenerów W.Gerschler i H.Reindel wprowadziła powtórzenia na krótkich 100; 200 [...]

[...] polecam prześledzić dokładnie. Ma chłop dar pisania. http://dajeszojciec.pl/2015/10/04/crossfit-dla-bywalcow-silowni-i-chlopakow-z-fitness-klubow/ http://crossfitursus.pl/od-biegacza-do-crossfitera/ Artykuł Zuzy http://www.magazynbieganie.pl/biegasz-nie-zamykaj-sie-na-kilometry-trenuj-roznorodnie/ (tam w środku o kettlach i CF Zuza <3 ) Czy [...]

[...] co nieco do zaproponowania typowemu bywalcowi siłowni. Szanujmy się przede wszystkim, miejmy trochę pokory w sobie. O właśnie o tą pokorę chodzi. Uwaga podaję plan dla biegacza na robienie formy pod maraton na najbliższe 2-3 lata. Plan jest w oparciu o odważnikowy program ROP bo innego nie znam, obecnie realizuje go w temacie "Rytuał [...]

[...] znów biegać. Oj, no chyba nie do końca. Spróbuj zrobić długie wybieganie > 15 km, następnego dnia kolejne 15 km w szybkim tempie, a kolejnego dnia pobiegać interwały ( uczciwie ). Wg mojego skromnego doświadczenia bieganie codzienne ( uczciwe bieganie ) jednak obciąża mięśnie dość mocno. Istnieje coś takiego przecież, jak "łyda biegacza"... :)

[...] z naszego klubu na maratonie, ale okazało się, że coś robią z torami i nie będzie pociągu. Chciałem wziąć rower i pojechać trochę wzdłuż trasy. Trudno. Kolegę spotkałem biegacza. Szykuje się do artroskopii. Se pobiegał. A mnie też jednak boli prawe kolano. Po zewnętrznej stronie. Nie jest to dobry ból. Coś tam skrzypi nawet. Zobaczymy jak [...]

Kolegę spotkałem biegacza. Szykuje się do artroskopii. Se pobiegał. A mnie też jednak boli prawe kolano. Po zewnętrznej stronie. Nie jest to dobry ból. Coś tam skrzypi nawet. Zobaczymy jak będzie. Nie jest to odosobniony przypadek :-( ale Machina ciągle działa i miele ludziom stawy. Ogromna kasa w promocję "zdrowego biegania maratonów" pompowana [...]

Zadawanie się z biegaczami zawsze się tak kończy. Trzeba wydać pieniądza trochę... Kupuję książkę właśnie. /SFD/Images/2016/6/9/49f0d1c3e71c46eb8a94937825d10e0c.jpg :-) Zanim ona do mnie dotrze polecam wszystkim uskrzydlonym biegaczom lekturę artykułów. Dla leniwych wypiska cytatów, które moim zdaniem oddają treść naszej miłej rozmowy. :-) 1. [...]

[...] czasowo nie wyrobiłem. /SFD/Images/2016/6/12/57571c2d2bdb4641b88bb1e22da69f86.jpg Idę spać. Czołgu - jak ważysz więcej niż 100 kg to nie baw się w bieganie. :-) Ja udawałem biegacza na długie dystanse z masą 110 - 115 kg i kiepsko to wspominam. Nigdy więcej. 20 kg z garba i można myśleć o bieganiu jako o stosunkowo przyjemnej czynności. Na razie [...]

[...] mimo to wyrównałam swój najlepszy czas na 5km :-) Ogromnym sukcesem jest dla mnie najlepszy międzyczas na k****skim podbiegu. Z ciekawostek biegaczki na 4km minęłam jakiegoś biegacza i chyba na psyche mu siadłam bo cały czas później próbował mnie dogonić %-) Kolano już dzisiaj nie kuło, jedynie podczas biegu lekko je czułam. Podczas siłowego [...]

[...] go minimalizować ale nie zawsze mamy wpływ na uniknięcie. Jak ja bym miał omijać treningi bo mnie coś boli to już dawno bym to rzucił w cholerę. W mojej krótkiej karierze biegacza w kończynach dolnych bolało już mnie wszystko, biodro, kolano, stopy, udo, dwójka mnie ciągnie od początku maja do dziś, piszczele że ledwo chodziłem, achillesy. W [...]