białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dieta ogólnie nie jest zła, tylko do śniadania bym dodał jakes białko np. jajka i oliwa by się przydała do nie widać na kolacje, czyli posiłek przed snem staraj się jest tylko białko np. twaróg półtlusty.

Żywienie: 5-7 posiłków co 2-3 godziny Śniadanie najbardziej obfite. Węgle, białko + tłuszcze np: Płatki z kefirem, jajka, omega 3 i owoce II śniadanie ma rozpędzić metabolizm: Np: Mięcho skóry, kromka razowca, warzywa, oliwa, orzechy Obiad: Ma dostarczyć energii na trening: Np ryż, kasza Mięcho/ryba Tłuszcze (na niektórych źle działa) Warzywa (Te [...]

Witam dzisiaj kupilem sobie bialko i gainera bo byla okazja... i nie wiem jak to mieszac kiedy pic bialko kiedy gainera czy na raz prosze o rozpiske jak pic... btw bialko Perfect Whey Protein z Treca a gainer Magnum 8000 tez z Treca prosze o rade jak to mieszac na codzien czy mozna odrazu 1 odzywke zaraz po 2 ... z gory dziekuje. Pozdrawiam

Jesli chcesz zrzucac fat jednoczesnie robiac mase miesniowa to nikt ci tu wielkich wskazowek nie da. Sam musisz siebie dobrze poznac (swoj organizm), zeby ci sie to udalo. Zostaw bialko i tluszcze na stalym poziomie i eksperymentuj z weglami (wartoscia) i skup sie na tych z niskim ig, az znajdziesz zloty srodek. Taka moja sugestia.

[...] treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia ale narazie bez wolnej sztangi, tylko z maszyna smitha :/ sztangieli itd. Dieta: jest i bardzo katygorycznie do niej podzchodzę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, kreatyna

[...] w dniu będzie trwał mniej niż 15 min. W związku z tym czy uzasadnione jest stosowanie w okresie okołotreningowym takiej suplementacji jak BCAA, glutamina, bądź carbo albo białko? A może darować sobie całowicie "suplementy okołotreningowe" w dniu treningu HIIT, a tylko pilnować regularności posiłków? Rothen. Skąd masz zawsze takie [...]

Dokładnie jestem takiego zdania jak Banan Weź te 8 g i za te klilkanaście minut wypij białko. Lepiej wyjdzie Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-07-17 21:42:23

Przy tej wadze? Białko tak, węgle z żarcia / carbo zbędne. ZMA- opcja, gluta - zbędna. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-17 21:49:07

myślę czy nie dołożyć więcej węgli do diety a kupić same białko może trochę carbo .Jakie białko polecicie

Apok dobrze prawi. Jezeli chodzi o uzupelnienie bialka w diecie, odzywka MRM Metabolic Whey dobrze sie sprawdza. Godna polecenia.Dobre bialko to podstawa lepszej jakosci miesni-według mnie

ide zrobic sobie bialko i do spania, bo z rana silka 3msie mateusz

ide wypić bialko i do łóżka bo rano jazda Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 23:41:10 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 23:41:31

Jakie mięsiwo będzie najlepsze ze względu na cene i wartości odżywcze(głównie chodzi o białko)

dzieki rado za pomoc :) warzyw nie wlicza, bialko do 150g podbilam :) dzis byl trening, po nim brzucho, a na koniec stepperek ze skakanka. padam z nog po pracy (btw, ciekawe ile spalam stojac 8-9h :P ). zastanawia mnie jedna rzecz...otoz nie dostalam miesiaczki, moze to wynik ciezkich treningow i ogolnie duzej dawki ruchu? napewno nie dziecko [...]

[...] (50) b:3 t:1 w:23 kcal:112 290 kcal 3. Posiłek 3 : Ryż brązowy(100g) kcal 350 warzywo Kurczak, mięso z piersi(150g) kcal:150 razem: 500 kcal 4.przedtreningowy: ryż brązowy-(100g) kcal:350 białko-odrzywka 5. potreningowy i ostatni: ryż 80g-b:7-w:76-t:0 kcal :275 piers kurczaka 65g-b:42-ww:0-t:2 kcal: 65 340 kcal trening 5xw tyg SW

witam ja tez mam IBS (to wlasnie zespol jelita drazliwego). Z tego co mi wiadomo, nie mozna smazonych rzeczy jesc, chociaz taka piers z kurczaka mi nie szkodzi, nabial raczej odpada, napoje z fruktoza, chcoiaz nie zawsze itd... :P Ja tez biore tribux i niby pomaga, ale nie do konca. Jezeli chodzi o odzywki, nie polecam matrixow kreatynowych, a [...]

To nie ten temat, ale białko jako uzupełnienie diety, a kretę poleciłbym w dni nietreningowego, a XPanda w treningowe.

[...] 290 kcal 3. Posiłek 3 : Ryż brązowy(100g) kcal 350 warzywo Kurczak, mięso z piersi(150g) kcal:150 razem: 500 kcal dodaj oliwy 4.przedtreningowy: ryż brązowy-(100g) kcal:350 białko-odrzywka zamiast odzywki zjedz porzadny posiłek ryż+ryba/mieso 5. potreningowy i ostatni: ryż 80g-b:7-w:76-t:0 kcal :275 piers kurczaka 65g-b:42-ww:0-t:2 kcal: 65 ok [...]

Witam po wakacjach chciałbym zacząć suplementacje i mam takie pytanie czy za cene ok 80 zł kupie już jakieś w miarę dobre białko?? najlepiej w takiej ilości która wystarczyła by mi na cały 4 tygodniowy cykl ?? Bede wdzieczny za pomoc :)

Cykl? Białko? Wiesz o czym mówisz?:P