białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ojoj KOBE22 już Ci info wysłałem via mail aby zabić Twoje niedoinformowanie...bo naprawde nie wiesz co czynisz mówiąc, że to Lipa ...jak już napisał muscle.pl to białko bije wszytskie inne biorąc pod uwagę wskaźnik cene/jakość=efektywność. Pozdrawiam; Hosse gg 1135964

[...] około godz.18 czyli po 4 posiłku jest dobre (wcześniej też nie mogę- praca) czy może robić je dopiero po posiłku 5, który w dni nietreningowe zjadam o 19. a potem już tylko białko przed snem??????? Pompełniłem mały bład przy ukłdaniu tej ostatniej diety. W posiłku potreningowym czyli 5 powinno być 100g. twarogu czyli razem będzie 23g. a w [...]

[...] do każdego treningu ( przed? w trakcie ?. zależy mi na energii na treningu więc 'po' sobie daruje no chyba że mi starczy to i po walne , warto ?) i do aerobów i interwałów. białko - białko jak białko ile mam tyle mam, ile będę zmuszony dokupić potem tyle dokupie. planu diety nie przedstawiam bo nie jest to dieta schematyczna. mam ogromny problem [...]

Czy tak moze zostac? kreatyna 3g+glukoza 50-70g 1posilek- 100g płatków owsianych + mleko 0,4ml + 150g sera twarogu chudego + izolat bialka serwatkowego Extensor-30g 2 posilek - ryz brazowy 100g piers z kurczaka 150g brokuly albo jakas salatka + gainer Optimum nutrition Mighty ONe 3000-50g trening kreatyna 3g+50-70glukozy 20min pozniej 1banan + [...]

Paks ale co Ty mowisz??:)im wiecej wazy tym bardziej bialko potrzebne bo ciezko juz dostarczyc je z pozywienia wiec jest wrecz na odwrot powinien stosowac odzywki bialkowe gdy juz nie wyrabia z tym:)mimo tego sam dostarczamje w sumie z jedzenia a raz na jakis czas kupie odzywke i musze powiedziec ze zauwazylem juz ze tu wcale nie chodzi o [...]

tez zle bo to ze gosc ma 100kg to z tego moze byc 30kg tluszczyku i wtedy juz inna ilosc bialeczka. z tego co wiem liczy sie na podstaiwe masy beztluszczowej zapotrzebowanie na bialko jesli sie myle prosze mnie zbluzgac A swistak siedzi i zawija je w te sreberka

wlasnie o to mi chodzilo kirov , ja nie mowie ze gos ma 100kg ale jak by mial to musial by jesc mniej bialeczka. Ja wcinam bialko ale po to zeby zyskac na masie.

hehe...powszechne odpowiedzi osoob majacych swoje sklepiki z odzywkami... sam kiedys sie zaopatrywalem w sklepach ktore swoje wiadomosci suplementacyjne uzyskiwaly tylko w hurtowni odzywek..eheheh... jak raz sie zapytalem jak dawkowac kreatyne (wazylem cos kolo 70kg) koles sie zapytal czy mam diete...jak mu powiedzialem co jem to stwierdzil ze za [...]

[...] dieta-a skoro gośc daje na SFD to znaczy że wiedze posiądzie-to kwestia czasu,i Waszej pomocy dziewczęta:)A co do białka...no tak,jak sie wazy koło 100 i zaczyna trening to białko jest jak najbardziej istotne,bo to buduje miesnie i pomaga spalac tłuszcz przy zmniejszonej podaży weglowodanów,więc nie ma co białka ograniczac.Ale lepiej jest [...]

Witam, ułożyłem dieta na mase, prosiłbym bardzo o sprawdzenie i jakieś wskazówki czy poprawienie. Wiek: 17 lat Wzrost: 183 cm Waga: 74 kg Czytałem też o dietach kierowanych pod daną grupę krwi, ale z tego co wyczytałem nie jest to potwierdzone, ale w razie czego posiadam krew 0 rh plus. Trening: Ćwiczę od niedawna w domu na sprzęcie, który [...]

a u mnie 92.5 z zatrzymaniem Teraz robie cykl masa z elementami sily wiec idze sila . Skroce sobie ten cykl do 4 tyg , zrobie regeneracje 2 tyg a pozniej biore sie za cykl masowy zupelnie inny niz wszystko bo zlapalem zastoj (od miesiaca poszly 2 mm w bicu a w klacie nie duzo wiecej (na szczescie pas urosl w mniej wiecej tyle samo) . Pozatym to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : tak-czwartek piatek muay thai Dostęp do sprzętu: laweczka sztanga hantle i drazek do podciaganie Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : Syntrax [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył);BRAK ale: Pas 101cm, klatka 110, bicek 42, jest troche tłuszczyku zalegającego. Staram się celować w 3500kalori, do tego nagiołem białko kosztem węgli b-210/w-150/t-150 2) wiek 26 3) waga/wzrost 106/197 4) staż treningowy 3lat 5) cel cyklu zrzucenie nadmiaru tłuszczyku ale nie na łep na szyje, budowa [...]

Witam, wrzucam moje wypociny do sprawdzenia i ewentualnej korekty. Wiek: 19 Waga: 76kg Wzrost: 175cm Typ budowy to cos na pograniczu ekto/mezo. Trening 4x w tygodniu siłowy. Aktualnie nie dorzucam aerobów. Moim celem jest zwiekszenie sily i delikatny recomp ciała. Kcal: ~2300 Białko: 2,35g/kg masy ciała Weglowodany: 2g/kg masy ciała Reszta to [...]

dobra,spoko.ale co można jeść,a czego nie jak jest sie na diecie? wiem.słodycze odpadają.jeść białko.ale co jeszcze?

WPI Lacmy, Multipower Whey 100%, Weider Whey Isolate i być może Ultimate bezsmakowy 92%. Na nim jest napisane: białko serwatki a nie jakie, ale ma 92% więc być może tak SONBATY http://www.atleta.pl

Jednak jogger w fitnessie mówił, że u ektomorfików, aby nabrać masy, istotne jest spowolnienie metabolizmu przez jedzenie nie 6, a 3 większych posiłków na dzień. Słyszałeś coś na ten temat Biniu? HMM TAK JEST TO JEDNYM Z WYJSC ZAWSZE JEDNAK NAJWAZNIEJSZA JEST ILOSC KALORII, JELI BEDZIE MNIEJSZA NIZ ILOSC SPALANYCH DZIENNIE KALORII, TO CHOCBYS [...]

[...] Martwy 185kg Barki maszyna siedząc 100kg Przysiady 160kg Właśnie jestem w trakcie spożywania dożywek BSN no-xplode, PharmaFreak Test Freak,Treck L-Glutamina 1400 extreme, białko wołowe MuscleMeds Carnivor, białko Syntrax Matrix 5.0. Dieta posiłkowa nie jest zbyt ścisła... BSN przed treningiem 2miarki Test Freak 4kaps. na czczo przed snem [...]

6:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze cale B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T: 27g 9:30 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzecego) W: 80g T: 10g 12:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Makrela wedzona 100g B: 41g (31g zwierzecego) W: 81g T: 25g 16:30 kasza 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzecego) W: 62g T: 3g [...]

Witam, Chcialbym poprosic o fachowa pomoc w doborze odpowiednich suplementow. Moze zaczne od siebie i tego co chce osoiagnac. Moja masa 107kg przy 181 cm wzrostu , wiekszosc tluszcz ;] Od 2 miesiecy jestem na diecie wysokobialkowej, koktajle herbalife + bialko + blonnik. Do tego fitness i silownia. Spadlem ponad 10 kg. Powoli zaczynam czuc wieksza [...]