białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ale białko to chyba około 30 minut po treningu?, a miód to zaraz po treningu.

mozesz np. po treningu -miod z 5-10min po treningu-bialko 45-1h po treningu-posilek potreningowy jest to jedna z mozliwosci

Możesz białko razem z carbo.

Gainer to ostateczność, on nie ma zastępować posiłków tylko uzupełniać kcal (węglowodany-białko ) w diecie, co prawda nie wielkie ilości tego białka tam się znajdują, reasumując jeżeli masz możliwość zjeść pełnowartościowy posiłek przed i po treningu to zrób tak. Ten tenis to przyjemność czy bardziej zawodowo do tego podchodzisz? Zmieniony przez [...]

Twaróg na pewno jest ok. Praktycznie samo bialko.

Suple nie szkodzą(kreatyna, NO2, aminokwasy,gainery, białko) w niektórych przypadkach wręcz odwrotnie..

Pod jakim wzgledem prolongatum jest najlepsze? POza tym, jak kazde bialko w prochu, na noc jest bezsensownym wyjsciem-chociazby na fakt, iz jest szybkowchlanialne i znacznie podnosi cukeir we krwi. Biorac sie za kupno bialka, warto sie okreslic. Jesli zalezy an tanszym, a gorszym np. smakowo i z gorsza rozpuszczalnoscia, to moze byc chociazby [...]

Działanie czytaj najlepszy skład, skoro twoim zdaniem każde białko ma te same wpływ na przyrosty masy, to po co przepłacać najlepiej walić ostrowie. Skoro jest jak mówisz to po co jest ten teamt.

ogolnie rzecz biorąc lepiej jest -poza może porą okolotreningową gdy zastepujemy niejako bcaa- brac bialko o zroznicowanym skladzie- wtedy wchlanialnośc nie jest tak gwałtowna -jesli słowo gwaltowna jest wogole dobrze dobrane dlatego prolo i inne bialka tego typu sa w pewnym sensie najlepsze

i kolejny temat pt "jakie bialko" - i po raz kolejny jarmark się robi autorze - naucz sie sie uzywać wyszukiwarki i poprawnie zakladać tematy z reszta w kwestii opini - nie ma monopolu

w razie jak mi brakuje to dostarczam bialko z odzywki bialkowej przed snem:) waga stoi w miejscu masakra

Witam czy takie połączenie jest ok? DT: po przebudzeniu 5g monohydrantu i 5g glutaminy (i tu pytanie czy moge to wsypać do jednego shakera i wymieszać?) *monohydratu XD Osobiście wywaliłbym BCAA i glutaminę, a kreatyny dał 10g tylko (przed treningiem najlepiej, ale to kwestia drugorzędna). Białko w prochu w dni jak nie wyrabiasz [...]

WIEK:19 2. WAGA:70 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:99 -udo:49 -talia:60 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:wysokowęglowodanowa -białko:210 -węglowodany:280 -tłuszcz:95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:głównie kalistenika 9. CEL CYKLU:masa mięśniową. siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak [...]

[...] Weźmy taki kwas oleinowy - używany jest do produkcji napalmu. :-) No no, z tym napalmem to grubo pojechałeś.|-) Osobiście, jeśli chcę podbić w mojej diecie tłuszcze, to fokusuję się na orzechach włoskich, a gdy zechcę w danej chwili uzupełnić białko, to wrzucam migdały. W międzyczasie lecą wszelkie inne rodzaje orzechów i pestek. Amen.;-D

Dokladnie wszystko wyjdzie w praniu Zmniejsz bialko i dorzuc tluszcze, a jak nie bedzie szlo to dorzuc wegli

chłopie ty masz 16 lat opanuj sie. Poczytaj troche. Kup sobie kreatyne mono i tyle ci pojdzie dokup białko i bedzie git. Pozniej bedziesz załował. Usuchaj starszych

no wiec pierw uloz sobie dobra diete i trening. W razie brakow w diecie dokup sobie bialko/gainer. jezeli to bedzie twoj 1 cykl to kup najlepiej Mono z Vitalmaxa(zielone) lub Olimp Mega Caps i do tego jakies witaminki np z olimpu + ZMA(najtaniej apteczne = Zincas Forte+Filomag B6) Zmieniony przez - sillence w dniu 2008-04-08 22:27:51

1 .WIEK: w tym roku bedzie 18 2 .WAGA: 70kg ( wazylem 75 ale po cyklu na kretce + jeden supl schudlem to 5 kg:( ) 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 94 -Udo: nieiwiem:P -Talia: niewiem :P 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy gdzies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna x2 mass XXL hmb 8 .POZIOM BF% [...]

W Twoim wieku najważniejsze jest dobre odżywianie. Białko w prochu nic nie zmieni jeżeli wliczysz je w bilans. Znajdź dział odżywianie oraz pierwszy rok treningów. Tam znajdziesz wyczerpujące info.

Jesli masz pieniądze to kup sobie dobre białeczko. Np-90% Hi-tec'a...i bierz codziennie...później kreatyna ( za 6 m-cy ).Mozesz jeszcze kupić glutaminę i bcaa ale to juz dalszy plan i uzalezniony od Twoich mozliwości finansowych--białko to podstawa. ...w pewnych sprawach nie możemy przeginać..;)