białeczko

trzeba zacząć nie wiem jak ty tak morzesz pare razy dziennie ?? ale przy takiej intensywności to polecam glutaminę i białeczko jajeczne bo duzo białka tracisz podczas takich akcyjek wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] że MC miał racje ,a w ilościach aimnokwasów tez nie ma dużej różnicy !! Co do rozpiski to też się zgadzam , no ale barakuje Pro Cass jak wspomniał Paul ( bardzo dobre białeczko , w szczególności jesli chodzi o porcje przed snem dla mnie nr 1 ) Jesli chodzi o najbardziej "uniwersalne" białko to tu stawiałbym na SP 80 ! i chyba [...]

jeśli chcesz mase mięśniową to polecam ci tak: - gainer dobry jest vitalmaxa i w miarę tani - jakieś BCAA ja kupuje fitmaxa BCAA Stac II + EAA - białeczko przed snem i z rana dobre jest Łowickie ja akurat biore i bardzo tanie 65ziko gainer vitalmaxa i BCAA fitmaxa kup sobie w sklepie SFD na tej stronce bo są ceny tańsze niż np. na allegro białko [...]

co do wypowiedzi wyżej to białeczko się daje w razie braków w diecie a nie na "cyklu". postaraj się o w miarę solidną dietę i jej przestrzegaj a na prawdę po 2-3 miesiącach się zdziwisz

Gainer z założenia ma uzupełniać braki w diecie, ja używam jako 2 z trzech posiłków w pracy i spełnia swoje zadanie. Jak nie lubisz gainera to po treningu polecam carbonox olimpa ananasowy smak świetny stonowany do tego bcaa a po prysznicu białeczko :)

Rozumiem. Dieta u mnie jest dobra, ale moge dac do oceny śniadanie płatki owsaine 60g 250ml mleka 0,5 % warzywka 50g 2 śniadanie serek wiejski 100g warzywka 50g Obiad Ryż brązowy ok 80g pierś z kurczaka lub ryba 250g warzywka 150g Podwieczorek Białeczko Provit 85 30g 1 czasami 2 banany Kolacja Twaróg biały chudy/półtłusty 100g/150g

moim zdaniem kup białeczko wolnowchłanialne - po co Ci 2 rodzaje? sp80 albo prolongatum to są uniwersalne białka i możesz je pić do śniadania, po śniadaniu, przed treningiem, po i przed snem a które z tych dwóch wybierzesz to zależy od funduszy - oba dobre

okej ostatnie pytanko. po treningu bede bral bialeczko i po jakim czasie moge zjesc posilek po treningowy? Czy nie ma znaczenia?

everr nie kminisz ... chodzi oto ze jesz sobie te "5 posilkow dziennie" ale jesli zjesz np godzine wczesniej pelnowartosciowy posilek sporo wegli o rozniastym IG , bialeczko + oliwa(jeszcze spowolni wchlanianie) potem 30 min przed treningiem WPC+carbo np , zwazywszy ze sa ludzie o bb wolnym metabolizmie, to jzu wtedy wogole ... [...]

[...] cykl, a XP Pumpa jako przedtreningowke (129zeta w sfd)(ta nowa klepie nieziemsko) to by ci jeszcze z pół puchy zostało na kiedys tam :) i jeszce by ci kasy zostało na dobre białeczko :) No-Xplode - dobry, ale nie ekonomiczny w pewnym momencie dawki juz sie z kosmosu bierze aby zadziałało HP- dobry, choć sporo sobob nie przetrawiło, osobiscie [...]

[...] 15 to też prawie nic osobiście nie mając co najmniej 40 sztuk tej deki nie zaczynał bym cyklu, tego teścia też masz jak na lekarstwo Przeżuć się lepiej na Holenderską 2ml/200mg (proponuje z 15 sztuk)...mniej kłucia i kłopotu propionat od biedy może zostać. Cykl od 8 do 12 tygodni do tego białeczko i rzetelny trening..na wakacje wystarczy

i tak zrobie chudy nandro 200-300 e6d omka 250 e5d a w drugim lub trzecim tygodniu zagęszczam na e4d mam takie produkty a nie inne i na nich zamierzam zrobić dobry cykl micha jest dobrze ułożona a gainer i białeczko powinny ją dopieścić

Do mnie też dziś dotarła paka: Serdecznie dziękuję ! Nie mogłem się oprzeć i spróbowałem białeczko. Smak apple pie - powiem tak : REWELACJA ! Nawet lekki posmak cynamonu mi nie przeszkadza, a w szarlotce Tesciowej go nie znoszę. Odżywka bardzo dobrze połączyla sie z ryżem tworząc pudding - super zastąpiła mi parcie na słodkie. Jutro mam plan [...]

Zdecydowanie SP80 Olimpu 60% bialek serwatkowych i 40% jajecznych szamam te bialeczko juz chyba 3 lata i jestem zadowolony

co do tego jak szamac x panda juz wiem :) ale glownie rozchodzi mi sie o to kiedy pic gainera a kiedy bialeczko ? co wypic lepiej po sniadaniu ? gainera czy bialko ? to ze w robocie gainer to logiczne a praca luzna wiec zadnych problemow nie bede mial wkoncu bede robil u kogos z rodziny :) Bialko przed treningiem i na noc OK :) a gainer moze [...]

a gdzie powionienem wstawic bialeczko?

osobiscie ostatnio zaprzestalem brania wegli bezposrednio po treningu (tylko bialeczko) i chwale sobie to :) Wegle jem dopiero w posilku gdzies 40 min po treningu. Plusem tej metody jest palenie przez organizm wlasnych zapasow tluszczu jako zrodla energi a nie uzyskiwanie jej z wegli z carbo. A co do glikogenu to duzo osob mowilo ze przy treningu [...]

Ja osobiscie po treningu jem białeczko + mala ilosc węgli prostych. Jest tez taka kwestia o której godzinie ktoś ma trening, bo jezeli około 20 (ja mam ok. 19) to duzo węgli bym nie polecał. (moge sie mylic) :)

SMP 3 kg własnie skończyłem + 2 kg Ovopolu + bardzo dobra dieta !!! jestem 5 kg na plusie ...ale ile Ci wejdzie kg to sprawa indywidualna i to bardzo więc sie nie sugeruj innymi sam zobaczysz jak reaguje twoj organizm na tego typu sprawy. SPM brałem 2x dziennie ok 10 3o miedzy sniadaniem a obiadem i zaraz po treningu razem z bialkiem + bialeczko [...]

hej, co do mojej diety, mysle ze spozywam zdecydowanie za malo zdrowych tluszczy... te ktore spozywam od ponad miesiaca to glownie: nasycone: rzadko ser, maslo, mieso (wolowina, drob, cielecina) zdrowe: siemie lniane,maslo orzechowe bez cukru (zdrowe?), ryby (naogol morskie), kavior na chleb, wedlina odtluszczona, bardzo rzadko olej. Oprocz [...]