bialy

...ja bym jeszcze chrzanu z pol kilo dodał do tego i żarcie jak złoto:D Banan... zdjęcia staraj się żeby ktoś Ci je robil, widać, że jest fajnie chyba z forma ale to, że sam trzymasz aparat i sam napinasz jednocześnie mięśnie to bardzo ogranicza mozliwosc wyeksponowania sylwetki, czasami może cos niejako wykrzywic... Chrzanu nie brakowało w jednym [...]

Witam, Proszę o pomoc przy diecie : pacjent (mój ojciec) - praca siedząca, ruchu do tej pory zero ale od przyszłego tyg ruszamy na siłownię (obstawiam 2-3x w tyg lekkie treningi) , - waga 108kg/178cm, lat 57 - ma wysoki cholesterol + insulinooporność , na cholesterol oczywiście bierze tabletki bo wg lekarza "dieta nic nie zmieni, lepiej ufać [...]

Witam, Nowy rok, nowy ja, a więc startujemy :D Od razu mam dwa pytania. Kupiłem żytni chleb pełnoziarnisty, najlepszy jaki udało się mi znaleźć, jednak ze składu wyliczyłem, że przy 150g chleba nie mam 70g węgli, a co najwyżej 55g węgli, niemniej jednak kcal się zgadzają, czy te 15g będzie robiło różnicę? Co w takiej sytuacji zrobić, szczerze [...]

Biały zapewne chodzi Ci o punktację BIK. Ale ona spada jak się zalega z płatnościami itd.

Biały zapewne chodzi Ci o punktację BIK. Ale ona spada jak się zalega z płatnościami itd.

Witam! Mam 16 lat waga około 77 kg wzrost około 175, chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne korekty. Ćwiczę już prawie 2 lata ale przez ten cały okres miałem trochę kontuzji i chorowałem, obecnie chciałbym trochę dociąć aby móc spokojnie masować lecz jestem po chorobie dlatego myślę że jak miesiąc pojadę lekko na podwyższonym zapotrzebowaniu [...]

Carbo, ryż biały, wafle ryżowe to przetworzone produkty. Oczywiście ich miejsce jest w diecie, ale baza to dobrej jakości produkty: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

Ludzie nauczcie się w końcu, że kolor oleju nie ma nic do jakości soku, po prostu przy rozlewaniu został zmieniony olej. Co parę stron te same pytanie, nie wiem jak długo można klepać jeden i ten sam temat. W malayu prop zawsze jest biały :D Może być a nie musi. Może być pomyłka w rozlanym towarze. Więc nie generalizuj.

Witam Tak naprawdę nie jesteśmy w stanie nic powiedzieć, tym bardziej że nie wstawiłeś zdjęć podglądowych. Najlepiej jakbyś udał sie do lekarza i wówczas wszystko się wyjaśni. Generalnie przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele, wymienię niektóre z nich : -infekcja grzybicza – łupież pstry, łupież biały, -bielactwo, -choroby [...]

Panowie a jak jest z sokami Malay Tiger? Dostałem ostatnio 2 opakowania Testex Pro-250 i mam jedno opakowanie ampułek z żółtym sokiem a drugie z przeźroczystym. Wszystko jest Ok? target="_blank"https://images82.fotosik.pl/949/2ccf3a4205da2f84.jpg Kody weszły? Może pomyłka w opakowaniach :D Prop z malaya jest biały, więc może jedno masz propa [...]

Witam proszę o delikatną korektę ;) aktualna waga okolo 70 kg wzrost 173 cm Posiłek 1 Usuń produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Kasza gryczana g 332,3 12,6 g 63,5 g 3,1 g Usuń Serek wiejski lekki - Piątnica g 161,2 22,0 g 4,8 g 6,0 g Usuń Dodaj kolejny produkt 493,5 kcal 34,6 g 68,3 g 9,1 g produkt ilość [...]

Śniadanie 6:30 Mleko 2% 220 ml + rodzynki z suszonymi jabłkami 30 g + orzechy laskowe 30 g + banan 120 g jeden + płatki owsiane 100 g =897.50 kalorii 27.88 białka 34.75 tłuszczu 109.91 węglowodany Śniadanie 2 10:00 chleb żytni razowy 70 g + szynka z indyka 50 g + rzodkiewka + chudy twaróg =227.19 kalorii 19.04 białka 1.38 tłuszczu 30.50 [...]

Jakbym miał taki problem jak ty to kupiłbym sobie te małe woreczki strunowe. Na weekendzie odmierzyć naście porcji a w ciągu tygodnia na jęzor wysypać i raz dwa, nie ma :D gorzej jak przeszukają Cię bo biały proszek w woreczkach się z jednym kojarzy :D

Święta Bożego Narodzenia to bardzo wyjątkowy okres dla chrześcijan. Jedno z najważniejszych świąt w całym roku. Są wyjątkowe nie tylko dlatego, że narodził się nasz Zbawiciel, ale także dlatego, że zasiadamy do obfitego stołu, pełnego wszelakich pyszności, w gronie rodziny. Święta to taki czas, gdzie nie może zabraknąć ryb. Poza nazwą handlową i [...]

Witam.Po zabiegu wreszcie mogłem znów chodzić na siłownie (2 miesiące przerwy).Przed zabiegiem miałem jakąs tam diete jednak nie była ona zawsze pełna i czegoś tam brakowało.Aktualnie drugi dzień jestem na takiej: 7:00 Płatki owsiane 100g,Twaróg półtłusty 50g,Mleko 2% 150ml 10:00 Chleb żytni 180g,3 jajka 13:00 Ryż brązowy 100g,Pierś z kurczaka [...]

Płeć : m. Wiek : 26 lat Waga : 89 kg. Wzrost : 182 cm. Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ok.22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw, [...]

Witam, trening siłowy FBW wykonuje w godzinach rannych , 1,5 h po pierwszym posiłku, trening trwa 90 min, SUPLEMENTACJA przed treningiem , espresso (ze względów smakowych) CLA , Lkarnityna, AAKG w trakcie treningu BCAA, po treningu jabłczan kreatyny + beta alanina przed snem omega3 z vit D i K oraz komplet witamin Celem jest redukcja z jak [...]

Ryż biały staraj się zamieniac na mniej przetworzony parboliled, basmiati, jaśminowy, brązowy, różne kasze. Kiełbasa do wywalenia. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po.

ja go kojarzylem z forum i jego dziennik kilka lat temu od a do z przerobilem i fenomen koles, poprostu cos mu sie przestawilo we lbie(tak przynajmniej to dla mnie wyglada) a szkoda, bo wygladal prawie jak bialy flex wheeler... :-)

No to rano okolo 10 zjadłem jajecznice z 5 jajek w tym 2 żółtka do tego 8 kromek pieczywa wasa (zytniego) + 2 tabletki omega 3. Pozniej o 14 przed treningiem 150g kurczaka z ryżem brązowym 90gram do tego sałatka z warzyw. O 19 po treningu rownież kurczak 150g, ryż biały tym razem + sałatka z warzyw. Na kolacje zjem 50gram migdałów do tego masło [...]