bialy

Przyjmuje się, że w posiłku potreningowym mają znaleźć się węglowodany złożone o wysokim IG, np. biały gotowany ryż IG=70. Kasza gryczana ma niski IG=54. Ale w innych posiłkach nie jest zła ;-) http://potreningu.pl/artykuly/2267/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-kasze-gryczana Choć jej nie cierpię.:-);-D Ta "biała" nieprazona jest smaczniejsza [...]

bialy ryz jest

Więc układałem za pomocą kalkulatora kalorii znajdującego się na stronie po treningu . I. Śniadanie : - Płatki owsiane (100g) - Rodzynki Suszone (50g) - Jajo kurze całe (4szt) - Oliwa z Oliwek (10g) Łącznie : 885 kcal / 39 g białka / 97 węglowodanów / 37 g tłuszczy II. Śniadanie : - Ser twarogowy ziarnisty (100g) - Chleb żytni pełnoziarnisty [...]

    2014-04-04 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 39       po wczorajszym spora obolałość klaty i bicków czworogłowe po śodowych przednich przysiadach trzymają dalej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,7            Waga tłuszczu             19,6            Zapotrzebowanie             3 580           Dieta             3 654        [...]

    2014-04-04 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 39       po wczorajszym spora obolałość klaty i bicków czworogłowe po śodowych przednich przysiadach trzymają dalej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,7            Waga tłuszczu             19,6            Zapotrzebowanie             3 580           Dieta             3 654        [...]

Dzięki. Teraz wyszło mi - nie wiem jakim cudem, ale praktycznie idealnie : 2700 kcal / 187 g białka (2.2/kg masy ciała) / 320 węgli / 66 g tłuszczu. Sprawdźcie : I. Śniadanie : - Mleko 3,2 % (350g) - Płatki Owsiane (100g) - Rodzynki Suszone (50g) W sumie : 719 kcal / 24g białka / 111g węglowodany / 18 g tłuszcze II. Śniadanie : - Serek twarogowy [...]

Wiek : 17 (rocznik 96) Waga : ok.56/57 Wzrost : 164 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 (przy standardowym, odruchowym napięciu mięśni, bez będzie jakies plus 2cm) Obwód na wysokości pępka : >81 (zawsze mi wychodzi duży błąd pomiarowy w tym miejscu) Obwód bioder : 95/96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu [...]

witam postanowiłem trochę przytyć ponieważ od 3 miesięcy robiłem rzeźbę i teraz postanowiłem zrobić masę później rzeźbę bo zrobiłem błąd i zrobiłem pierw rzeźbę ;/ oto rozpiska mojego planu na masę później dodam zdjęcie sylwetki do oceny Poniedziałek Dzień pierwszy Klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie po 15, 12, 10, 8 [...]

naturalny to wg mnie brązowy, biały to biały

Dal mnie to było do tej pory oczywiste brązowy=naturalny=nie przetworzony/ biały=nie naturalny=przetworzone ale biały parboiled= nie naturalny = zdrowszy niż biały nie parboiled

ale basmati, jaśminowy to tylko różne gatunki ryżu. Jeśli jest biały, bo nie ma znaczenia jaki gatunek. Z tego co pamiętam biały to tylko parboiled (obróbka nie likwiduje wszystkich wartości odżywczych), a reszta tylko po treningu. Najlepiej może zapytać Modki w temacie o żywnosći. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-05 18:57:46

Z tego co wyczytałam, basmati też może być biały lub brązowy. I to co mnie osobiście zdziwiło to to, że dziki ryż nie jest ryżem a jakimś rodzajem owsa, oto cytat: Ryż dziki – czyli zizania wodna ,owies wodny lub Ostruda wodna

Noooo, z brązowym ryżem to szybciej nie będzie:D Jadam różne gatunki, ale zdecydowanie wolę biały, w szczególności basmati, jaśminowy i arborio.

Witam ! Sam się zastanawiam jak mogłem doprowadzić się do takiego stanu. No ale cóż zawsze może być gorzej. Hmm Co tutaj dodać. Mam niecałe 21 lat bo jestem z Października 1993 roku. Moja waga w styczniu wynosiła 115 kg w. Wtedy postanowiłem się odchudzać. Zakupiłem sobie revex 16. 3 x w tygodniu biegałem. Zacząłem stosować. itp. Na dzień [...]

Witam Wzrost 199 Waga 73 kg Ektomorfik oceńcie czy dobrze ułożyłem diete na mase moglibyście mi jeszcze powiedziec jakie cwiczenia na wyskok robić ? I posiłek: godzina 8:0o - 2 jajka (+ trochę soli, przy ich zjadaniu) - 150g płatków owsianych - 30g oliwy z oliwek - 20g rodzynek (mogą być w czekoladzie?) - łyżka białka (serwatka, proszek) + [...]

tak,jest okej ;) po treningu moze byc i bialy

Dzień dobry.:-) Miłe panie nie zawracajcie sobie swych bolących pup ;-) nazwą Ryż pełnoziarnisty. Ryż który jemy to kasza :-) A : Kasza jest to całe lub łamane ziarno zbożowe, z którego usunięto w mniejszym lub większym stopniu części nieprzyswajalne przez organizm ludzki. Proces technologiczny przerobu zboża na kasze obejmuje: . obłuskiwanie - [...]

Ja bym to zrobil nastepujaco: Z tego co napisales twoja dieta bazowala na produktach bialkowo-tluszczowych + ryz "Ryż biały, mozzarella, ser chudy, piersi z kurczaka, jajka. Piję tylko i wyłącznie wodę mineralną. Zielone warzywa ( pomidor, ogórek ) makrela, Panga smażona " Dieta low carb moze byc dobrym rozwiazaniem ( uwazam ze nawet w low carb [...]

Hej, myślicie że to oryginał ?? Płyn w strzykawce całkiem biały! konsystencja wody. Kody weszły, opakowanie ładne ale działania konkretnego brak a walnąłem już 3 strzały 100 dzień po dniu :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/062756ea682e47b994dd578cf8d79b97.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca7db8a5d6d4d46a3355f5ae74527aa.jpg [...]

Hej, myślicie że to oryginał ?? Płyn w strzykawce całkiem biały! konsystencja wody. Kody weszły, opakowanie ładne ale działania konkretnego brak a walnąłem już 3 strzały 100 dzień po dniu :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/062756ea682e47b994dd578cf8d79b97.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca7db8a5d6d4d46a3355f5ae74527aa.jpg [...]