bialo

To źle Ci się kojarzy,w wielu SW po czarnym jest jeszcze jakiś pas - np. w judo masz jeszcze biało-czerwony i czerwony... Ale nie przejmuj się,wielu ludzi o tym nie wie.

lukas_Lbn Witam prosze odrazu nie najezdzac hehe to moja pierwsza dietka . Waga 74 wzrost 176 lat 19 ..dzienne zapotrzebowanie około 3200kcal 222białka 533 wegli 90 tłuszczy w diecie wyszło mi około 2700 2800 jakos, pewnie dlatego ze na noc dałem same biało bez tłuszczy i wegli a przed treningiem jak i po minimalna ilosc tłuszczy .A wiec [...]

Nie no to niczym fast food...taki zapychacz Jedyne co mnie kusi, póki co, to twaróg jednak!, ale niestety odradzają go ostatnio, chociaż jeśli siedzę długo w nocy, to czym biało wolniej wchłanialne, tym lepiej. Więc twaróg chyba lepszy od WHEYA??

Witam, mam do sprzedania buty Nike Air Jordan XX3 (bialo/szare) rozmiar 45 US 11 29 cm. Nowe, nieuzywane, gra w nich m.in. reprezentant Polski w siatkowce Lukasz Kadziewicz .... GG 3557354

Ten w bialo czerwonej koszulce jest niezły - reszta średnio i źle. To co mają w ręce to skrzyżowanie maczety z nożem gumowym - walka tym srednio podobna do noża.

Zwródcie uwagę na tego w czerwono bialej (bialo czerwonej ) koszulce - on jako jedyny pokazal w miare prawidlową obronę - to znaczy uchylenie się i zadanie ciosu - tak mniej więcej min wygląda obrona przed nożem. Nie polega na twardym blokowaniu ciosu bo to jest bez sensu ale na uniku, zmienieniu kierunku ataku i zadaniu wlasnego ciosu. To że malo [...]

ja tez mamn taki dylemat gdy jadlem bialka 2,5g(1,8g zwierzecego) 6,5g wegla i 1,5g fatu to masa stala a przyciolem bialo do 2,2g ok.1,4g zwierzece wegle w treningowy do 7g a fat do 1,6 to 1kg ruszylo,ale sie zastanawiam czy to nie za malo bialka??

jaja,ryby i ser to tez bialko zwierzece podbilem wegle i fat, sciolem troche bialo i waga w gore Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2009-04-12 12:27:35

mam biala i czarna ale mi zalezalo by ubrac bialo bo bylem lekko po solarium)) tu macie wiecej fot - http://www.sfd.pl/ktos_cos_wie__NEC_birmingham_targi_suplementow_w_maju-t493799-s6699.html#eot a ta koszulka to rozmiar XL - adidas climacool

Narazie pryskałem sprayem neomicynum taka biało zielona buteleczka.

twarog,bialo,oliwa

owsiane,bialo,mleko,orzechy,slonecznik,rodzyny

[...] http://allegro.pl/kimono-do-judo-sfjam-noris-180-cm-niebieskie-i1285454585.html http://boks-sklep.pl/pl,product,499153,judoga,bialo,niebieska,180.html (minimalnie przekroczony budżet, ale cóż..) Miała być jeszcze dax tori gold ale to juz chyba nie te pieniadze.. A trochę mi się spieszy, bo stary [...]

Ale tu się zrobiło smakowicie!! :-)) Czas więc wrzucić co nie co od siebie. Takie tam, z dzisiaj: 1) sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami, koperkiem, warzywami i kurakiem z parowaru. 2) pieczony kurczak w ćwiartkach z czosnkiem, pomidorami i masełkiem. 3) jaśminowa dorada z parowaru "na biało" z oliwą. [...]

przelciz sobie ile wychodzi najtańcze jadalne biało jak np. sfd a ile żarcie :)

bialo ok, co do przed treningowek gear pre shock chocby

osobiscie wyprobowalbym taki schemat jezeli wczesniej nie mialas z nim stycznosci;-) reszta posilkow bialo+fat

DT góra / HighCarb Trening OK, nie moge przebić tego WL hantlami, wydaje mi się że jeszcze nie opanowałem tego ćwiczenia tj motoryki odpowiedniej. WL hantlami rampa 8 (21kg) + 24kg x6 przerwy do 60s, ostatnie 2 serie do 90s Wyciskanie hantli siedząc rampa 10 21kg przerwy do 90s (niestety tak wyszło%-)) Wiosło jednorącz rampa 10 27kg przerwy do [...]

Wyczytałem, że mogę uzyskać lepsze efekty pijąc izolaty oraz BCAA. Jestem zupełnie zielony w temacie stąd moja prośba o pomoc. Nie dysponuję dużą gotówką jednakże znalazłem takie produkty jak: Proszę o fachową poradę jak w najprostszy, w miarę tani i zdrowy sposób uzyskać opisane powyżej efekty. Witaj na forum, napisz jeszcze ile masz lat a [...]

w sumie to nie. Jak zacząłem chudnąć to miałem tak że 50/60 t węgle dośc wysoko bo 2,5 na 1kg wagi a biało stałe 160 . Zacznę tak jak mówisz dzięki za odpowiedzi sog leci