[...] ... wiec raczej kulturystyka nie jest jego priorytetem a sila . wyglada za***iscie a jakos jest tym wegetarianinem . wegetarianie dostarczaja z innych zrodel zwierzece bialko co wcale nie znaczy ze z gorszych ... co do goldberga to wyglada za***iscie . zmasowany , sila bardzi duza ... wiec co ? glupota ? sam wiedac taki ekhm niezbyt [...]
Nie wiedziałem gdzdie napisać nigdzie nie pisało,Pisz pytanie to pisałem tutaj,Moder przeniósł ok dzięki !,miałem ostrowie ale smak nie zbyt,z kakałem dodawałem :),a łowickie ma smak,ale mi chodzi o JAKOŚĆ nie białka pszenne tylko zwierzęce bo te są najlepsze,chciałem białko do 150 zł WIEM JAKIE SĄ TANIE białka :),możecie też polecić jakieś inne [...]
Ja jestem za izolacik z soi nie jest zly ma tez dzialanie prozdrowtne ,tylko ja bym mieszal z mleczkiem poniewaz to bialko roslinne i warto je wzbogacic o zwierzece
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankietę z działu, bo mało o Tobie wiadomo. Tłuszcz z nabiału w mięśnie? Co to za teoria? Białko liczymy każde, czyli roślinne i zwierzęce. TO nie tak, że jest mniej wartościowe, po prostu nie zawiarają pełnego zestawu aminokwasów. Warzywa [...]
[...] wt barki+biceps sroda wolne czwartek plecy piatek lub sobota (roznie wypada) nogi 2.jak zmienic proporcje tluszczy bo nie rozumiem,rybe zazwyczaj jadam w piatek 3.spotkalem sie z opinia zeby bialko liczyc tylko zwierzece wychodiz mi 150 g 4.co mia da zmiana na mniejsza ilosc posilkow? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-01-15 14:27:02
Odżywki białkowe dzielimy głównie na pochodzenie samego surowca, co klasyfikuje je w dwóch kategoriach. Odżywek opartych o białko roślinne i zwierzęce. Jednak ze względu na aminogram czy smakowe walory, głównie w suplementacji sportowej wykorzystywane są produkty oparte o proteiny pochodzenia mlecznego. Białka serwatkowe charakteryzuje wysoka [...]
po 1. nie ma wiecej niz 10g bialka w zadnym z tych produktow po 2. oczywiscie liczymy przed ugotowanie po 3. bialko roslinne nie ma takiej wartosci bilogicznej jak zwierzece, wiec co najmniej polowe zalozonej ilosci bialka dostarczaj z produktow zwierzecych.
J.w. zależy też ile masz tego białka zjadać bo nie napisałeś ile ważysz i jakie masz zapotrzebowanie ..Osobiście odstawiełm wszystkjie koktajle jakieś 7 miesięcy temu i wszystkie makro wyciagam z jedzenia . Moje zdanie jest takie że wyciągnąć 150g białka z jedzenia to można bez wysiłku ( białko mieszane- nie tylko zwierzece)
Nie bedzie to duza ilosc. Skoro jestes ekto to musisz spozywac spore ilosc weglowdanow a w nich jest rowniez bialko, lecz pochodzenia roslinnego. W ten sposob bedzie mial slabe proporcje zwierzece : rosilnne. Staraj sie dostarczyc te 1,8-2g zwierzecego.
Formularz - Proszę o pomoc Wiek 41 lat Waga 95 kg. Wzrost 176 Obwód ramienia 48 Obwód klatki 140 Obwód uda 75 Obwód talii 98 Staż na siłowni 15 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko (1/2 zwierzęce, reszta roślinne ) 1,5g/kg wagi Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Ok. 5 0ma/Susta, oxa, wino, Boldenon, [...]
a co jest średniego w jakosci gainera 2? surowiec? białko zwierzęce? czy moze gorsze jakosciowo wegle od innych tego typu odzywek? g2 dobry produkt ,tani nie jest bo ma sporo białka i to nie białka z domieszka bialek roslinnych jak to nie jedna firma ma zwyczaju takie robic, a oparta na wpc tylko i wylacznie solidny produkt, ktory jednak juz do [...]
Pieczywo pełne ziarno, zamiast margaryny np. Awokado ( dojrzałe aby rozsmarowac na pieczywie ) A po treningu jakieś zwierzęce białko , chuda rybka świeża lub mrożona , albo kurczaka
podaj proporcje B/W/T. Mi się wydaje ,że masz za mało tłuszczów. I jeszcze co do posiłków około treningowych go przed i po staraj się zjeść białko dobrej jakości, tj. zwierzęce. Możesz po prostu zamienić posiłki. No i przed treningiem zjedz więcej niż pół torebki ryżu :D będzie więcej powera :) zamiast piersi z kurczaka często robie też udko czy [...]
Białko roślinne nie jest pełnowartościowe, czyli brakuje im tam paru aminokwasów.W każdym posiłku powinno być pełnowartościowe źródło białka - czyli zwierzęce. Roślinne oczywiście nie jest złe, tylko ma funkcje bardziej uzupełniającą. Pozrdo Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-06-15 09:51:16
1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 69 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 280 zwierzęce -węglowodany: 220 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku na cyklu. testy, tren a, meta, wino, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Nie zebyl byl przeciw OStrowii ale zrob tak: SOJAVIT + MCT - lepszy od Ostrowii pod kazdym wzgledem i w kazdym celu. Tym olejem nadrobisz ergogenicznie, redukcyjnie czy masowe (to dodaj sporo wegli do diety) tez roznice jaka ma ostrowia dlatego ze to zwierzece bialko.
Białko jeżeli jest zwierzęce, wystarczy 2 g/kg mc. Na masie: Wegle: 4-7g/kg mc (zależy od budowy ciała) Tłuszcz: trzymaj na poziomie jak najbliższym 1g/kg mc