bialko

Pobudka 5:30 I ŚNIADANIE 6:00 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych + orzechy + kapsułka omega 3 50 g twarogu chudego Białko: 28,6 Tłuszcze: 10,45 Węglowodany: 81,0 Kcal 512 //ok II ŚNIADANIE 9:30 150 g twarogu chudego 50 g chleba żytniego + orzechy i nasiona słonecznika Białko: 33,05 Tłuszcze: 1,65 Węglowodany: 32,2 Kcal [...]

Co powiecie na posiłki z dzisiaj ? 1 posiłek godz 7:30 100g płatków owsianych błyskawicznych z 500 ml mleka + 3 orzechy włoskie . Kcal : 741 Białko : 30g Ww : 83,5g Tłuszcz : 24,2g 2 posiłek godz 11:30 250g tatara + pół cebuli + jedno całe jajko + 3 kromki chleba razowego. Kcal : 565 Białko : 56,5g Ww : 47,30g Tłuszcz : 19g 12:45 1 [...]

[...] super wielki koks... i pewnie tez dlatego ze ostrowi nie produkuje firma zajmujaca sie produkcja suplementow i odzywak dla sportowcow. Ciekawe co byscie powiedzieli gdyby bialko o takim samym skladzie i cenie jak ostrowia sprzedawala inna firma, typowo zajmujaca sie produkcja odzywek (npp Uniwersal . Jestem pewien ze nie byloby zadnego [...]

najlepszym sposobem na zbadanie jakosci białka jestem ja :P mam celiakię i momentalnie wykrywam każde białko do którego dodają wałkowanych białek produkowanych ze zboża :P no właśnie :P proszę o namiar na pewne białko bez dodawania frakcji zawierajacej gluten :P tj. białko co do ktorego firma daje pełną gwarancję, że to produkt bezglutenowy :P [...]

Co do off topicu tak poszło pro long oraz whey protein complex. Jeszcze uwaga do hmb- zbyt dużo badań, które zaprzeczają , aby hmb w jakikolwiek pomagało osobom ćwiczącym. Ok dzięki za linki. Przeczytałem. Kilka uwag teraz odnośnie artyikułu: 1. rynek reguluje prawo podaży popytu. Jeśli mam zapotrzebowanie na dany produkt zamawiam go i egzekwuje, [...]

Tak, ale potocznie mówi się na to białko i konsument kupujący może uznać, że określenie białko oznacza produkt. Poza tym jakie to jest niby ułatwienie podawanie aminogramu w białku? Przecież ja nie sypię samego białka tylko produkt, który ma jeszcze dodatki smakowe i inne rzeczy. To niby jak mi to ma ułatwić ustalenie tego ile białka przyjmuję? [...]

[...] produkt oparty na WPC to jest przekonany, że będzie tam miał wszystkie białka frakcji, a nie cieniutki przesącz 1-2 z nich no ja dokladnie tak uwazam kupujac jakies tam bialko wpc. chce je miec kompletne bo moze by je wtedy nie nazywac wpc tylko beta laktoglobulina, czy laktoferryna hah zartuje a tak na zupelnie powaznie - ale tego sie nie [...]

Mnie nie interesują produkty olimpa, ja kupowałem produkty m.in. sfd i chciałbym od nich usłyszeć że (skoro udowodniono - nie mają jednej z podstawowych frakcji) ich białko ma dla mnie takie własciwości jakich oczekuje się od WPC. Nie interesuje mnie czy olimp udowodni czy nie że ich białko jest lepsze od tanich, mnie interesuje żeby to producent [...]

Być może redakcja pb ma ludzi za idiotów, ale myślicie, że teraz każdy będzie kupował białka Olimpu ? Gdzie są ich badania w pb ? Dlaczego ich nie ma ? gdzie Trec ? Macie jakis układzik ? A może boli Was to, że maja dobrej jakości białko i ujawniacie tylko te, które Wam sie nie podobają ? Panie Ambroziak, skoro macie tak doskonałe białko, to po co [...]

2) /SFD/Images/2015/12/31/6566a0ab592c4b2583dc4f4c2c16d06c.png 1) Dane Mam na imię Kuba i zapisałem się do projektu żeby mus pisania wypisek mobilizował mnie do ćwiczeń. Nie mam zamiaru się rywalizować, bo i tak nie mam szans na wygraną. Ale mam nadzieje że chociaż jedna osoba wyniesie coś z mojej diety czy ćwiczeń. Zapraszam do odwiedzania! [...]

/SFD/Images/2015/12/31/12558521e02340dcbcb7e7efa12acd56.png wtorek - 26 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/017a6ba759714845a39d2b673feb9648.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

[...] Mięso 250-300g Keczup/sos 20g Warzywa Fish oil/flaxseed oil 30ml ECDY x1 III posiłek: /SFD/Images/2015/12/31/2fe52c59974d4f94a90490ba54235ff9.jpg Jajecznica z 5 całych jaj bialko z prochu 30g dżemor Witamina D 10,oooIU ECDY x1 +odrobina /SFD/Images/2015/12/31/394b57cd55204f5e924034e02f4407df.jpg IV posiłek: Ser biały 200g Jogurt ~125g & [...]

kilka pytań w sprawie odchudzania. 1)Bieg: chciałbym zacząć biegać codziennie rano (ok. 1 godz.) -czy przed biegiem mam nic nie jeść ? -słyszałem że po bieganiu jeszcze przez ok 1 godz. spala się tłusz , więc należy także niejeść , czy to prawda ? -przed biegiem powinno się przeprowadzić 20 min. rozgrzewke (trening obwodowy ) , czy to prawda ? [...]

[...] ze kiedy sie natrenuje,a potem zjem to zamiast spalac mi tluszczyk bedzie mi "palilo" jedzenie ... moze rzeczywiscie powinnam cos zjesc, ale co i dlaczego bialko z tymi witaminami nie wystarczy? Pije na silowni napoje izotoniczne ale wiem to nie to samo, co normalny posilek ... Moj trening: KLATKA i Barki 1.wyciskanie na [...]

Witam mam pytanie. Biegam 3-4 razy w tygodniu przez około 30 minut z przerwami powiedzmy 6 min bieg 1,5 min odpoczynek. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie i trenuje "na masę". Niestety na siłownie mogę chodzić tylko między godziną 18 a 20. Biegam w godzinach popołudniowych. Zdarza się że w jednym dniu biegam a potem trenuje na siłowni. [...]

[...] Ryz/makaron + mieso + warzywa (w zaleznosci co w domu na obiad ale raczej staram się żeby dostarczyc odpowiednia ilosc wegli i jak jest mozliwosc to dorzucic do tego bialko ew. pije odzywke bialkowa do tego) Odpowiem już teraz na Twoje pytania dot. ryżu/makaronu. Ryż brązowy/kasze/makaron durum --> WW o niskim IG, ryż [...]

Witam. Kupiłem sobie białko serwatkowe, izolat. Ćwiczę sobie w domu na siłowni ( ławeczka, wyciąg, hantle, kilka sztang ). Już mam 42,5cm w bicepsie, wzrost 174cm, waga 77kg. Nie jest źle. Teraz chciałbym trochę się wyrzeźbić na lato, stąd kupiłem białko. Nie chcę być jakiś super wielki, wystarczy mi taka figura playboya i tyle. Czy to dobry [...]

1. jezeli ten posiłek po treningowy zjesz w miare szybko po treningu to białko wtedy mozesz odpuscic, mozesz odzywke od czasu do czasu dac w ostatnim posiłku jezeli zabraknie w nim białka, 2.białko bierzesz wtedy kiedy np. masz go mało w posiłku, nie ma czegos takiego jak piszesz ze wegle rano białko wieczorem, białko nie powinno popsuc Ci [...]

[...] carbo, stosuje zasade by nie jesc wtedy juz w ogole wegli, przez to na kolacje mam pieczone ziemniaki, ktore sie w miare szybko spala, kolacja druga to juz tylko bialko, tyle ze na bialku ciezko zrobic >300kcal (z bialka mozna zrobic 160kcal w jednym posilku), zatem moze dodac oliwy z oliwek? tylko czy to ma sens przed snem? [...]

6:40 Śniadanie 500ml mleka + ~200g płatków do mleka typu Kangus 1009kcal, Białko ->30,5g, Węglowodany -> 188,6g, tłuszcze -> 14g ~9:30-11:30 II śniadanie 2x bułka typu kajzerka z masłem i aktualnie dostępnym w lodówce dodatkiem (chuda wędlina) 290kcal, Białko ->8,2g, Węglowodany 56,2g, Tłuszcze -> 3,2g ~16:00 Obiad Ryż biały+filet z [...]