1.WIEK: 29 2. WAGA: 107 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 250 e3d solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa / Redukcja i ostatecznie masa jakościowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Cześć, chciałbym prosić o ocenę diety (układana przez specjalistę, ale być może trzeba wprowadzić jakieś indywidualne korekty). Jestem początkujący, więc będę miał też parę pytań. Tu przykładowy dzień z diety, jednak na dniach przerzucam się na pięć posiłków dziennie (wydaje mi się, że pięć godzin przerwy pomiędzy posiłkami to było zbyt dużo aby [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Karnitin_L-2000_liquid_Grapefruit_i28266_d400x400.jpg Karnitin L-2000 liquid Grapefruit Opis - szybsze spalanie tłuszczu - zwiększoną wydolność - obniżenie poziomu cholesterolu - poprawę aktywności umysłowej Vitalmax oferuje l-Karnitynę w najskuteczniejszej, wygodnej i najszybciej wchłanianej formie podania - w [...]
Mam takie pytanko bo sam nie wiedziałem zbytnio jak się za to zabrać :-D Planuję od tego września zaczać ćwiczyć sztuki walki BJJ + do tego siłka i jest w planach masa ;-) Masa od września do grudnia potem w planach redukcja. Masę to mam zamiar tak lecieć mniej wiecej jak to przedstawił bartiall w tym artykule: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Weight_Gainer_1400_i31572_d380x380.jpg Opis - Wspaniały smak - Wzrost masy ciała - Ogromna dawka kalorii Weight Gainer 1400 ™ to pyszny i skuteczny suplement zaprojektowany w celu uzyskania masy oraz wzrostu siły. Istnieje wiele powodów, aby używać suplementu Weight Gainer. Nadje się zarówno młodych ludzi [...]
http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php na tej stronie obliczyłem swoje zapotrzebowanie(Za dużo liczenia w tym z sfd )i wyszło mi Wiek 17.Wzrost 182. Waga 75.Ekto Kalorie 4356.63 kcal Węglowodany (55%) 2396 kcal = 599.04 gram Bialko (15%) 653.49 kcal = 163.37gram Tłuszcz (30%) 1306.99 kcal = 145.21gram Moja dieta jesc dość [...]
Witam Ankieta: 1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:120 UDO: 66/68 TALIA:82 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6.DIETA BIAŁKO: 2-3g WĘGLOWODANY: 4/5g TŁUSZCZ: ~2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta ,wino + enan, cypio + bold, npp+prop 8.TRENING: wcześniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzień 9.CEL CYKLU: masa, im [...]
REDUKCJA __________ Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, codzienne szybkie spacery ok. 10 km Odżywianie : czysta micha + lody [...]
Cześć, mam pytanko czy przy aktualnych wymiarach (zdjęcie zamieszczone poniżej) powinienem zmieniać coś w moim planie. Aktualnie robie treningi FBW 3x w tygodniu z jakimś lekkim bieganiem przed treningami (do 10 min). Diete mam na 2000 kcal, węglowodany w posiłkach około 230-300g, białko 100-130g, tłuszcze 40-80g w zależności od dnia (mam diete [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_i30141_d380x380.jpg Opis - Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu - Wspiera regenerację - Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej - Brak wypełniacze, cukru Glutamina jest najobficiej występującym aminokwasem w organizmie człowieka, stanowi on więcej niż 60% wolnych aminokwasów w [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : No teoretycznie coś zmajstrowałem Cel : [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z przerwami 6. DIETA: 3000 kcal -białko: 180 g -węglowodany: 360 g -tłuszcz: 90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden- tura solo 1-7 turanabol 45mg ed (Biosira) 8. TRENING: [...]
Siema. Pytanie do ekspertów - jestem po 12 miesiącach na samym testosteronie. Przez cały ten czas enan 250mg e4d regeneracyjnie przy sportach siłowo-wytrzymałościowych, ostatnie 2 miesiące propionat 80mg e2d. Ostatni strzał wczoraj wieczorem. Dzisiaj do południa zrobiem badania i estro wywalone do 111pg/ml. Mam HCG i Clomid i Symex w większych [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glucose_Life_After_Alcohol_i32875_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia minerały i witaminy - Usuwa widoczne oznaki zmęczenia - Zapewnia doskonałe samopoczucie Glucose® Life After Alcohol to środek niedopuszczający do przykrych, uciążliwych oraz niebezpiecznych dla zdrowia dolegliwości występujących dnia następnego po [...]
Witam! Mam pytanie o trening. Kiedyś trenowałem zwykłymi seriami, ale kuzyn powiedział mi żebym robił super serie po 3 ćwiczenia mniejszym ciężarem do upadłego. Czy taki sposób treningu dla szczupłej osoby bez tłuszczu na ciele jest lepszym rozwiązaniem? Dowiedziałem się również, że jak przy 200 tab tury będę brał osłonki na wątrobę to steryd nie [...]
Witam wszystkich! Jak pewnie zauważycie jest to mój pierwszy post. Mianowicie chodzi o to że potrzebuje Waszej rady. Mieszkam w Norwegii w małym miasteczku na północy, gdzie do siłowni mam 80 km najbliższej, ale kupiłem atlas do ćwiczeń z kilkoma funkcjami. Po 6 latach 3 miesiace temu rzuciłem palenie. To jest nic bo kupiłem białko bcaa witaminy [...]
Witam, Wracam po przerwie do SAA. Rozpisałem po dniach mam nadzieje że czytelnie. Prosiłbym o opinie od 2-3 lat nic nie wkuwałem. Wrzuciłem pierwszą stronę z cyklu dla zrozumienia ocb. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 12* -udo: 6* -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maslo_Orzechowe_i31441_d380x380.jpg Opis - Doskonały dodatek do diety - Bez soli, cukru, konserwantów - Wysoka zawartość białka - Bez glutenu Jest to produkt przygotowany z myślą o tych, którzy unikają lub ograniczają spożycie cukru i soli w swojej diecie. Czysty, orzechowy smak masła doskonale komponuje się [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enan, jelfa prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 05.2022 11. POZIOM [...]
A więc tak :) wszyscy na pewno lubią pizzę ja też :D Dziś postanowiłem wykonać ją z mąki orkiszowej. Składniki ciasta na 3 szt: Mąka 450g oliwa z oliwek 25ml łyżeczka soli ok 4g łyżeczka cukru ok 4g woda 290ml drożdże 10g Woda+drożdże+cukier - robimy zaczyn i odczekujemy około 15 min w osobnej misce wsypujemy połowę mąki i po ok 15 minutach [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
