bialko na noc

Witam planuje na październik ruszyć z takim cyklem: Megavol 4tyg/1/1/2/2 stano-drol(200mg)6 tyg/2/2/2/2/3/3 do tego: omega 3 3-6g Cycle asisst:2 tyg przed cyklem zacznę brać esseliv forte witamina b6(wtedy jakie dawki dać??) na odblok: mam clomid(listek)po ostatniej tabletce stano drolu wrzuce.. w razie gino mam nolvadex, chciałem na odblok [...]

[...] jest na noc i bede tez bral przed snem , ale czy sprawdzi sie w szkole ? powiedzmy ze w szkole przebywam te 6 godzin i przed lekcjami bym pil to białeczko. oczywiście kanapki tez będe bral ale chodzi tu o bialko. Dobra myśl ? czy np w porownianiu z ostrowią nie bedzie mialo rozniocy ?> Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2010-11-14 22:30:38

witam! przymierzam sie do kupna VITALMAX CFM WHEY PROTEIN ISOLATE, ale napisze ogólnie o co mi chodzi. Od nie całych 2 miesięcy chodze na siłownię, zaczełem sie odchudzać i od niedawna zaczełem dokańczać odżywki z zeszłego roku. Jest to Hansa x Sport(białko 80, do tego aminokwasy przed treningiem i glutamina na noc) białeczko mi się kończy i [...]

Witam, ułożyłem sobie dietę z celem na zdobcie masy. Moja waga to 87kg przy wzroście 184cm. Zapotrzebowanie kcal to ok 3300. Zrobiłem to tylko tak na początek prowizorycznie, abyście mi może coś doradzili I posiłek -7.30: -mleko 3,2% -płatki kukurydziane -rodzynki II posiłek -11.00 -chleb razowy -2 plastry sera -2 plastry szynki z indyka -ogórek [...]

1. Płatki górkie 100g Białko 20g = 31g Białka, 61g węglów, 7g tłuszczy. + sporo suszonych owoców ktore wrzucam jak mi się spodoba 2. Ryż biały 150g Pierś z kurczaka lub inny zamiennik do sosu 100-150g 32 białka ,115 węglów, 4g tłuszczy 3. Po treningu od razu 25g Białka, 50g Płatków ryżowych 30bialka,40 węglów 4. Ryż biały 150g Pierś z kurczaka [...]

Witam Wszystkich ! :) Wiem że to kolejny temat w tej dziedzinie, ale człowiek człowiekowi nie równy i potrzebuję porady :) Mam 188 cm wzrostu, i ważę 100 kg , nie jest tak że klata mi się nie podoba, ale chodzi głównie o "oponę" na brzuchu, nigdy się jej nie pozbyłem, jest naprawdę duża, trenowałem przez 3 lata na siłowni w domu, którą przejąłem [...]

[...] jesc wedlug tego: Rano: zmiksowane platki owsiane, mleko, orzechy + jakas kanapka Potem jeden/dwa posilki w szkole, pewnie jakies kanapki, bym mogl je troche polac oliwa (bede ja kupywal) Obiad - to co w menu tam jest i zarazem to jest przedtreningowy Potem jakis banan i cos tam bym zjadl Na noc bym sobie robil bialko + oliwa Moglo by tak byc?

Witam. Ostatnio nabyłem na próbę białko jajeczne Ovopol, spożyłem kilka porcji i zacząłem się zastanawiać czy nie zastąpić tym specyfikiem Ostrowii, a przynajmniej czy nie zacząć ich łączyć - powiedzmy Ostrowia po treningu, Ovopol na noc. Smak jest porównywalny (dot. ostrowii w naturalnej wersji smakowej), może odrobinę słonawy, z kakao da się [...]

Witam Kupiłem w sklepie sfd hmb activlab 1250,i po pierwszej tabletce wziętej na noc (dzień nietreningowy) złapały mnie następnego dnia mocne zawroty głowy.Dodam że ogólnie czasem zdarzy mi się mieć zawroty i myślę że po HMB innej firmy miałbym ten sam efekt.Co może być przyczyną?Słabe wchłanianie wapna?a może coś innego?Co do tego dokupić żeby [...]

[...] i przed treningiem Cytogenix Cytocell-po treningu i na noc do tego BSN True Masw celu uzupelnienia diety gdyz nie moge zjesc tyle posilkow ze wzgledu na prace i do tego bialko Trec - Ultimate Protein i teraz pytania co sadzicie o tym cytocell zastapic go innym?i czy ten bsn true mass to jest w nmim wiecej bialak czy wegli? obowiązkowa [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 78 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 z przerwami 6.DIETA Uzupełniana gajnerem w dzień i bialkiem na noc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta ruska 8.TRENING: 4 razy w tyg masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:77 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: białko: 500g pierś -węglowodany: 4 x ryż 100g na noc 100g twaróg + 10g oli -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20ml omka , prop solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: Kalorie: ~2020 kcal Białko: 112 gr Tłuszcze: 124 gr Węglowodany: 372 gr 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan, tran. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka/szynką z piersi (ze względu na pobyt w szkole), tran. 3. [...]

[...] efekt-wieksze zakwasy, duzo wieksze. Sam sie dziwie czym jest to spowodowane, bo ostatnio zakwasy miewalem dosc rzadko..W kazdym razie pewnie wielu z Was bralo te srodki razem, wiec prosilbym o rady. Z innych wartych wzmianki srodkow biore takze Plasmajet, pozostale to standard :bialko, aminokwasy, weglowodany itp..Z gory dzieki za porady.

[...] (2kap z trenadrolem) 1-4 Alliofil (1tab dziennie) 1-4 WALMARK Cynk 1tab 1-7 wit b15 4-7 kratyna olimp (4 po treningu) i podczas calego cyklu wogole stosuje jako suplemnet do diety calorocznie carbo + bialko Bede codziennie informowal o rezultatach . Mysle ze rozsadnie to wszystko ułozyłem ?? Zmieniony przez - M1c4L w dniu 2009-10-12 10:51:05

Witam, trenuję sztuki walki (boks) 2 razy w ciągu dnia codziennie, dotąd była sama dieta a suplementami się nie interesowałem ale teraz chciałbym pełny profesjonalny zestaw dla fightera. Chciałbym żeby suplementy pomogły mi polepszyć chociażby trochę wyniki/samopoczucie itd. moim celem jest: siła, wytrzymałość, regeneracja, może coś na stawy i [...]

Witam, niestety mam tak ułożony dzień że kolacja jest jednocześnie posiłkiem potreningowym i to już dosć óxną porą 20:30 - 21:30 (zaleznie od dnia). Zastanawiam się co powininem jeść? Węgle? Ktre niby mają być po treningu ale nie mogą być spożywane na noc? Białko? Tłuszcze (o których słyszałem, ze powinno ich się unikać po treningu). Bardzo proszę [...]

[...] diety treningu 3 razy w tyg itp 2. chcialem pokrotce sie dowiedziec czym roznia sie w dzialaniu 3 rodzaje kreatyny o ktorych sie mowi 3. ktos zasugeruje jakies tanie dobre bialko do kretki na noc?? moze olimp 80 ? moze tak nie do konca ma byc tanie.... ale ma byc dobre!! 4. o wyszly 4 pytanka :) niech bedzie, a wiec do czego sluzy glutamina i [...]

Witam proszę pomoc w rozpisaniu cyklu 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf ok 17% jeszcze 2tyg redukcji tym raczej endo 2) wiek 20 3) waga/wzrost 186 85kg 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu masa/definicja 6) stosowane już wcześniej suplementy green magnitude 7) stosowane wcześniej [...]

Witam czy oplaca sie dodawac na noc przed snem oliwe z oliwek do bialka Syntrax matrix? skoro bialko wchlania sie w roznym czasie? Z gory dzieki Zmieniony przez - Ar2r_FoKs w dniu 2008-08-15 22:30:36