Szacuny
4
Napisanych postów
285
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4208
Witam, czekaja mnie 4 miesiace w internacie i nie zamierzam przestac cwiczyc, tylko problem jest z dieta. Ale biore ze soba mixer ;p
A mianowicie, czy bym mogl jesc wedlug tego:
Rano:
zmiksowane platki owsiane, mleko, orzechy
+ jakas kanapka
Potem jeden/dwa posilki w szkole, pewnie jakies kanapki, bym mogl je troche polac oliwa (bede ja kupywal)
Obiad - to co w menu tam jest
i zarazem to jest przedtreningowy
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
a potreningowy??
daj po treningu bezposrednio banana a pozniej np.ryz/kasze z piersia/tuna do szkoly bierz kanapki razowe z jakiem/twarogiem i np.polewaj oliwa lub bierz pestki,orzechy,no i do snaidania dodaj np.jaja
policz wstepnie BTW i sie tego trzymaj
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-16 19:30:08
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-16 19:30:39
Szacuny
3
Napisanych postów
144
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
907
masz lipe, 2 lata temu mieszkalem w internacie. Kupuj banany, tuńczyka, do tego chleb razowy, mleko, serki wiejskie. Poprostu takie produkty gotowe i zdrowe które jesteś w stanie tam zjeść.