4 miesiace w internacie

Witam, czekaja mnie 4 miesiace w internacie i nie zamierzam przestac cwiczyc, tylko problem jest z dieta. Ale biore ze soba mixer ;p
A mianowicie, czy bym mogl jesc wedlug tego:
Rano:
zmiksowane platki owsiane, mleko, orzechy
+ jakas kanapka

Potem jeden/dwa posilki w szkole, pewnie jakies kanapki, bym mogl je troche polac oliwa (bede ja kupywal)

Obiad - to co w menu tam jest
i zarazem to jest przedtreningowy

Potem jakis banan i cos tam bym zjadl

Na noc bym sobie robil bialko + oliwa

Moglo by tak byc?

a potreningowy??
daj po treningu bezposrednio banana a pozniej np.ryz/kasze z piersia/tuna do szkoly bierz kanapki razowe z jakiem/twarogiem i np.polewaj oliwa lub bierz pestki,orzechy,no i do snaidania dodaj np.jaja

policz wstepnie BTW i sie tego trzymaj

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-16 19:30:08

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-16 19:30:39

tylko ze tych rzeczy nie bede w stanie tam przygotowac :<

masz lipe, 2 lata temu mieszkalem w internacie. Kupuj banany, tuńczyka, do tego chleb razowy, mleko, serki wiejskie. Poprostu takie produkty gotowe i zdrowe które jesteś w stanie tam zjeść.