białko i kreatyna

[...] dieta jest , trening jest tylko supli brak , nie maiłbym problemu z wybraniem dobrych suplementów jak bym miał sporo kasy ale ze mam na wydanie 250zł i muszę kupić białko , aminokwasy , i kreatynę to murze się poradzić użytkowników forum co wybrać żeby jakość za dobrą cenę byłą dobra Białko chyba olimp 100% whey [...]

[...] żebym się zalał(raczej tłuszcz to mi się nie odkłada ;p), od jutra zaczynam stosować więc jakby trochę tłuszczyku mi się odkładało to najwyżej jakoś zmniejsze WW w diecie. białko ~2g/kgmc węglowodany ~7g/kgmc tłuszcze ~1,5g/kgmc Ważę ~53 kg. 53*2=106g B 53*7=371g WW 53*1,5=79,5~80g T 106*4=424kcal 371*4=1484kcal 80*9=720kcal Więc wychodzi [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tri-Creatine_Malate_i49_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Tri-Creatine Malate Opis HI-TEC NUTRITION Tri-Creatine Malate to suplement diety w formie kapsułek żelatynowych zawierający najwyższej jakości jabłczan kreatyny (tri-creatine malate). Kreatyna w formie jabłczanu charakteryzuje się bardzo dobrą [...]

[...] w tygodniu po 1.5h. Później starałem się coraz bardziej, jednak muszę przyznać, że zdarzały mi się długie przerwy. Ostatnio postanowiłem kupić za radą znajomego gainera, białko i kreatynę. Gainer- 2.25kg "Whey PRO GAINER" firmy Vitalmax, Białko - "Pure american protein" firmy Fitmax. Kreatyna- 300g również firmy fitmax. Niestety na [...]

[...] dla mnie wystarczające udo też już nie pozwala mi na wkładanie ulubionych spodni. Czy jest to możliwe że plecy i łapy (barki też nie odstają mocno formą) Zjadają mi całe białko i dlatego klata tak stoi w miejscu ? !!! Czy ktoś miał taki problem i nagle po np roku/2 latach coś zmienił ? Proszę o rady , sugestie z chęcią wstrzyknę sobie [...]

[...] czy dobrze jest stosować carbonox lub coś podobnego po treningu w celu uzupełnienia węgli czy lepiej zjeść spokojnie 30-60min później posiłek po treningowy i to wystarczy? białko standardowo. pytam, ponieważ dysponuję sporą masą 100kg, a nie chciałbym nabrać więcej tłuszczu niż mam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): NA DZIEŃ [...]

[...] LIQUID 4. PURE CREATINE Dietę na nowy cykl już ułożyłem. Do szczęścia brakuje mi tylko odpowiedzi na to pytanie. Wiem że kreatynę mogę popijać carbo a zaraz po tym wypić białko (dawno temu z tego co pamiętam sądzono że między carbo z kreatyną a odżywką białkową powinno się robić kilkunastominutowe przerwy). No dobra... ale co z AMINO LIQUID? [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki- 2) wiek 18 3) waga/wzrost 83/184 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu Masa i Siła 6)stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna fitmaxa oraz treca no i niestety skusiłem sie na 100 mety która nic mi nie dała praktycznie no i byly tam bialka i gainery 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement [...]

[...] która niestety nieco spadła. Piszę do Was Koledzy z siłowni z prośbą o dobór suplementów. Brałem już raz kreatynę Universala z białkiem Dymatize Elite Whey, i 2 cykl to białko tańsze i chyba sporo gorsze bo naprzemiennie Provit i Sojavit Olimpu i Crealkalyn Olimpu z AAKG także Olymp'owskim. Teraz pytanie- jakie suplementy byście mi [...]

[...] cyklu zjadłem gainera z vitala 4800g z kreatyną z vitala 150 g weszło 5kg na wadze i na klacie, zastanawiam sie jeszcze nad horse power i do tego masa z treca albo jakies białko jak myślicie jest sens brac cos takiego Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwą [...]

[...] ćwiczę już dobrze ponad 2,5 roku. Ćwiczę od roku czasu z dietą i uzyskałem dość dobre efekty lecz od paru miesięcy mam juz zastój, dodam że od roku ćwiczę z suplementacja : białko/węgle. Zacząłem teraz brać BCAA, vitaminy, jeżeli zastój nie przejdzie to chciałbym przerzucić się na kreatyne, ponieważ od dłuższego czasu na nią poluje, więc [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 63 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: jest -białko: 2,5-3g -węglowodany: reszta zapotrzebowania w zależności od celu -tłuszcz: 1g-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: czysto było i nie będzie 8. TRENING: split 4x na tydzień 9. CEL CYKLU: sucha [...]

I posilek: platki 80g mleko 200g 4 jaja jajecznica Trening wpc 40g kreatyna glutamina rowerek- Ile minut???W dni treningowe i wdni nietreningowe??? II posilek potreningowy ryz 50g warzywa 200g piers z kurczaka 100g-moze byc smazona na smalcu??? oliwa z oliwek 10g III posilek: piers z kurczaka 100g pomidor 150g ogórek 150g oliwa z oliwek 10g IV [...]

[...] siłowym. Były też takie miesiące gdzie miałem 7 treningów w tygodniu(siłownia przeplatana biegami). Przez mój życiorys przeplatały się również suplementy takie jak białko, kreatyna, spalacz tłuszczu czy BCAA. Wszystko zakupiłem w sklepie SFD. Tak trenowałem aż do czerwca który miałem wolny (wakacje :D). Na dzień dzisiejszy wciąż [...]

[...] oczywiscie. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_PUMP__i27743_d400x400.jpg Xtreme PUMP + Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała. - Wzrost siły oraz wytrzymałości. - Lepsza regeneracja. - Unikalne formuły ViNitrox oraz Powergrape Produkt Xtreme PUMP+ stosowany jest głównie jako produkt przedtreningowy. Pomaga w rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej. [...]

[...] Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Problemy z kolanem (naderwane/zerwane) więzadła, pęknięta łękotka) Zażywane suplementy : Kreatyna, witaminy, białko Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : Przysiad- nie robię bo boję się o [...]

[...] rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia , jazda na rowerze Odżywianie : jem wszystko , licze kalorie , odpowiednia podaż makroskładników szczególnie białko 2g na mase ciała Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba :) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,spotkania,spacery [...]

[...] i poźniej to juz spie (trening o 18 lub 19) a po trenigu powinno się jeść węglowodany lecz wykluczone one są przed snem gdyz sie wtedy odkłada fat, a na noc powinno się jeść białko np twaró kończąc trening o 19:30 10g BCAA, pół godziny później o 20:00 50g ryżu białego z śmietaną 100ml B 31,6 T 12,4 WW 42,2 kcal 407 posiłek na noc [...]

Ćwicze od trzech lat, ale dopiero przed ostatnimi wakacjami przyjąłem pierwsze suple - białko, kreatyna i bcaa. Byłem zadowolony mimo że woda ze mnie zeszła po jakimś czasie. Drugi raz zacząłem brać w połowie września białko i kreatynę. I tak się jakoś złożyło że strasznie mi zaczęły puchnąć oczy. To nie żart, bez względu na porę dnia mam worki [...]