bi

Nie dość że piękna to jeszcze świetnie gra na korcie hehe po ostatnim meczu finałowym w Indian Wells z Kuzniecową można określić co naprawdę ta dziewczyna potrafi tak roznieść drugą rakietę na świecie to jest wielki wyczyn! Ona żądzi

Witam wszystkich forumowiczów mam na imie Kacper mam 22 lata i waze 78 kg przy wzroście 195cm chcialbym przytyc z 12 kg ale jakos narazie mi nie wychodzi cwicze na silowni domowej z podstawowym obciazeniem przez 2 miesiace ale jestem poczatkujacym wiec moze ktos bi mi rozpisal trening i diete zebym osiagna swoj cel

http://bi.gazeta.pl/im/4/10476/m10476414.mp3

zastanawiam co jeszcze przydało by mi sie do ćwiczeń bo powoli kompletuje sprzęt mam już: gryf 183cm firmy STAYER dwa gryfy 35cm obciążenie 30kg i tu bi mi sie jeszcze jakieś przydało... i ławkę z modlitewnikiem http://www.allegro.pl/item285819526_lawka_pod_sztange_modlitewnik_model_bh_0427.html co radzicie jeszcze skombinować??

Witam ostatnio w poniedziałek cwiczylem bica i trica(był zmieniany plan) i po treningu. Bolał mnie lewy bic myślałem że mi do następnego treningu przejdzie a nie przeszedł w środę robiłem klate to przy rozpietkach lewa ręką mi opadala, czy to będzie długo trwało bo biceps boli jak prostuje rękę albo jak coś podnoszę może za dużo robiłen bi [...]

Witam otoz jest u nas na silowni takie o to urzadzenie. Jedno pytanie mam takie czy w funkcji przysiadow daje on taki sam efekt jak np. przysiady ze sztanga? I czy przysiady na nim wykonywac do konca tzn gleboko czy +- rownolegle uda do ziemi? Oraz drugie pytanie ktora z tych wersji jest efektywniejsza?

[...] mam pytanie jak go mam dawkowac o jakich godzinach brac i czy mam stosowac jakies osłony np na wątrobe z góry dzieki za odpowiedzi ponadto wziełem już jedną i mam wrażenie że serce bi bije szybciej czy to możliwe ze juz po jednej tabletce ma to takei dzialanie czy to moja psychika to wyolbrzymia dodam że pierwszy raz iorę coś nielegalnego

Jestem teraz na cyklu mono krety ktora praktycznie biore bo biore, nie czuje zadnych efektow za bardzo juz. Dzisiaj przyszedl mi Storm + Shock Universala i zastanawiam sie czy nie odstawic mono od razu i zaczac brac Storma zwazajac ze zostalo mi jeszcze 3 tygodnie HITu chyba wlasnie na gdzies tyle bi mi starczyl Storm. Nie chodzi mi tutaj o [...]

przyciaganie drazka gornego wyciagu w szer. uchwycie lub podciaganie na drazku szer uchwyt .. jakim cwiczeniem mozna to zastąpic , na drązek sie ne nadalje bo łąpki bi puchan bardzie i plecy nie mecze a wyciagu nie mam jakies alternatywne cwiczenie znacie ??

cwicze okolo 1.5 roq z malymi przerwami ogolnie cwicze bic i tri raz na tydzien , omijajac te cwiczenia w ktorych miesnie te dzialaja samoistnie rozne wyciskania itp. i nie wiem czy w moim przypadku super seria jest dobrym rozwiazaniem , robie ja 1 raz w tygodniu ( bic sobote i tri pon pozatym) w czwartek , 5 cwiczen na bi i 5 na tri , czy [...]

mam 15 lat zaczalem trenowac 1,5roku temu mialem wtedy w bic.29cm,klatce 90cm,udo 54cm,waga 67kg,wzrost 175cm.Przez ostatni czas bralem odzywki (np.ZMA,kreatyna BCAA,bialko serwatkowe).Wybilem sie do grudnia 2003 mialem wtedy w bi.36cm,klatce103cm,udzie 59cm,waga 77kg,wzrost 177cm,wyciskalem 72kg.Po swietach 2003wzialem mete 100tab.wybila mnie [...]

dlaczego w żaden sposub nie moge dojść do palenia robiąc spięcia i unoszenie nug i spiecia boczne prubuje i nic i jak robie spiecia to po pewnym czasie coś mie blokuje w kregosłupie i niemoge się poderwać i podobnie mam z unoszeniem nóg też mnie zaczyna boleć po penym czasie a boli mnie w dwuch miejscach na dole i w odcinku gdzie łopatki jak [...]

Co myślicie o batonikach typu fitness badz cruncher jako zródło węgli po wysiłku ?? Czsto gram w piłke i po treningu jem zazwyczaj rodzynki ale lubie czasem zjesc takie batoniki bądz ciasteczka zbożowe

[...] forum i nie znalzłem odpowiediz więc pisze!.cche zrzucić lekką warstw tłuszczyku z brzucha i większą ilosć z nóg.jakie ćwiczenia aerobowe poleciliście byśmi w zebym robił w domu:???nie mam stepera ani skanki.kieyd je wykonywac i ile razy w tygodniu.??i jeszcze jendo jaki posiłek po trenignu zjeść by spałd tylko tłuszcz nie miesnie.myślałem [...]

Witam Mam taki problem,wczoraj na treningu przedramion(a konkretnie podczas robienia zginan nadgrastkow nachwytem)cos mi strzelilo w nadgarstku.Bylo to takie uczucie jak bi mi cos przeskoczylo,bolalo moze 2 sek ,przestalo i kontyuowalem trening.Po jakichs 12 godz nadgarstek zaczol mi sztywniec,dzis rano nie moge juz nim wcale ruszyc. Powiedzcie [...]

[...] napisac kolejny post poniewaz nie przeszla mi jeszcze kontuzja.. mianowicie minelo juz 10 dni od nieszczesnego treningu w ktorym dosznalem kontuzji barku, stosowalem bi profenid 6 tab (1 ed) i stosowalem fastum, dzis zaczynam smarowac mascia konska.. po 10 dniach bol w sumie ustapil ale nie do konca bo czuje go przy ruchach reka no i [...]

Witam chcial bym zaczac cykl z deca tesciem provironem pregnylem i clomidem czy mógł bi mi ktos rozpisac cykl na 12 miesiecy jak i co do cego Posiadam 10 ampulek testosteronu Norma,10ampulek dackiOraganon, 2ampulki testowirou bayer, 2 opakowania clomidu, 2 opakowania provironu, jedno opakowanie pregnylu organon 3 ampulki. jakie dawki i ile [...]

miałem przerwany cykl na mecie i omie bo choroba mnie złapała zrobiłem krutki odstęp jeszcze między kuracjami i przerwałem bo efekty były cienkie.Przez ten nieudany****owy cukll zjadłem 60 tab mety i wbiłem 4 omki.Czy jest sens się odblokowywać po takim gównie.Omki nigdy więcej nie tkne bo do woda a nie mięsnie. ja myślałem żeby zostawić to [...]

[...] i nie wiem jaki cel wybrać masę czy redukcje bo głównym problemem jest mój brzuch tylko tam mam widoczny tłuszcz lepiej zredukować to teraz czy przybrać troche kilo bi nie ukrywam troche się zajechałem i dużo kilo spadłem, fabrykasily doradziła mi ze redukcja przy moich gabarytach może odbić się na moim zdrowiu [...]

siema mam prosbe ... czy ulozył bi mi ktosa program cwiczen ?? najlepiej zeby był 3 dniowy z racji tego ze pracuje (i mam miesięczna córeczke:) od kilku lat nie umiałem nabrać na masie moja waga wachała sie 0d 65-70 kg przy wzroscie 175-180 teraz odziwo przytyłem waze 84 kg przy 181 cm wzrostu troche pbropsłem w tłuszczyk i chciałbym to jakos [...]