bi

[...] staram się zbudować jakieś mięśnie, których wcześniej po prostu nie miałam. Chyba nie da się przytyć w same mięśnie, każdy by tak chciał ;) Jeśli chodzi o twaróg i ogólnie nabiał, nie jest on przecież zabroniony. Musisz patrzeć na reakcję organizmu. Jeśli nie masz żadnych dolegliwości, to możesz jeść jeśli Ci smakuje. Ja swego czasu też jadłam po [...]

[...] się zbytnio od ostatnich jutro będzie twarożek domowy 8-) anister, ser koryciński to ser z surowego mleka podpuszczkowy, muszę tylko na pewnym portalu aukcyjnym podpuszczkę zamówić. To jest ser wpisany na listę produktów tradycyjnych, miałam okazję jeść taki certyfikowany, pychota. zdjęcie z netu http://bi.gazeta.pl/im/9/10005/z10005189Q.jpg

bi-nie mam konta,ale chcialem wlasnie napisac-powod najkrotszy,to zdejcia sa wlasnoscia innych osob. poza tym napisz mi na gg co wiesz o bajkach. sewycz patrz na znaczki tych aut..im dalej na wschod tym wiecej umieja sport zartowalem.jest pare aut od nich co mi sie podobaja nie ukrywam,ale z3 szczerze to mojej zonie sie podoba.dla mnie malo meski [...]

dobra forma..ale klata jakos malo wyglada przy lapach. bi za bardzo jestes komercyjny

podchwytem wąsko to po prostu nieco inne ćwiczenie. myślę, że możesz zostawić skoro Ci tak lepiej wchodzi, ale już trzymaj się jednej wersji Dzięki, tak zrobię. Dużo lepiej się ćwiczyło podchwytem. Podchwytem bardziej angażuje się dolną część pleców i bi niż w przypadku nachwytu, gdzie mocniej pracuje górna część. DT - Trening A Czasowo, jest [...]

[...] jakości ze sceny. Wtedy będzie wiadomo, co do poprawy. U mnie jednak tak mocno ładowanie się nie sprawdza do końca, więc teraz na kolejne zawody już mniejsze ładowanie. Nabity byłem mocno, ale też za mgłą Dzięki całej ekipie SFD i forumowiczom za wsparcie. Dziękuje mojemu trenerowi jak zwykle za fachową i bardzo szybką pomoc... Wysyłam [...]

[...] nie zdiagnozowal problemu. Wczoraj już byłem wstępnie pogadać z nowym fizjoterapeuta który tylko potwierdził że jest hiperlordoza i to na prawdę zaawansowana. No ale zobaczymy, bynajmniej trzeba działać w tym kierunku bi będzie tylko gorzej. Poza tym pół dnia dziś spędziłem z rodziną w jump arenie i po 40 min czulem się jak po dobrym interwale xD

[...] 4.wypychanie neutral 182x17 182x17 5.zginanie z hantlem z ziemi 17x12 17x11 17x12 6. Prostowanie na rzymskiej 3x max 7. Lydka 2x60x12-15 Trening dobry ale sporo się wydłużył bi jednak 80g dextrozy już siedziało na kichach. Najlepsze że zjem posilek typu 150g ryżu szpinak 200g wolowiny i brzuch plaski, zero dyskomfortu. Trening widocznie uposledza [...]

09.07 z rana machnalem szybki push. Ale poszło na prawde dobrze. Ciesarow nie pisze bi skorzystałem z hammerow których nie mam u siebie. 1. Wyc shimth skos gora 2. Hammer skos gora 3. Hammer poziom 4. Maszyna do rozpisek 5. Wznosy bokiem z linka wyc dolnego 6. Dipy 7. Prostowanie jednoracz Po treningu 25 min cardio a pozniej już zawody. Mój [...]

08.10 off Rano się obudziłem i moja jak mnie zobaczyła to aż się wystraszyla. Popękały mi naczynka w obu oczach. Ale chyba na tle alergicznym bo tylko łzawią. Jutro jak nie zniknie to umowie się do lekarza bi dzisiaj tyle roboty że nawet nie miałbym kiedy jechać.

Ja tez bym orosila bi dla mnie to brzmi jak science fiction

Okej :-) mel bi dziękujemy :-D Iza, jeszcze odwrotne wznosy na noge to tak? http://www.youtube.com/watch?v=9ZVDfWE1RFQ

Yes, yes...ten Marcin Izka nie tylko on ..ale spoko bi nie jestem Tak, tak mam dorszyka z łapanki, łososia (wliczę fat), no i wołek Węgle: ryż basmati/kasza perłowa/owies

[...] staram się zbudować jakieś mięśnie, których wcześniej po prostu nie miałam. Chyba nie da się przytyć w same mięśnie, każdy by tak chciał ;) Jeśli chodzi o twaróg i ogólnie nabiał, nie jest on przecież zabroniony. Musisz patrzeć na reakcję organizmu. Jeśli nie masz żadnych dolegliwości, to możesz jeść jeśli Ci smakuje. Ja swego czasu też jadłam po [...]

troche chyba przybyczyles? opona troche yebie misje,wiec nad insą popracuj chyba sam widzisz gdzie najwiecej sie fatu odklada powodzenia btw-batony? skoro ma wegle w diecie to czy zje chlebek ryzowy x5sztuk czy zje batona -> wyjdzie na to samo dont łory,bi hapi

Siema wszystkim!!! Mała przerwa na reklamę: Chcesz żeby o tobie tak pisali? To weź udział w naszym konkursie i wyszlifuj kozacką formę w swojej domowej siłowni!! http://www.sfd.pl/Konkurs_na_najlepsz%C4%85_przydomow%C4%85_si%C5%82owni%C4%99_ju%C5%BC_ruszy%C5%82!_Na_co_czekasz_Zg%C5%82o%C5%9B_si%C4%99!_%3A-_-t515458.html Zmieniony przez - ActivLab [...]

Idę się ogarnąć, bo wieczorem na jakiś "dens" trzeba jechać ale żeby nie było napewno nie będę pił może jak się trafi jakiś stary zaje.bi.s.ty kolega to może Redsa jedynie bajo;***

Cóż, pan Rippetoe jest dla mnie guru jeśli chodzi o TECHNIKĘ wykonywania ćwiczeń, co do metodyki treningu to nie podzielam jego zdania w 100%... A przy okazji, o którą książkę Ci chodzi? Practical Programming? zreszta brzuch zawsze mozna szybko docwiczyc No patrz... to nie lepiej poświęcić więcej czasu i energii na te grupy, których nie można [...]

[...] 3x mlotki z 15 kg 3x wyciag http://www.youtube.com/watch?v=UBQZIDvOjQo wczoraj bylem na http://szczecinblog.pl/category/tall-ships-races-2013-2/ , spokojnie z 5 kg zrobilem :) okazji aby sie napic/zjesc cos bylo multum, ale wiadomo : finanse no i zjesc byle gowno oblane tluszczem - nie dziekuje miny ludzie - bezcenne, ja na to nie zwracam [...]

Cayku, czemu nazywasz mnie de.bi.le.m ? czy ja Cie obrazam ? nazywam np konusem ? psycholem na prochotropach ? idiota bez szkoly ? cpunkiem ? probowalem podjac z Toba normalna dyskusje. sfd ma taka piekna funkcje, ze mozna sobie sprawdzic co, kto i gdzie pisal. i wiesz co ? ten typ nie lata po tematach, napisal tylko w jednym, ze rope sciagal. [...]