bi

sog za za.je.bi.sta jakosc zdjec sie nalezy jak nic

18 podstawowych rodzajow broni obowiazkowo nalezy odwiedzic http://www.vietvodao.q4.pl znajduja sie tam wyczerpujace informacje, a poza tym to stronka klubu w ktorym trenuje :) CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE WSZYSTKO CO TUTAJ NAPISAŁEM JEST TYLKO I WYŁĄCZNIE MOIM ZDANIEM I NIE REPREZENTUJĘ W SWOICH WYPOWIEDZIACH NIKOGO INNEGO NIŻ JA SAM

Na dragona to jednak na łyso

gino: hehe ja to bi eteż ale już chyba ci dałem wcześniej i też niedojdzie heh. przykra sprawa z tymi sogami ale co zrobić.. olo: pewnie ale są jakieś granice ludzkich odruchów... Ułan Zmieniony przez - uan w dniu 2003-08-08 17:22:06

Cwicze 4x w tygodniu;) Pn-kl + tri Wt-plecy + bi Czw-barki i nogi Ptk- jeszcze raz klatk bo to jest priorytet numer 1 przed barkami :) Cwicze tym systemem dopiero 3 miesiące i nie narzekam bo zauważyłem znaczną poprawę w sylwetce, tylko że początkowo nie przykladalem sie do treningu barkow i odstaja od dolnej części ręki dlatego pytam czy można [...]

Nie ma problemu, z ceną może być 100 ale żeby zaj*bi*ty był trener :)

klatka: 2*wyciskanie sztangi plecy: podciaganie szerokim wioslowanie sztanga czworo: szrugsy naramienne: podciaganie hantli wzdluz tlowia bi: uginanie ramion z hantlami tri: francuz brzuch: brzuszki i nogi do gory na drazku uda: przysiady ze sztanga lydki: wspiecia wszystko metoda HST czyli 2 tyg po 15 powtorzen 2 tyg po 10 powtorzen 2 tyg po 5 [...]

czepiacie sie jesli komus bedzie zalezalo na tym by byc dobrym w realnej walce to mysle ze np. tai chi sobie odpusci i bedzie szukal czegos co bardziej koncentruje sie na skutecznosci niz np. aikido natolin a co myslisz o VIET VO DAO? CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE WSZYSTKO CO TUTAJ NAPISAŁEM JEST TYLKO I WYŁĄCZNIE MOIM ZDANIEM I NIE [...]

w takim razie jak proponujecie to poprawic?? na bi i na tric po 3 ćwiczenia po 3 seryjki w kazdej?? czekam na sugestie jakas... pozdro:)

[...] kreatyny więc dopiszę tu ;d. 1. Jak powinienem ten zestaw (zestaw rozpisany niżej) najlepiej dawkować zakładając, że: PON: DT (klat-tric) WT: BJJ* (ok. 100min) ŚR: DT (bic-plec) CZW: BJJ*.. PT: DT (bark-nog)+Trening piłka nożna(ok 60min.) SO: *Planowane z punktu 3.: Dodatkowy trening (po 2 ćw. na klat.,bic.,tric.) *BJJ - Trening Brazilian [...]

jechałem z poznania na hel, z helu za karwie jeszcze, na starej kolarzowie na oponach z bieznikiem i z sakwa. Bylo to po wyprawie z poznania do rzymu i spowrotem, kondycja byla masakryczna takze po przyjechaniu na miejsce bylem tylko zmeczony z nie wyspania, nogi zupełnie nie ruszone. Zreszta poczatkowo mialem jechac odrazu na dzialke czyli 400 [...]

Darku, wyglada na to, ze niestety nie... KLATKA -wyciskanie sztangi płasko 2x (15,10,5,5negativ) -wyciskanie hantli skos 2x -ll- wybierz jedno i nie kombinuj. Proponuje wycisk lezac z mostkiem. Aktywujesz wtedy tez czesc mostkowa i obojczykowa klatki. No i nie uszkodzis sobie stawow barkowych w ten sposob PLECY -ściąganie wyciągu górnego za [...]

[...] np na śniadanie zamiast ryżu, który masz praktycznie w każdym posiłku. Zamiast nasion słonecznika dorzuć orzechów albo np. wiórków kokosowych. Jak na masowanie to troszkę mały bilans kaloryczny na plusie. Jak Ci zostają żółtka z posiłku 5 i 6 to marnotrawstwem było bi ich wyrzucaniem. Możesz z nich zrobić pyszny staropolski kogiel-mogiel ;-)

Zapotrzebowanie wyszło 2247kcal, ponieważ nie liczyłam TEA, bi spacer to wg mnie nie jest aktywność a codzienna czynność. Efekt termiczny użyłam 6% i dodałam 200kcal że względu na typ somatyczny. Waga 116kg, 33lata. Osoba nuecwiczaca nigdy, tzw całozyciowy grubasek. Pomiary wielka tajemnica.

[...] to jest za tłuste, tylko najpierw banany albo litr soku owocowego( to do pół godziny) a pózniej na przykład chleb razowy z twarożkiem. No i ta kolacja, trochę za dużo, a zamiast kakao 100 razy lepsze byłoby odtłuszczone mleko. Nie jestem znawcą ale tak uważam. Dobrze by było jak byś podał jescze godziny posiłków. "Der ken bi onli łan!"

ronowicz sog dla ciebie bo mialem to samo napisac :) mysle ze niektorzy tutaj to ignoranci fighter nie uwazasz ze jesli ktos nie potrafi sie czyms poslugiwac to powinien dac sobie spokoj? bo jak nawet uderzyc zwyczajnie nie potrafi to po cholere mu yawara czy inna bron - niech lepiej jak najszybciej wypie...a - to mu bardziej pomoze. na [...]

Oczywiscie Ultrono ze 2oo tescia prolo, i jezeli masz racje ze szanse sa nikle to badz błogosławiony. A niunie mam swoja i to wspaniała, a dlaczego poszło mi z koleżanka do taki spontan, nie planowany. No i jeszcze wlasnie pisze bi koleżanka boi sie wlasnie o ten płyn co mógł być prędzej.

nie bi tylko miało byc BO :)

[...] ,Plecy ci starczą na początek przed martwym ciągiem przysiadem czy wyciskaniem ze dwie serie rozgrywkowe na małym ciężę rób które się nie wliczają do tych 12 Seri na barki, bi tri 10 seri ci starczy Pn klata + Tri śr Nogi + brzuch PN Plecy + vic sob barki + brzuch. Jak robisz masę to dobra dieta jest podstawą. tu zobacz jak się poprawnie [...]

no to sie troszke zakrecilem juz.Z tego co wiem/myslalem/zdawalo mi sie to to ze PRIDE Vs K1 odbedzie sie na zasadach w stylu -"skopiemy wam tylko bi wy tylko sie chwytacie" i zadusimy was, bo wy tylko sie klpiecie i pojecia o walce nie macie". Czy tu nie chidzlo o to by przytrzec w kncu nosa k1 za to ze sie panosza i widzow [...]