SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf waga

  • Masówka plus rzeżba POMOC

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.WIEK: 25 2.WAGA:69 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:103 -Udo:52 -Talia:83 5.STAZ NA SILOWNI:0,5 ROKU 6.CEL SUPLEMENTACJI:MASA,RZEŹBA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:MASS XXL,KREATYNA TREC 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:NIEOGRANICZONA 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2012-02-24 11:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie w sprawie treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ANKIETA CHCE SCHUDNĄĆ WIEK:30 PŁEĆ: mężczyzna WAGA:95 WZROST:182 OBWÓD KLATKI: 110 OBWOD RAMIENIA:38 OBWÓD TALII: 101 OBWÓD UDA:66 OBWÓD ŁYDKI:36 SZACOWANY POZIOM TKANKI TŁUSZCZOWEJ: wychodzi z wyliczeń ze teraz mam BF 30,7% AKTYWNOŚĆ W CIĄGU DNIA: żadna , od marca praca na kuchni UPRAWIANY SPORT: chce zaczać siłownie- cwiczenia FBW plus cardio 3 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2018-01-08 21:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl - meta

    Post
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ok 125 UDO: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl na mecie 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiąc 11.POZIOM BF% ok10% [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2015-01-18 12:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl

    Post
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 66 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:?? -udo:?? -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku(na powaznie 8 misiecy) 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2010-05-27 15:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 76kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    duzo monotoniii chcesz ciagle kuraka jesc?;p mialem ten sam problem jak ty kolego ten sam wiek ta sama waga ;p ten sam wzrost , masz jakies aktualne zdj>? jak wyglada twoj BF? jezeli jestes zalany jak ja przy tej wadze ! tak ptrzy wadze 76 to pasuje zrobic chociaz mini cutu dla poprawy wrazliwosci na insuline, jezeli jestes ekto to moj drogi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2016-12-06 22:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do specow - trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 30 Waga: 96 Wzrost: 181 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: ok.43 Obwód talii: 97 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3,5 roku regularnieIlość spożywanego białka: 2g/kg   Ilość spożywanych węglowodanów: jem duzo, nie licze wegli   Ilość spożywanych tłuszczów: jem mało, nie licze   Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2011-11-12 01:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 103 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest -białko: 130 g -węglowodany: 500 g -tłuszcz: 115 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tab. 10 mg 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2013-03-01 16:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:33 2. WAGA:110 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:swego czasu sporo, ostatnio tylko 6 tyg test ypio 500 mg tyg 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiace, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2020-07-09 12:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:32 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:15 -udo:- -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 do 3 gr zalezy od dnia -węglowodany: do 350 gr max -tłuszcz:40 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie tura 60 mg, prop 850 mg week , i tren 50 mg e2d , tren pierwszy raz w zyciu 8. TRENING:3x w tyg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2014-05-25 15:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:60 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:reszta -tłuszcz:40-50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (solo test, test+npp) 8. TRENING: PUSH PULL LEGS PUSH PULL 9. CEL CYKLU: Czysta Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2021-04-28 23:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta - co dalej

    Post
    Doping

    1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: - 98 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta - nie skończony 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:W trakcie cyklu 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2013-10-05 22:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK:31 2. WAGA:102 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:- -udo:68 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU:lepsze nabicie, trochę spalić tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2023-10-11 18:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DecA Dla Młodego

    Post
    Doping

    1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 67 kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34-34,5 -klatka: 103 -udo: 50 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz:7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2012-09-14 19:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby tetnem 160?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wysportowany organizm, poziom tluszczu typowy dla sportowcow 11%. Waga 90kg. 184cm, pas 82-83cm. Cel 7% bf;) stad aeroby 10-15 km szybkiego biegu i zalezy by nie tracic miesni a nudzi sie biec tetnem 120-130 bo wtedy nawet nie czuc ze bieglem... Potrafie miec tetno i 120 podczas biegu, ale takim wolnym tempem biec to wydaje mi sie ze marnuje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2012-10-26 12:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 25 2.WAGA: 98 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: ~2.8g WEGLOWDANY: ~3g TLUSZCZ: ~1.2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Omnadren 5 strzalow + Deca Durabolin Organonu 15 ampulek po 2 ml. 2. Omnadren 14 rzalow zakonczony w polowie stycznia. 8.TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2009-03-22 11:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście

    Post
    Doping

    1.WIEK:25 2.WAGA:95 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: 66 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-8 100mg później przejście na suste 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2014-10-26 10:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek:19 Waga: 106kg Wzrost:182 Wymiary: 1.biceps:45 2.klatka:121 3.Udo:? 4.Talia:104 5.Staz na silowni: 3 lata 6.Cel suplemantaci: zbicie masy , definicja 7.Stosowane do tej pory suplementy/odzywki: Hmb,bcaa,fire burn stack 8.poziom bf%: ?? 9.tendencja do tycia/chudniecia : tycia 10. wyniki silowe: klatka poziom:175 11.Czy masz diete: dieta [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2011-03-07 19:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla ułatwienia masz gotowca odrazu. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2016-08-20 20:42:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 2 pytania dotyczące diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jest to przeważnie ryż + 300g kurczaka i szejk z szklanki płatków owsianych + 80% wpc. Dziś na wadze 72.2kg i 86cm w pasie (96 w biodrach, przy wadze 67kg było 92) Niby waga idzie, w pasie też jakoś nie ma tragedii (zwłaszcza że od czasu 67kg pierwszy raz wziąłem się ostro za brzuch). 4 pack dalej widoczny (przy 15% + 5kg fat-u raczej by [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2013-09-27 10:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolego ale ja nie pytam o rozpiske tylko jaki tren acetat wybrac? O moja rozpiske sie nie martw bo jest taka jak ma byc. Potrenujesz troche , poczytasz i dojrzysz jej sens. Waga 110kg, Wzrost176cm, Pas83cm , biceps 50, udo72 Staz treningowy 10lat. Bf ok 13-14% Cel poprawa jakosci plus 2-3 kg. Trening silowy pon wtor czw sob Boks sroda piatek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2009-09-20 08:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)