bcca

czytałem, jakie witamny dokłanie, jakie białko? (mix, isolat) o to mi chodzi, bcca tabsy czy proch?

To raczej zapiekanka niz pizza:)Tak moj przepis.Mozna tez zrobic mixa wolowiny z kurczakiem.600g wolowiny + 600gkurczaka i mamy mieso na obiady przez 2 dni.Co jest bardzo dobre kiedy pracujemy i mamy malo czasu(co chwilowo mnie nie dotyczy bo czasu mam od groma) Co do suplementacji rowniez uwazam ze Bcca jest bardzo dobre.Do tego mozna by dodac [...]

Zastanawiam sie nad zwiekszeniem treningow.Mniej wiecej tak to by wygladalo: Poniedzialek:12-Trening silowy,19-Aeroby 30minut Wtorek:HIIT Sroda:12-Trening silowy,19-Aeroby 30minut Czwartek:HIIT lub Tabata?? Piatek:12-Trening Silowy Sobota:Tabata Do tego mysle nad zakupem takiego zestawu odzywek: BCCA+Kreatyna+TSE+WPC+Omega 3

Aga_921-Dlatego tylko biegam po 35min 2 razy w tyg bo braklo kaski na bcca i inne preparaty chroniace miesnie.A z tego co wiem przy dluzszym bieganiu bez odpowiedniego antykatabolika organizm zaczyna nie tylko palic tluszcz ale i miesnie. Teraz kiedy przejde na mase zainwestuje w jakies dobre BCAA i zwieksze czas aerobow.Do tego dodam tabate [...]

tez ostatnio nawet kreatynke dodalem i tez jakos nie rosne :) ale jak to nu mnie juz lipa z reka i kolejne 2 tyg w plecy ale moze bcca dodam i pujdzie cos :)

Biorę MASS XXL, aminokwasy BCCA XTRA,białko BSN SYNTHA-6 plus witaminy peaka mogę do tego dorzucić AAKG?

trening koncze o 21-22 czy po treningu z bcca dobrym rozwiazaniem bedzie gainer? powrot do domu 30min-1h bialko i spac? wiem ze zaraz zespamujecie mnie ze micha micha nie moge nic konkretnego zjesc bo jestem na wyjezdzie sluzbowym gdzie kolacja jest o 18 i dlatego musze radzic sobie prochami BCAA juz w trakcie treningu i przed nim. Po treningu [...]

ODPOWIEDZI 1. b. Sportowcy podejmujący poważny trening mogą mieć nawet większe zapotrzebowanie na białko, 2. b. Węglowodany złożone muszą najpierw ulec rozłożeniu no mniejsze łańcuchy glukozy; błonnik rozpuszczalny jest trawiony powoli, błonnik nierozpuszczalny nie jest trawiony. 3. c. 4. a. 5. b. Jedzenie pochodzenia zwierzęcego jest uznawane [...]

Mono załaduj z faza nasycenia ,co do tribulusa to bierz jak na opakowaniu. bcca/glutamine bierz po treningu Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-01-13 13:12:33

eNd_ - racja jednak najekonomiczniej jeszcze jedno pytanie: mam te bcca z activlabu i mogę je rozmieszać rano a wypić po południu ? czy bezpośrednia po rozpuszczeniu trzeba spożyć ?

witam. właśnie dostałem paczkę ( z SFD oczywiscie:-)) kupiłe m na pierwszy cykl Olimp bcca explode, trec saw, olimp whey isolat 95 . prosił bym o jakąś małą podpowiedz jak często i jakie ilości brać. dzięki Zmieniony przez - konrad1910 w dniu 2013-08-08 11:15:41

[...] miałem kumple umówionego na siłowni ,żeby mu pokazać ćwiczenia i niestety byłem zmuszony zrobić cardio przed siłowym 35min w tętnie 138-142. Przed cardio bcaa i po bieganiu bcca+ aakg +beta alanina. Po siłowym wypiłem 40g białka. Co do treningu byłoby zaj**iście jakbym nie musiał mu pokazywać –przerwy były za długie i cały trening siłowy trwał [...]

/SFD/Images/2016/3/6/0243672c45ce44fa8baf5a5e6764c32e.jpg Nogi-4 : Prostowani e ud na maszynie 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 10+2x50kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 12x50kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 11x45kg 10x45kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 12x45kg Hack przysiady 15x10kg 12x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg 15x15kg 12x35kg 12x45kg 10x55kg 8x65kg [...]

/SFD/Images/2016/8/4/29f696f3ddbe43989a7bf4e6a5b54cac.jpg Plecy: Ściąganie drążka nachwytem do klatki 15x 12x 10x 8x Wiosłowanie sztangą podchwytem 15x 15x 12x 10x Wiosło hantlem 15x 12x 12x 10x Wiosłowanie półsztangą 15x 12x 10x 8x +drop https://www.youtube.com/watch?v=0HEOC7gtW4s 3 różne ściągania na wyciągach 3 serie od 10-15 Triceps: [...]

/SFD/Images/2016/8/8/039a95b2b3044dadb47aac0e204651af.jpg Barki: Odwodzenie w opadzie tułowia z hantlami 20x 15x 15x 12x 12x 10x 10x Małysz sztangą 20x 15x 15x 12x Wyciskanie hantli siedząc 12x 10x 10x 8x Unoszenie 3 hantli na boki 2 up sety i 2 drop sety Unoszenie hantli do przodu 10x 10x 8x Szrugsy hantlami 15x 12x 12x Odczucia: Cały trening [...]

/SFD/Images/2016/8/13/3e89fc74d3704c53bf2da0fd150bba11.jpg Biceps: Modlitewnik jednorącz 15x 15x 12x 10x 9x Uginanie przedramion z 3 sztangami 2 drop set i 2 up set Uginanie 3 hantli stojąc naprzemiennie 10x 8x 6x 6x Triceps : Wyciskanie francuskie oburącz hantlem 15x 12x 12x 10x Prostowanie ramion z linką 4 serie max Wyciskanie francuskie [...]

/SFD/Images/2016/8/15/083fd95b317248579d4b9d1d1139acef.jpg Klata: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 15+12x 12+12x 12+12x 10x+8x Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 x max Rozpiętki na skosie dodatnim 12x 12x 10x Pompki na poręczach 4 x max Krzyżowanie linek na bramie 15/15/12/12 Biceps: Uginanie 3 sztangami 2 drop sety i 2 up sety Uginanie hantli [...]

naladujesz akumulatory na urolpie a pozniej ogien z masa /SFD/Images/2016/8/23/e97ae446fbcb49799caadf91446451ab.jpg Nogi: Wspięcia na palcach na hack maszynie połączone z wspięciami na smithcie 6 serii łączonych Prostowanie ud siedząc na maszynie 6 serii https://www.youtube.com/watch?v=RqK9ERlU72A&feature=youtu.be Przysiad ze sztangą na karku 4 [...]

/SFD/Images/2016/8/26/68f87014b27d4cc2a9b966bd2caa30ec.jpg Barki: Odwodzenie hantli w opadzie tułowia z hantlami 20x 15x 15x 15x 12x 10x Wyciskanie hantli siedząc 20x 15x 12x 12x 10x Unoszenie hantli na boki 15x 15x 15x 12x 12x Unoszenie drążka do przodu 15x 12x 10x 8x 8x https://www.youtube.com/watch?v=2za0x2O_XY0 Unoszenie rączki z bramy do [...]

/SFD/Images/2016/8/27/747ebe8635b64ca8a9a522e15a943785.jpg Nogi: Uginanie nóg leżąc na brzuchu 6 serii Prostowanie ud na maszynie z pasem 6 serii Wypychanie na suwnicy 6 serii z po4 dropem Hack przysiady 6 serii Wspięcia na palcach na hack maszynie Z 8 drop setów Odczucia: Cały trening trwał z 55min, mega intensywny seria za serią. Dawno nie [...]