bcaa przed bieganiem

[...] sprzed klatki 3x12-8 Triceps:Uginanie francuskie hantli siedząc 2x12-10 Biceps:Uginanie sztangi 2x12-10 Brzuch:Unoszenie nóg leżąc 3x12 Spięcia brzucha 3x12 Do tego biegam we wtorki i czwartki po 20min :) Suplementacja jaką stostuje to : białko , kazeina , omega 3 , bcaa przed bieganiem Zmieniony przez - damianqe w dniu 2012-01-06 15:38:44

a jeśli ja biegam rano, po jednym małym posiłku to wtedy też lepiej bcaa przed bieganiem a po bieganiu węgle wrzucić? Biegam w celu poprawy wydolności i nie chce tracić masy.

ok to bcaa przed bieganiem 20g. przed basenem uważam, że nie ma sensu z racji małej ilości spalanych kalorii... ale mogę się mylić.

[...] na siłowni pod rząd? Muszę do tego wszystkiego sobie basen czasem dorzucić bo troszkę dokuczają plecy... + do tego jakiegoś masażystę... A odnośnie tych dodatków typu bcaa przed bieganiem rano. carbo po bieganiu. iso plus z olimpa podczas biegania do uzupełnienia "wypocin" białko po podciąganiu/siłowni. witaminy i omega rano. kreatynę jak [...]

nie przesadzajcie z tym bcaa przed bieganiem o tym nirch pomysli jak zejdzie do jednocyfrowego bf ja bym biegał na czczo

no do tej pory tak robilem ciezar ok 70% max 6-10 powtorzen i w ciagu 1,5 miesiac schudlem 4 kilogramy, a ztego co wiem to dluzsze zrerwy miedzy seriami to jakbym chcial sile i mase budowac.po treningu jadlem bcaa przed bieganiem.ale i tak wiem ze dieta to 80% sukcesu dlatego prosze o pomoc, podpowiedz w kwestii diety, bo zglupialem

BCAA przed bieganiem i przed silka jak bedziesz mial kasy to mozesz dac jeszcze po BA bierz tak aby bylo te 4g w ciagu dnia(obojetnie czy cwiczysz czy nie w danym dniu) w dwoch dawkach Mono 2 x5g tak jak pisalem w starym temacie

Tylko BCAA przed bieganiem, żadnych stacków, pomperów. Biegam jak narazie 3 razy w tygodniu ok.40 minut . Czy w czasie cyklu będzie to miało jakiś negatywny i ujemny wpływ na efektywność treningów i suplementacji ? Może mieć duży wpływ ujemny. A znasz jakiś negatywny wpływ dodatni? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-01 23:26:43

raczej nie trzeba,ale mozesz dac 10g bcaa przed bieganiem

Samo BCAA przed bieganiem starczy ? Jeśli tak, to w jakich ilościach brać ?

Daj dobrą porcję bcaa przed bieganiem, oraz odpowiednio zbilansowany posiłek zaraz po. To wystarczy. 1g/kg masy ciała to minimum.

5g BCAA przed bieganiem to nie posiłek :-)

Interwały rano? Powodzenia jak cie nie zabije. Interwały wykonujemy TYLKO po posiłku przedtreningowychm. Bierzesz BCAA przed bieganiem na czczo?

Tez slyszalem ze warto zjesc BCAA przed bieganiem na czczo zeby mięcha nie spalić :p kilka razy juz biegalem rano i nie bylo zadnych problemów, które wymieniłeś. Wracając do wątku to jest ktoś w stanie odp na te pytania?

podejzewam ze chodzi ci o bieganie na czczo zaraz jak sie obudzisz. Moglbys wrzucic bcaa przed bieganiem lub odzywke bialkowa

Spokojnie mozesz biegac ;-) Skoro nie masz funduszy, to wrzucilbym cale BCAA przed bieganiem naczczo, bo rozumiem, ze reszta treningow juz po posilkach?

biegał bym w dni nie treningowe albo bcaa przed bieganiem i bedzie ok

Smiało wrzuć sobie to bcaa przed bieganiem :-))

Chodzilo mi o to ze kolegaq wyzej napisal zeby wciognol porzadne sniadanie wyskokobialkowe:) Dlatego podsuwam mu bialko lub bcaa przed bieganiem

możesz dać kofeinę i bcaa przed bieganiem