bcaa

sklad w sensie proporcje bcaa jak w wiekszosci standarowe 2:1:1 fakt ze sa tansze ale z tym ze jest ich wiecej to ... o 6g przy tych opakowaniach... ;-) przelicz sobie ile jest bcaa na 1 kaps. ;-)

z takim fatem spalacz zbedny, bcaa tym bardziej!

BCAA dawaj tylko przed treningiem ok 10g lub rozpuść sobie w wodzie i popijaj podczas treningu pure power ok ostrowit jak dasz po treningu to bcaa juz zbędne daa daj ok 3 g przed snem tcm daj tylko po treningu 5g bo w pure power masz już 5g przed treningiem, i w nietreningowy daj 5 gram.

[...] rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : s.a.w Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: różna Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: nie ma ograniczen p.s dodam ze myslalem nad jakims bialkiem i bcaa... Zmieniony przez - rrrobert69 w dniu 2013-01-03 18:35:00 Zmieniony przez - rrrobert69 w dniu 2013-01-03 18:35:22

jak ma to byc porzadna po treningowka to bierz reanimatora ;-) chyba ze chce Ci sioe bawic w kupowanie osobno kilku rzeczy zeby zrobic wlasny mix, np.bialko/eaa,carbo,bcaa,leucyna,kreta

[...] tego wszystkiego, przy produktach rozpisałem mniej więcej jak ale nie wiem czy dobrze, z góry dziękuje za dokładne rozplanowanie tego :) a dla Ciebie anubis sog leci:) bcaa SFD PURE BCAA PLUS - 400g - w DT 10g przed i po treningu w DNT 1 porcja 10g przedtreningówka SFD 100% Pure Power - 938g - 20g przed treningiem białko Ostrovit - WPC 80 [...]

bcaa explode z olimpu też ładnie wchodzi tylko trzeba szybko przepić bo jak się zrobi piana to %-)

przede wszystkim chodzi mi o przyspieszenie regeneracji po treningu i tak zastanawiam się czy glutamina jest tutaj suplementem niezbędnym czy wystarczą aminokwasy w postaci samego BCAA kup samo bcaa, i dawaj wieksze dawki w takim razie zamiast gluty, lepiej na tym wyjdziesz ;-)

Podczas treningu zostane jednak przy wodzie..., potem walne bcaa , pokrece aero i dopiero carbo. Gdzieś czytałem , że carbo broń boze po aero tylko i wyłącznie po siłowym ale widać , że to kolejny mit.

FitMax BCCA Pro 4200 A co do glutaminy to przyjmowanie jej w takiej ilości, jakiej zaleca ogół nic nie daje. Kup BCAA a poprawę zobaczysz.

tak, tylko po co Ci to bcaa i bialko z rana, i czemu chcesz czekac godzine na posiłek??

Jak masz bcaa w prochu to możesz rozpuścić w wodzie i pić podczas całego treningu.

Czyli jeżeli wstane w sobotę o 8:00 to zażywam BCAA/WPC i ze śniadaniem czekam do godz 9:00 ale w 5 posiłkach musi zmieścić się 6 ( tyle samo B/T/W), czy mam racje?

ok, a przed trenem jeszcze walic bcaa czy darować sobie? posiłek jem z 2 godz przed zazwyczaj makaron(100g) + kura(150-200)

Czy 10g Bcaa na moje 77 kg wagi na dzień to odpowiednia dawka?

tak samo, krete mozesz dac po treningu a bcaa przed i ewentualnie np. po treningu

[...] z oliwek. - garsc orzechow wloskich 3posilek - 100gr.kaszy gryczanej,200-250gr wolowiny/losos,salatka jw.,oliwa z oliwek - TRENING po treningu bcaa + odzywka whey100 4posilek -100gr.ryzu 200gr piersi z kurczaka,oliwa z oliwek,salatka jak w 1posilku 5posilek -twarog lub serek wiejski z dwoma bulkami [...]

A jeśli jeden dzień treningowy to jak najlepiej dawkować kreatynę i bcaa?

kreta po siłowni, bcaa przed aero + jezeli mozesz sobie na to pozwolic to przed siłka, zma jak co dzień przed snem, bialko wg braków

przede wszystkim chodzi mi o przyspieszenie regeneracji po treningu i tak zastanawiam się czy glutamina jest tutaj suplementem niezbędnym czy wystarczą aminokwasy w postaci samego BCAA