bcaa

nie martw się o regeneracje po prostu dobrze jedz wysypiaj się możesz dodać jakąś kreatyne i bcaa w celu lepszej regeneracji ale nie musisz przyrosy będą takie same chyba odpowiedziałem kompleksowo na twoje pytanie ;p

]TEST HI TEC- barteklip9- 13.02.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 6 białek + 2 całe jajka z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 50 ryzu , 180 gram kurczaka 10 gram orzechów wloskich 3. 50gr ryżu, kakaoo i 40 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 50 gr ryżu i 180 gr kurczaka plus ogórek 5. 50 ryżu 180 gram kurczaka [...]

Witam! Mam 182cm wzrostu i 67 kg wagi. Ćwiczę już niecałe pół roku są jako takie efekty . Zastanawiam się czy nie wziąć jakichś odżywek np Kreatyna , Bcaa, Białko. Diety nie mam , ale staram się jeść sporo białka ograniczać węgle Możecie coś doradzić?

kreatyna najtansze mono w proszku plus do tego beta alanina , bcaa tez lepiej wychodzi w proszku bez problemu mozesz bcaa xtra activlaba zakupić

Witam, brałem pół roku temu jabłczan kreatyny, ciężko powiedzieć, że to był pełen cykl kreatynowy bo nie przykładałem jakieś uwagi do tego wybrałem 360 tabletek cm3 treca i do tego beta alanine (brałem ją regularnie) Teraz chciałbym jednak zainwestować w odżywki i przyłożyć się do regularności. Trenuję teraz do MP u23 na 10 tys metrów. Powiedzcie [...]

16.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/560/yq94.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/534/6a3e.png Opis: Menu: Miska dopięta na 95%. Brakło tym razem białka. Reszta OK. Ponownie trening na czczo. Potem szamka. Odpowiada mi to. Dla niewtajemniczonych, posiłek nr 1 to omlet, który podczas [...]

16.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/560/yq94.png Trening: /SFD/Images/2015/12/31/dcca02e00ddf48e8a140282d6ec95924.jpg Opis: Menu: Miska dopięta na 95%. Brakło tym razem białka. Reszta OK. Ponownie trening na czczo. Potem szamka. Odpowiada mi to. Dla niewtajemniczonych, posiłek nr 1 to omlet, który [...]

Zastoju takiego nie ma to byl chyba jeden z tych dni gdzie psycha daje o sobie znac patrzysz w lustro i mowisz ale ch**owo wygladasz. Ale co polecacie na poprawe wchlaniania zywnosci?Aktualnie mam 100 zł do przeznaczenia na suple i zastanawiam sie nad bcaa witaminami i moze o3 jak starczy czy cos innego proponujecie?

abominant - bcaa - 65% ceny ze sklepu sfd z jednej paczki (pure bcaa 500 g - wzięta porcja 15 g) z tej bcaa plus (400g) wziete 10g. jesli chcesz kreatyne - mam napoczete cm3 (155 caps zostalo - cykl przerwalem przez chorobe i na ten momen nie wrócę). gg:4431761 - pisz, dogadamy sie

Witam ! Waga 85 kg , wzrost 175 , tłuszcz 25% , wiek 22 staż od 15 roku życia z przerwami. przebywałem na 1,5 rocznych wakacjach :D, gdzie zrobiłem doobrą formę, rok temu wróciłem z wakacji i się zaniedbałem niestety oponka sie zrobiła więc moim głównym celem jest pozbycie się jej. Ćwiczę obecnie od 2 miesięcy po 10 miesięcznej prerwie. Tak więc [...]

Mój przykład: http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png wtorek - 11.03 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: na siłe klatki, tydzien temu 9. DIETA: - białko: - węglowodany: - tłuszcz: 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna, bcaa, beta alanine, gainer 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : kreatyna(cm3), bata alanine *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE [...]

16.02.2014 DNT niedziela Popołudniowe domowe cardio. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem IHS Burn Shape 3 tab. przed cardio + BCAA DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki [...]

16.02.2014 DNT niedziela Popołudniowe domowe cardio. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem IHS Burn Shape 3 tab. przed cardio + BCAA DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki [...]

16.02.2014 DNT niedziela Popołudniowe domowe cardio. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem IHS Burn Shape 3 tab. przed cardio + BCAA DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki [...]

15.02.2014 DT sobota Trening rano o 8.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79kg - idzie w miarę zgodnie z planem. Ale i tak ważniejsze to co w lustrze na tym etapie. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g S.A.W 2 miareczki 20min przed treningiem BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

15.02.2014 DT sobota Trening rano o 8.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79kg - idzie w miarę zgodnie z planem. Ale i tak ważniejsze to co w lustrze na tym etapie. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g S.A.W 2 miareczki 20min przed treningiem BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

15.02.2014 DT sobota Trening rano o 8.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79kg - idzie w miarę zgodnie z planem. Ale i tak ważniejsze to co w lustrze na tym etapie. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g S.A.W 2 miareczki 20min przed treningiem BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

14.02.2014 DT piatek Trening wieczorny 19.30 - plecy i cardio. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g S.A.W 2 miareczki 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 35g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Glucosamine 3 x 1tab 1 x wit. c 1000mg [...]

12.02.2014 DT środa Trening wieczorny 18.30 - nogi + brzuch i cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g BurnShape 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Glucosamine 3x1tab Wit. C 1000mg 1tab. [...]