BCAA przed i po treningu, tauryna po treningu, animal pak jedna saszetka dziennie po sniadaniu/obiedzie, cynk i magnez przed spaniem. Mozesz do kreaplex dodac storma. DT: storm rano kreaplex przed treningiem storm po treningu DNT: storm rano storm w porze treningu Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-13 13:00:17
Ja nie mówię, że można mieszac białko z kretą. Powiedziałem, że BCAA jest Ci niepotrzebne. Kreta z tauryną a białko 20 minut później - po treningu. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-22 22:24:38
fatburnery z zawartoscia kofeiny dzialaja energetyzujaco... na regeneracje najlepsze sa aminokwasy bcaa.... w dalszej kolejnosci tauryna i glutamina Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2005-03-18 22:09:25
kretke to możesz i cały rok stosować bo warto,agmatyna jak się u ciebie sprawdza to możesz ją tez dorzucić nie ma problemu nie jadem jeszcze agmatyny nie wiem czy będzie na mnie dobrze działać. Chciałem coś fajnego dorzucić na lekka pompe ubicie i woskularyzacje. Dodatkowo witaminy i minerały... złożyłem sobie taki zestaw: Controlled Labs - [...]
Podobna sytuacja była z BCAA, nie twierdzę że nie działa, ale nie ma większego sensu ich stosować. (przy odpowiedniej diecie) Podobnie jak z tauryną. Nie że nie działa, ale też nie widać skutków jej działania :) Proszę spostrzeżenia na swoim przykładzie.
Mógłby ktoś to wszystko poskładać do kupy?;) Po pierwsze chciałbym wiedziec jakie skutki(korzyści) niesie za sobą stosowanie bcaa I jak w końcuz tą glutaminą, jak polecacie ją dawkować, słyszałem że dobzre jest ją stzrelić pzred snem ale wnieim ile w tym prawdy Co do kreatyny to planuje: treningowe - 5g naczczo i 5g bezpośrednio po treningu [...]
Monowodzian juz od poniedzialku lykam zeby powoli sie rokrecil i wode chycil jak juz z cykl zejde. Takie bylo przynajmniej zalozenie. W poniedzialek reszte supli ebde mial: mono, stak przedtreningoy, bCAA, glutamina i tauryna. o bialu i carbie nie wspominam. Dzis luzny trening regeneracyjny, od ponedzialku juz normalny ;) A co odbloku to dzis [...]
bimsalabim: rozumiem twoje rozgoryczenie,bo sam place podatki ,spoleczne ,zdrowotne i cholera wie co jeszcze ,ale nie wydaje mi sie zeby takie manifesty mialy odniesc jakis skutek ... :) z jednym musze sie zgodzic , naczelnym bledem cybera jest ten jego system sprzedazy :( orientuje sie w tej branzy calkiem niezle ,a sam gubie sie w tych [...]
MyoMax Scitec: 1320g/10 porcji W poercji(132g): Bialko 40g Weglowodany 58g Tluszcz 3,5g CreaPure 7,5g Ryboza 2,2g BCAA 12g Glutamina 12g Arginina 3g Tauryna 1g Aminogen 100mg Skladzik super tylko cena tego stac'a jest kosmos Jeszcze jest produkt MyoMax Meal. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl [...]
Jest mozliwe, ale to proces niezwykle wymagajacy (duzo wyrzeczen, dopracowana dieta/trening/suplementacja) i czasochlonny. BCAA- bierz Xtra z Activlabu, cenowo aktualnie lepszego nie ma. Tauryna-po co? imo nie potrzeba. Glowna role bedzie odgrywac odzywianie, i to od niego bedzie zalezec efektywnosc redukcji. Ten trening z brzuszkami, pompkami [...]
[...] na treningach ,a kosztuje bardzo mało.Mozesz sobie tez kupic isostara,albo powerrade na regeneracje. Po treningu stosuj carbo,zeby uzupelnic ubytki glikogenu.Natomiast jesli ci chodzi o ochrone miesni to bcaa,glutamina,tauryna,ewentualnie hmb (chodz ten specyfik ma rozne opinie). pozdro Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-05-11 01:47:43
sieta to podstawa zwlaszcza przy intensywnych treningach mozesz do pracy brac pojemnik z wczesniejprzygotowanym ruzem i piersiami z kurczaka i bedzie ok jaki masz poziom tluszczu?? co do suplementacji i odzywek jesli masz klopoty z utrzymaniem odpowiedniej diety to przede wszystkim bialko- polecam System Protein 80- kupuj jak najwiecej w [...]
pienio: jedyne co mi przychodzi do głowy to to, że cięższy posiłek trawi się tak do 4 godzin, więc może stąd te wytyczne. Tak "na wszelki wypadek". No, ale mniejsza o to. Teraz o węglach po treningu. Po około 20-30 minutach aerobów organizm zaczyna się mocno przestawiać na czerpanie energii z tłuszczu. Z sadła uwalniane są cząsteczki [...]
[...] + tauryna/carbo albo jakis stack kreatynowy zamiast samej kreatyny dopracuj diete uzupelnij ja w/g potrzeb carbo/gainer/bialko mozesz tez dokupic zma na lepsza regeneracje i tak jak pisal kolega witaminki, omega-3 jak masz duzo kasy to mozesz jeszcze dorzucic jakies bcaa/aminki ale raczej zbedne w tym momencie, pozdro