bazylia35

Strumyk Twój nick jest taki wiosenny! :-) A dziekuje bardzo! :) Ostatnie dni - w sumie czysto. Szybki, wdrozeniowy DT - po 3 serie, mniejsze ciezary, a i tak sie zmeczylam. DT Dół, barki 1. goblet – 10/15/12/10/8 1) 10xcc/15x14kg/12x16kg/10x18kg/- 2. bulgary – 10/10/10/10 (na nogę) 1) 10xcc/10xcc /10xcc /- 3. rumuński martwy – 4x15 1) [...]

Cod rozwaliłaś system (Ty i Miss) mistrzynie kuchni! Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-03 15:17:00

to czerwone coś z liściami bym jadła %-) Czuję się zawiedziona, że liście nierozpoznane. Cod wymiatasz kulinarne jak zuawsze :-) Hahhaha bazylia po 2 minutach zczaiłam o co Ci chodzi :-D Dziękuję :-)

Cześć! Robisz po jednej serii każdego z tych ćwiczeń? Ok już doczytałam... 3 serie... Mało czytelnie to wygląda. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-19 21:52:54

Dziękuję bazylia35. A co jeśli chodzi o żeberka? Nie ukrywam, że mam słabość, ale raz, że kojarzy mi się z samym tłuszczem to jeszcze te kości i nie mam pojęcia jak to zważyć

[...] serie męskie + dwie damskie) b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). /SFD/2016/10/27/c8168a4e2c7f491aae9634476680ad49.jpg /SFD/2016/10/27/4a8212562e5e40febd6440e29d37f95a.jpg Marchew będzie gotowana, dlatego ją dopisałam. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-10-27 21:37:18

[...] 5kg (ostatnio 3 serie po 4 kg) był zaps, malutki 5. Pozycja deski dół/góra 3x 60s 3 seria była najsłabsza znów - 50 sek. (jak ostatnio) + miska /SFD/2016/12/11/07337ebbeb4742c7ab8e8cc4ccc43282.jpg Jeszcze o nowy rozkład dopytam: 1900 kcal, B120 / W200 / T70 (tak mi wyliczył kalkulator) Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-12-11 17:14:58

DNT Się działo.... w kuchni :-D Zapiekanka z kaszy jaglanej z curry, fasolką i oliwkami, mozzarelą i kurczakiem /SFD/2016/12/15/59d64d1abfb0483fa23f6989a2c97543.jpg /SFD/2016/12/15/d545832fe91c453db49230929a3f4d56.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-12-15 17:33:00

[...] (noga prawa, lewa i na koniec obie na podłożu) poszło 2b. Pozycja deski dół/góra 4x 60s walczyłam o wszystkie i wywalczyłam 3. Rozpiętki 4x 15, 3010 r. 2,5 kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 Micha dziś inna, Alpro kupiłam z ciekawości. /SFD/2017/1/25/5858d4a384d34189aac1f7711da95590.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-25 20:18:06

DNT 1960 kcal B120/ W 225/ T 60 /SFD/2017/2/7/02ec858d93f541ea8c0232afeb0a231f.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-07 11:34:28

[...] do Eve o rozkład serii rozgrzewkowych nie wiem czy sobie z tym poradziłam. Sam trening jest super i chyba trochę się ślimaczyłam pilnując przerw, prawie 1,5 h mi zeszło. Mimo tych wątpliwości, które opisałam wyżej jestem pełna optymizmu i mam dużo ochoty się sprawdzać w kolejnych tygodniach. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-03-13 16:20:38

[...] i mój kot je łapał, i jeszcze pamiętam ten o mojej babci, że wstała i zaczęła sama chodzić ( a niestety już nie może)... i weź tu się wyśpij. 4.04.17 DNT 2180kcal 135b/275w/60t /SFD/2017/4/6/e397f3bb45a54523997dff0cd4f1f70c.jpg DT /SFD/2017/4/6/885a6b7a06884ef69e57d1810efa051c.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-06 06:34:05

Poniedziałek. Poćwiczyłam w końcu core. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-22 18:50:41

[...] dół-góra 4x 45s (jak dasz radę technicznie to 60s) 4x45 sek Fajnie poszła całość. Ogólnie wypluta czuję się do godziny po treningu potem już okej. Dziś też za szybko poszłam ćwiczyć po jedzeniu i średnio było mi miło %-) Lajf :-D Micha /SFD/2017/5/10/b7a1a0f3f4b0405184d55c09aeb5646a.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-10 21:06:18

[...] więcej ich jeść, wpychać gdzie się da. Marchewka póki co bardzo mi smakuje, a wczoraj koktajl Szreka ze szpinaku i pomarańczy z zieloną herbatą. /SFD/2017/5/23/42aa10d2abfb46958c9eb13b39a28d8d.jpg i powiedzcie, że coś widać??%-) /SFD/2017/5/23/ebc8445bbfd141d0bdec98cea500a0e0.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-23 13:31:47

Akcja z wczoraj: kupowałam dla mamy ziemię do kwiatów 50L. Pan, który mi ją rozpakowywał z opakowania zbiorczego, zapytał czy sobie poradzę? (musiałam kawałek zamieść do auta). Nooo plisss! |-) :-D haha, skąd ja to znam. z ziemią do kwiatków, zakupami, meblami - za każdym razem do samo. i zawsze mam ten dylemat, czy dać panu poczuć się jak silny [...]

[...] 3x 20, 0s 1x30, 3x20 czarna całość, 3b. Plank dół-góra 4x 45s 1x60sek + 3x45sek 4x45sek 4x45sek 4x45 sek 4x45sek machnęłam się i pierwsza poszła 60 sek i myślałam, że skonam, 45 jeszcze ogarniam technicznie i ze spokojem... /SFD/2017/6/5/0464668e1cbf49a5acb5c64820277874.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-05 20:51:34

[...] Tymczasem wrzucam ostatnią tabelkę /SFD/2017/7/9/26e00d1b9f6a442f84d067d3bf62f668.jpg W lipcu prezentuję się tak /SFD/2017/7/9/3d5de058f38a4e598bb998c1333efc9f.jpg i strój kąpielowy (za grosze) /SFD/2017/7/9/b92a0b2d2dce41c694aaa76345697f76.jpg Wracam za 14 dni, a tymczasem crolove :-D Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-07-09 14:42:50

[...] DNT Przejażdżka rowerowa z synem, 6,6km fajnym tempem, spokojnie dał radę. Tylko jedna przerwa na uzupełnienie płynów. /SFD/2017/8/27/db45b0b1af9c4b99b02059b9779f830a.jpg I coś zupełnie niedietetycznego.... czasem robię dla znajomych....:-D /SFD/2017/8/27/716f4f82c25f4325996b213f90904f39.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-27 08:01:54

[...] 27kg / 32kg + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki męskie x 2, damskie x3 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). /SFD/2016/11/6/569768418fd54979b76a648e4c9f5ac7.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-11-06 14:16:12