baton

[...] 10g oleju lnianego 4 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu jaśminowego + 10g oleju lnianego TRENING (po treningu 75g vitargo + 30g whey) 5 posiłek: 200g rostbefu wołowego + 100g ryżu jaśminowego 6 posiłek: 220g twaróg chudy + 30g migdały jakiś baton proteinowy też wleciał %-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-08-12 10:20:47

Okej, a baton pieczony w piekarniku: białka jaj + płatki owsiane/zmielone płatki owsiane + rodzynki/zmielone rodzynki Da radę ruszyć? Czy jednak pasowałoby też posłodzić stewią np.? (o ile w listkach znajdę w sklepach)

[...] z obecnych) Śniadanie tylko to /SFD/Images/2015/8/28/24e01a0d750f4c0aa75a91de1634323e.jpg /SFD/Images/2015/8/28/4e4bcca024eb4f98acd1f41ac5e92db2.jpg Drugi posiłek to baton LEGAL CAKES czyli naturalny bez dodatków a robiony na białku IHS z tego co mi wiadomo:-D proporcje 20g Białka 40 Wegli 2 tłuszcz Trening: Biceps + 55 min Cardio (przed [...]

Witam, dziś po treningu barków. Troszkę zaczynam ciężej się ruszać, staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu plus sobota rzucam. Co do suplementacji to jem dziennie w pracy baton Activlaba, gdyz nie mam czasu żeby zjeść normalny posiłek. Fajnie tym mogę zastąpić i sa dobre w smaku:-)

[...] - progres I seria - wsięcia na palce 40kg x 15 , 50 x 12 , 60 x 10 , 70 x 10 (57/67/77/87) Progres: - I seria uginanie podudzi Miska: - dodatkowo w trakcie pracy wleci baton CARB KILLA OD MARKI GRENADE zawartość białka - ponad 23g, mniej niż 1,5g cukru i 1,5g szybko-wchłanialnych węglowodanów [...]

[...] jednocześnie obracając – 10kg x 12 , 12 x 10 , 15 x 8 - unoszenie sztangielek do przodu – 7 kg x 12 , 10 x 10 , 12 x 8 Progres: BRAK Miska: - dodatkowo poleci kolejny baton z serii CARB KILLA OD MARKI GRENADE zawartość białka - ponad 23g, mniej niż 1,5g cukru i 1,5g szybko-wchłanialnych węglowodanów [...]

[...] jeszcze węgle do 100, a fat podbijam do 130. Zobaczymy jak będzie teraz szło :) Białka standardowo przynajmniej 150g. Dieta: (dzisiaj bez zdjęć, wszystko raczej wyglądało niewyjściowo) 1. Placuszki białkowe + jabłko + baton 2. Ziemniaki + kura + warzywa 3. Parówki 93% + musztarda + keczup + warzywa Łącznie (B/W/T) : 160/150/100 = 2140kcal

[...] 3x8x8kg Prostowanie ramion na wyciągu 3x12x40kg Uginanie ze sztangą 3x12x25kg Allaszki 3x12x50kg Po 10min bieżni i rozciąganie Dieta: Okno: 13-20 1. WPC 2. Omlet z bananem + baton /SFD/2017/3/8/8fd777426c3b459484f2d9b8ead238f2.jpg 3. Kurczak + frytki + warzywa /SFD/2017/3/8/a0c913e172084fc285b486ebe1e54c9a.jpg 4. Tosty + Laysy z pieca [...]

[...] 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę x12 x12 x10 x10 4.Arnold press siedząc 4x12x6 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p 6.Uginanie na modlitewniku 4x15p Miska: 1. WPC + baton 2. Tosty 3. Ziemniaki + burgery warzywne + brownie czerwonej fasoli - byłem u koleżanki weganki i takim czyms mnie uraczyła }:-( 4. Makaron + warzywa + kura Łącznie [...]

[...] body 2 1.Przysiad przedni 5x5x80 2.Martwy ciąg 1x5x110, 4x5x120 3.Prostowanie siedząc jednonóż 3x15x40 4.Uginanie leżąc 4x15x50 5.Wspięcia siedząc 5x30p Miska: 1. WPC + baton 2. Bigos + ciacho http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/24/8311602_DSC_0057.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/24/8311603_DSC_0059.JPG 3. Ziemniaki + kura [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/25/8324244_DSC_0068.JPG Miska: 1. Kanapeczki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/25/8324242_DSC_0064.JPG 2. Przed oddaniem krwi baton + 2 szklanki soku, po szklanka soku + połowa czekolady 3. WPC + Nic Nacs 4. Kura z ziemniakami Łącznie (B/W/T) 150/?/? - jakieś 3000-3500kcal Zmieniony przez - Yurati w [...]

dzieki Panowie za odpowiedzi, trzymam miche, robie cheaty ale rzadko raz na 2 tygodnie i to raczej taki maly cheat, zjem cos z kfc/maka plus jakiś maly baton, ale moze faktycznie sprobuje podbic wegle albo zrobie tak jak mówisz ze raz w tygodniu bardziej czystych węgli zaladuje, w ketozie nie jestem (moze ze wzgledu na wysoka ilosc bialka tak jak [...]

W porównaniu do activlaba nie czuć chemii. Baton w smaku kosmos, masło orzechowe czuć bardzo mocno, nie jest tak twardy jak wyżej wymieniony czy inny Matrix. Jeśli będę miał potrzebę/okazję kupić Kinga to na pewno to zrobię.

[...] czekolade w kapieli wodnej i pokrywamy nia w calosci nasze ciasto. 6. Calosc wkladamy ponownie do zamrazarki na kolejne 30 minut. 7. Po tym czasie wyciagamy, kroimy na batony w taki sposob, w jaki nam pasuje. 8. Batony przechowujemy w lodowce owiniete np. w folie aluminiowa. co do pkt 5 to jesli ktos woli, a polecam tak zrobic, bo na pewno [...]

Mega Dobre FIT Batony moim celem bylo zrobienie 5 batonow, po jednym na dzien pracujacy oraz to by jeden baton nie przekroczyl 10g bialka, mial okolo 35g weglowodanow i okolo 10g tluszczy. pisze to, poniewaz spokojnie iloscia skladnikow mozna manipulowac, w zaleznosci od potrzeb swojego makro, jak rowniez mozna dodac WPC jezeli ktos ma ochote [...]

[...] widziałem też na youtube, że ludzie biorą np omega 3 i jakieś inne suplementy codziennie. Problemów zdrowotnych nie mam żadnych. Jest sens się w coś jeszcze zaopatrzyć czy to tylko stara kasy? Co do omegi 3 to tłuszcz trzymam na 50-60g dziennie, głównie jajka/oliwa/olej kokosowy czasem jakiś baton proteinowy, ale to chyba nie są zdrowe tłuszcze.

Pałka teleskopowa, inaczej baton, to nowoczesny rodzaj broni obuchowej. Zazwyczaj wykonywana jest z lekkiego, ale mocnego materiału (np.: aluminium), bywa i tak, że wykonana jest z tworzyw sztucznych. Na zakup oraz posiadanie pałek teleskopowych w Polsce nie jest wymagane uzyskanie pozwolenia (nie trzeba też zakupionych pałek rejestrować). Dobrej [...]

[...] uprawniającego do korzystania z bezpłatnych posiłków w trakcie zawodów oraz tzw.pakietu startowego (T-shirt Mordex z nazwą zawodów, napój energetyczny, napój izotoniczny, baton energetyczny, baton białkowy,produkty z nowej serii FitMeat itp.) ponieważ zarówno catering jak i pakiety startowe zamawiane są odpowiednio wcześniej dla ściśle [...]

[...] uprawniającego do korzystania z bezpłatnych posiłków w trakcie zawodów oraz tzw.pakietu startowego (T-shirt Mordex z nazwą zawodów, napój energetyczny, napój izotoniczny, baton energetyczny, baton białkowy,produkty z nowej serii FitMeat itp.) ponieważ zarówno catering jak i pakiety startowe zamawiane są odpowiednio wcześniej dla ściśle [...]

Gdzie bialko?gdzie zdrowe tł i ww wartosciowe?baton musli jako posilek?kanapki z serem i kielbasa...na takim odżywianiu złapiesz wodę która po cyklu spadnie (jeśli to można nazwać cyklem) i wrócisz do punktu wyjscia...idź do działu odżywianie i tam pomogą Ci ułożyć diete,poćwiczyć na niej a za jakiś czas dołożyć kreatyne