[...] brązowego może nie złapać. Dlatego właśnie, bo po białym jest szybki dodatkowy wyrzut Twojej naturalnej insuliny i dubluje się mocno z syntetykiem, cukier nagle spada. Chodziło mi o to, że wyrzut insy będzie taki sam po białym czy basmati w sensie ilości a jedynie rozłożony szybcszy/wolniejszy w czasie, jak zwykle źle ubrałem myśli w słowa :-P
[...] stopniowo zwracać uwagę na to co jemy, aby były w posiłku produktu zakwaszające jak i odkwaszające żołądek utrzymując dobre ph a nie tylko na jedną stronę. Np. na obiad zjedz ryż basmati a nie biały, pierś kurczaka a nie wołowinę, mix warzyw a nie owoców. Owoce powinny być spożywane minimum pół godziny po posiłku ale to już duży wymóg testowy.