basen

Siema wszystkim Dzis DNT 45 min basen dieta: standard suplementacja: standard

Siema wszystkim Dziś DNT Za pół godz wybieram się na basen, 45 min dieta: standard suplementacja: standard mały update Po wczorajszych nogach pływanie żabą dostarczało dodatkowych wrażeń. Przywodziciele i dwójki dawały znać o sobie. Najszerszy również się odezwał Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-01-11 23:26:53

Siema wszystkim U mnie dziś DNT 45 min basen. dieta: standard suplementacja: standard

Siema wszystkim Dziś DNT O 20 basen 45 min dieta: standard suplementacja: standard Uzupełnienie zapasów /SFD/Images/2016/2/3/e98d9ea80db8486a91a51e288747daec.jpg

Tymczasem u mnie dziś DNT 45 min basen. dieta: standard suplementacja: standard

Siema wszystkim Dziś OFF Basen 45 min dieta: standard suplementacja: standard

Siema wszystkim Dziś DNT 45 min basen. Chyba koło 70 długości poszło Co do aktualnych celów to z dniem dzisiejszym rozpoczynam redukcję którą planuję skończyć w lipcu. Chciałbym zjechać do 80kg ale jak będzie to czas pokaże. Niesttey komóra znowu odmawia posłuszeństwa i fot poglądowych nie mam. Musi wystarczyć wczorajsze video. Dzisiaj na czczo: [...]

Siema wszystkim Dziś DNT O 20 wybieram się na basen, a potem wieczorny wypad ale kulturalnie bo z rana na uczelnię %-) dieta: jak wczoraj suplementacja: jak wczoraj

Siema wszystkim Dziś DNT 45 min basen. Coś koło 60-70 długości chyba było Waga z rana 89,4 pas 84,5. Czyli o dziwo waga podskoczyła o 1kg ale z pasa poleciał cm. Jak z pasa leci to wolałbym nic nie zmieniać ale dochodzi mi 90 min basenu w środę więc wieczorną sesję wolałem przełożyć na pon. 135min basenu w ciągu jednego dnia nie dałbym rady. [...]

Dziś DNT Po południu rozciągnie i rollowanie, wieczorem basen 45 min. W trakcie pływania domsy czułem niemal wszędzie, do tego jakoś mocy brakowało. dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Dziś DNT Po południu godzina rozciągania i rollowania. Wieczorem basen 45 min. 60-70 długości. dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Siema wszystkim Dziś DNT Basen 45 min. Byłem dziś sam także możliwe, że poszło nieco więcej długości niż zazwyczaj. dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian Coś tam się chyba zaczyna dziać /SFD/Images/2016/4/20/de4331f5088b4388ac81e16c6f9ffee5.jpg

Siema wszystkim Dziś DNT Basen 45 min a wcześniej rozciąganie i rollowanie dieta: standard suplementacja: bez zmian

Dziś kolejny DNT 45 min basen. dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Siema wszystkim Dziś DNT Cardio 35 min do tego rollowanie rozciąganie i basen 45 min dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

[...] - 8 107,100,100,100 C1. Nosołamacze dół skos 4 x 6 - 8 22,22,22,22 C2. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 6 - 8 40,40,40,40 Cardio 35min komentarz do treningu: Wczorajszy basen dość mocno dał w kość. Dopiero o 11 udało mi się z łóżka wstać, a na treningu brak mocy. Wszystko było cięższe niż jak w zeszłym tygodniu. Na szczęscie w pon ładowanie [...]

Witam wszystkich Dziś DNT Po południu 40 min cardio i rollowanie i rozciąganie Wieczorem basen 45 min. 80 długości Ogólnie dzisiaj samopoczucie super. Humor dopisuje na basenie wgl rekord. Nie czułem zmęczenia zadyszki ani nic. Jutro rano za to pewnie to poczuje gdy trzeba będzie wstać. Ciekawe, że po ładowaniu samopoczucie gorsze a po powrocie [...]

Dzisiaj DNT Rollowanie i rozciąganie oraz 35 min cardio po południu, wieczorem basen 45 min dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Oprócz ładowania wpadł dziś wieczorny basen 45 min. Bardzo słabo tym razem. Strasznie siły brakowało

[...] ryż 300g tym razem z warzywami Ogólnie tak mi ten basmati smakuj, że myślę że mógłbym go jeść zupełnie bez niczego x) Do tego w ciągu dnia wpadło 35 min cardio i wieczorem basen 45 min A i jeszcze jedna sprawa. Po tygodniu od wywalenia kisielu z diety waga -0,1kg..... Za to pas -2cm /-)_ Zejście poniżej 80 w zasięgu ;-) [...]