basen

Kochany Pamiętniczku! Hantle i gumy do ćwiczeń, w dalszym ciągu tylko wzrokiem omiatam. Za to na basen chodzę - byłam we wtorek i środę, za każdym razem po 42 długości czyniąc, stylem żadnym czystym :D Pójść mam w planie jeszcze dziś, lub jutro. A w weekend, o ile pogoda dopisze idę szaleć z gałęziami na działkę. Zmieniony przez - fattyciak w [...]

Basen - to coś czym ostatnio żyję %-).

[...] dobre <3 Czekam aż się pogoda ustabilizuje i ruszam z działkowaniem - póki co, to nasadzone przeze mnie kwiatki na zmianę stoją w wodzie, lub pod śniegiem. Czekam i na basen. Póki co spacery z najlepszą suczką w mieście. Upasioną suczką. Tu podgląd suczej sylwetki z lutego, nic nie schudła. Pasujemy do siebie. [...]

Czyli potrzeba aktywności krótkiej a intensywnej. Może jakieś interwałowe wysiłki, tabaty itp. Zawsze to jakaś opcja na spalenie kilku kalorii więcej. Skakanie jest bolesne - z moim platfusem szału ni ma. Czekam na basen jak zbawienia. Otwierać, bo się zaczynam toczyć :D

No właśnie. Moze być i basen, może być nordic walking, może być i taniec towarzyski czy nowoczesny. Bierzemy wszystkich do projektu Wakacje 2021. Zachęcam Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-04-21 14:22:12

Witajta po czasie. Daję znać, że pląsam jeszcze po ziemskim padole. Wagowo 69 - jest plusz. Zaczęłam znów chodzić na basen(w grudniu była przerwa od aktywności wzelakich, bo zaliczyłam zabieg), mam zamiar przez okres lutego i marca zaszczycić siłownię swoją obecnością. Co u mnie? Muszę powiedzieć, że zadbałam o siebie: - wykonałam profilaktyczne [...]

[...] W sumie, w domu nigdy się nie przelewało, tanio żyć umiem. Znów mogę sobie czytać książki wieczorami, a nie robić research pod tekst SEO o blachodachówkach. Hasam sobie na basen - obecnie pocinam już 50 długości w godzinę. Działkuję namiętnie - za mną pierwsze zbiory własnej rzodkiewki i szpinaku. Sałata, kalarepa, portulaka, jarmuż, cukinia i [...]

[...] rozprostowanie kości w wodzie. Jeszcze, jeszcze fajniej ;) że wyczaiłam iż o 12 kończy zajęcia jedna grupa szkolna, a kolejna wchodzi o 13 - czyli między tymi godzinami na basenie jestem tylko ja i 3 ratowników :D Właśnie się wybieram :) Swoją drogą chciałabym wykonać wreszcie jakiś progres - np. nauczyć się nurkować/płynąć pod wodą bez [...]

[...] ser - zupa z grochu przecieranego, kurczak, ryż x2 - kasza jęczmienna, wołowina Aktywność Basen 40 min. (pływanie, masaz, ćwiczenia) + marsz ok. 4km Coraz bardziej lubię basen bo daje mi lekkosc której na codzien brakuje ;-) Z basenu wracałam na piechotę, dluzsza droga niż zwykle bo szukałam po drodze poczty %-) Póki co chorobsko powoli [...]

[...] biegania, bo ból sie wyraźnie nasila, a szkoda bo biegać bardzo lubie :-( Dodatkowo jak najwięcej relaksu, trzeba rozluźnic pospinane mięśnie. Dlatego raz w tygodniu będzie basen, może uda się częściej. Pisząc basen raczej nie mam na myśli pływania, chyba że podczas przemieszczania się z jednej części basenu do drugiej, albo z nudów czekając na [...]

[...] rodzynki, orzechy - owoce - ryż, indyk, zupa, śmietana - kurczak, ser, ryż - bułka, masło, ser Aktywność Basen - 45 min. (pływanie, ćwiczenia, masaż) Znowu upały, więc basen bardzo przyjemny ;-) Musiałam nowy strój zakupić, bo stary mimo że bardzo rozciągliwy to jednak za małą miał powierzchnie materiału żeby wszystko zakryć \-) Za to jak [...]

anchy };-) Czoko ja chodze regularnie do fizjoterapety :-D Czuje teraz duża różnice, pomógł mi też zalecony basen i hydromasaże :-) 7.05 środa Nie było treningu, ćwiczeń na szyje tez nie zrobiłam :-( Ogólnie koszmarny dzień, od 5 do 21 poza domem, mnóstwo stresu i dużo do zrobienia @@-) Miska zupełnie nie ogarnięta, miałam jedzenie, ale najpierw [...]

10.08 niedziela (5t+1t) TRENING * DNT * basen, sauna, jaccuzzi * rano: spacer 36 min. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eac64346115a41e5a13a00e63495c1f5.jpg Rano wstałam, pełna energii i wybrałam się na spacer. Chciałam wrzucić fotki, ale mam problem żeby je zgrać z telefonu, w każdym razie dla takich widoków warto biegać/spacerować ;-) Później [...]

23.11 niedziela Rano basen i sauna :-D Tym razem masaż już nie sprawiał takiego dyskomfortu jak ostatnio, nic też nie bolało później w ciągu dnia :-) Zrobiłam popołudniu kilka ćwiczeń na brzuch. Wogóle to musze troche ponarzekać \-) Nie lubie tej pory roku, pogody i krótkiego dnia #-P Mam ograniczone możliwości robienia cardio na zewnątrz, a na [...]

[...] się wcześnie rano głodna, musiałam zjeść banana i dopiero mogłam dalej spać ;-) Aktywność Basen - ok. 40 min. pływania z przerwami na "bicze wodne" i ćwiczenia Marsz z basenu do domu ok. 3,5km Basen fajna sprawa, w wodzie jakos lekko mi było, za to jak wyszłam... jakbym z ołowiu była. Kondycyjnie kiepsko, zmęczyłam się pływaniem, wieczorem [...]

[...] lepiej niż ostatnio. Pierwsze 200m to było najlepiej przejechane 200m do tej pory, nigdy jeszcze nie miałam takiego czasu :-) Poza tym po przerwie znowu chodzę z małym na basen. W przerwach pomiędzy zabawą korzystam z leżanek i biczy wodnych ;-) Dzięki temu szyja ma się znacznie lepiej :-) W domu nie jestem w stanie porozluźniać tak tych [...]

[...] witaminy, minerały, magnez, omega 3 Byłam dziś u fizjo. Plecy bolały przy mocniejszym ucisku, ale i tak znacznie mniejsza część niż ostatnio. Moge POWOLI zacząć się ruszać i ćwiczyć, na plecy narazie musze uważać i nie męczyć moich biednych pospinanych mięsni ;-) Dostałam kilka ćwiczeń na szyje, oprócz tego mam zalecenie basen + jacuzzi :-D

30.04 środa TRENING * ćwiczenia od fizjo na szyje i biodra * basen :-D Troche popływałam, skorzystałam z różnych dostępnych form hydromasażasu i z sauny :-D Fajnie było. MISKA - płatki owsiane, jajo, banan, masło, whey - makrela wędzona, jajka, pasztet, ryż - ryż, indyk - podudzie z indyka, szynka wieprzowa, ziemniaki, ryż, masło, oliwa, orzechy [...]

Al na szczęscie mnie plecy nie bolaly :-) A ciebie ma boleć %-) 2.05 piątek TRENING * basen, jacuzzi, sauna /-)_ Musze przyznać, że życie połamańca nie jest takie złe %-);-) Ćwiczeń na szyje nie zdążyłam zrobić, dużo roboty miałam przez cały dzień a wieczorem padłam :-( MISKA - jaja, masło, chleb, whey, banan - ryż, ziemniaki, udko z kurczaka - [...]

[...] omega 3 Po ćwiczeniach i spacerze byłam bardzo głodna :-) Plecy przez cały dzień nie bolały, przy treningu też ok :-D 4.05 niedziela TRENING * ćwiczenia na szyje i biodra * basen, hydromasaż, sauna /-)_ MISKA - owies, jajo, masło, whey, banan - chleb, masło, szynka, jajo - ryż, indyk - ziemniaki, masło, ryż, schab wieprzowy - chleb, masło, losoś [...]